坐姿寬腿前彎式 改善水腫下半身| 運動星球sportsplanetmag
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運動星球
坐姿寬腿前彎式──改善水腫下半身
2018-12-03
知識庫
瑜伽
瑜伽動作
伸展
下半身水腫一直是女性們常見的困擾，不僅影響到體態，嚴重時也會造成腿部循環不良，除了按摩來改善外，還可以透過坐姿寬腿前彎式（Wide-AngleSeatedForwardBend）。
但除此之外，它對身體還有許多益處，
延伸文章資訊
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坐姿分腿前彎：可以伸展並釋放大腿及臀部壓力，也可以強化骨盆周圍的血液循環，有鎮定安神的效果，雙腿的腿部肌肉也可以得到一定程度的鍛鍊，可以加強大腿 ...
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- 3身體秘境體位法小講堂｜坐姿分腿前彎@ 身體秘境BodyMystery ...
透過坐姿分腿前彎式，能特別加強到髖關節的角度伸展，釋放久坐後的臀部壓力，促進骨盆腔內的氣血循環，提昇腿部的靈活度與行動力。
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火箭飛船遊太空Rocket 2 第1 章，作業1 - 學習心得or自己的瑜珈照片 Hsu Jenny 的作品. 作品封面. 坐姿分腿前彎. 作者 Hsu Jenny. 0. 分享到：. 同學作品...
- 5Re: [問題] 如何改善坐姿分腿前彎？ - Mo PTT 鄉公所
引述《transfers (轉者)》之銘言： : 請問有什麼樣的動作或是訓練能夠改善"坐姿分腿前彎" 如果連手杖式都很吃力...表示99.999% 後腿肌群太緊了…
