中醫教教你：吃瓜飲湯可長胎不長肉﹗ - 2019-03-15

許醫師補充，懷孕初期應否進補可交由中醫決定，例如有些準媽媽陀B陀得不太穩 ... 瘦肉湯、沙參玉竹雪耳煲百合，這兩款湯水適合任何體質的準媽媽飲用。

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懷孕初期毋須過份進補許醫師表示，如果準媽媽身體健康正常，胎兒一定會自己成長，在懷孕初期，胚胎所需要的能量和卡路里不是太多，因此準媽媽毋須過份進補，最重要是保持均衡飲食，食物種類多樣化，多吃新鮮的食物，攝取足夠的維他命和葉酸已經足夠，避免吃即食食物。

許醫師補充，懷孕初期應否進補可交由中醫決定，例如有些準媽媽陀B陀得不太穩或體質較差，她建議可以看中醫調理一下身體，但切忌胡亂進補。

建議多吃瓜類多飲湯至於懷孕中期，胚胎迅速成長，是長胎的時候，許醫師建議準媽媽在這階段應多攝取鈣質和蛋白質，避免吃燥熱、寒涼或生冷食物，也可多吃瓜類，因為容易飽肚又不易增磅。

許醫師又建議準媽媽一星期至少有三至四日飲湯，例如海參花膠煲鮑魚瘦肉湯、沙參玉竹雪耳煲百合，這兩款湯水適合任何體質的準媽媽飲用。

對於氣血虛弱的準媽媽，她建議可以飲一些補氣血的湯，例如杞子黨參北芪紅棗煲雞或瘦肉，如果準媽媽體質較濕重，可以飲清補涼瘦肉或者煲豬骨湯。

 小心飲用滴雞精至於懷孕後期，許醫師指大部份準媽媽都會較容易熱，因此應避免吃熱氣的食物，並多飲用清潤的湯水。

對於坊間流傳滴雞精可以養胎，許醫師指，準媽媽平日多吃蒸雞肉飯或飲雞湯已經足夠，滴雞精對身體的確有滋補的作用，而且「冇咁多油所以冇咁易肥」，但並非所有準媽媽都適合飲用，有些準媽媽飲完滴雞精會出暗瘡和便秘，所以最重要視乎自己的體質，如果準媽媽有傷風感冒、咳嗽或不適，就不要飲滴雞精，「因為病既時侯飲咁滋補既野，就唔係補身，而係補左個病情，令到個病更難好。

」  Tags: 準媽媽/中醫/進補/長胎不長肉/懷孕資訊 Copied! Back 延伸閱讀 In Pregnancy/PrenatalCare 準媽媽腰背痛如何紓緩？ In Pregnancy/PrenatalCare/孕期營養及補充劑 準媽媽必要營養素：DHA In Pregnancy/PrenatalCare 【懷孕迷思】運動量過多心情不好真的會令你流產嗎？ In Pregnancy/PrenatalCare/產後護理/其他 脫髮於懷孕產後特別多？女中醫教你4大養髮原則+食材 In Pregnancy/PrenatalCare/Health&Beauty 飲湯水按穴位中醫幫你止孕吐 In Pregnancy/PrenatalCare 懷孕期間爆濕疹7個方法幫準媽媽舒緩 最新文章 【母親節2022】超美的花朵、心型設計！母親節蛋糕7大推介 慶祝母親節又怎少得一些甜點，於母親節以精美蛋糕向媽媽表達愛意吧！編輯為大家搜羅了不同設計的母親節蛋糕，有花朵、心型設計，更有純素的選擇，一定有一款適合你的母親大人，一起來看看吧！1.文華餅店 ... 30thApril,2022｜ In Inspiration&Lifestyle/FamilyFun/Style&Living 幼兒學芭蕾舞|TwinkleDanceCompany推親子班媽媽見證寶寶運動記憶成長力大提升 現今讓孩子接受早教是常識，而透過芭蕾舞早教課程，幼兒可以獲得甚麼益處？和孩子一起上親子芭蕾舞課程，爸媽就可以見證寶寶在動覺、社交和思考力方面的成長，還可獲得引導子女學習的秘訣。

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