「我早上做這4件事，不僅瘦了一圈、精神也好多了！」營養師 ...

2. 微運動. 早上起床也不適合做太激烈的運動，其實運動重要的不是激烈程度，而是要持續有恆地進行。建議可以 ...

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是 ... 尼提醒，如果你真的不是「晨型人」，也請別強迫自己早起、做運動。

如果你早上或下午沒時間做運動，晚上運動總比沒有好，它自有一套特定的好處，能影響身體代謝的晝夜節律和維持血糖濃度穩定。身體活動會 ...

早上6：00~8：00. 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行低強度，又可鍛鍊耐力的運動，也強烈 ...

究竟應該在早上空腹運動，或是黃昏下班後出一身汗對身體最好？ 打工一族平日大概只能下班後運動，但又有說法指晚上運動會影響睡眠，令人卻步 ...