小腿短怎么办 - 小红书

[鄙视R]而小腿决定了腿的长度这里有三个判断标准：小腿短、小腿长、小腿正常。

◘小腿短的身材，适合穿短裙赵丽颖就是典型的小腿短（图2）这里没有说赵丽颖不好的 ... 小红书App标记我的生活 打开App 热门搜索 0篇笔记小红书精选小腿短怎么办“每天发现好生活”别叫我吉米妈赞·669到底哪种裙长最显身高？可可子来告诉你今天这篇是个纯干货！裙子到底买多长最显高?看完你就知道了。

在标准身材划分中，把人体分为四等份，分别是： 从头顶到腋下↓ 从腋下到大腿根部↓ 从大腿根部到膝盖，就是大腿这一段↓ 膝盖到脚底，即小腿。

[鄙视R]而小腿决定了腿的长度 这里有三个判断标准：小腿短、小腿长、小腿正常。

◘小腿短的身材，适合穿短裙 赵丽颖就是典型的小腿短（图2）这里没有说赵丽颖不好的意思，咱们单纯来说身材哈。

所以相对于压个子的长裙来说，穿短裙更精神。

[派对R] 当然小腿短的也可以穿长裙。

两个选择：①要么长到脚踝上面一点，露出纤细的脚踝；②要么就在膝盖上方。

其他中间长度的，会正好从你最粗的小腿肚拦腰一切，让小腿看起来又短又粗，如果没有搭配能力的话，要慎选。

◘小腿长，适合穿长裙。

虽然腿长是优势，短裙可以最大程度露出整条腿，但从视觉舒服角度来讲，会让比例不协调，短裙的位置会卡在大腿上，没有长裙在视觉比例上舒服。

关晓彤就是非常典型的小腿长代表。

就是我们羡慕的“胸以下全是腿”的那种身材。

我找了3张不同裙长的放在一起看，分别是：短裙、膝盖裙和长裙。

很明显，膝盖长度和脚踝上方长度的裙子，视觉上更舒服，不会因为短而显得过于尴尬。

长裙能带来视觉上的向下延伸感，突出腿长优势，整体气质比较突出。

小腿长，个子短的也一样适用长裙原理。

◘小腿正常的。

虽然我不想承认，但还是得说：小腿比例正常的姐妹们，在裙长的选择上面没有啥禁忌，只要遵从基本的选择规律就行。

[赞R][赞R][赞R]点击查看全文极茧私人定制瑜伽工作室赞·2.4万拉长小腿比例，视觉提高小腿长度有粉丝想看怎么把小腿练长 想要小腿长和直，一定不要忽视脚趾头、横纵足弓、脚跟的位置、以及足踝其他细小的骨骼和肌肉。

另外，还有膝盖的位置，膝内扣你的小腿和大腿也会看起来短很多。

简单的说一下其他的都在视频里面了，注意，练的时候不能有任何挤压、扭转膝盖的现象，一旦没有做到位，里面肯定会出现疼痛，轻微的表皮拉扯感是不要紧的。

#一起来瑜伽#腿型矫正#小腿粗壮点击查看全文一千瑶赞·1.4万细分身材类型测试！告别身材短板！我身边所有女生竟然都不知道自己的身材短板！ 千老师我作为服装设计系学姐 总结出了3中最常见的细分身材类型，还都附赠了穿搭思路 赶紧喊你每天都瞎穿衣服的闺蜜进来对症下药，快速变美吧！ 1.腰长腿短 不能穿紧身裤、穿搭要“上窄下宽” 2.小腿短 同样告别紧身裤，穿宽松版型和超过腿肚的长袜、长裙 3.溜肩窄肩 泡泡袖、宫廷袖、荷叶边、抽褶、穿坎肩背心√ 白色、浅色√ 黑色、深颜色× #变美我熟 #身材  #腰长  #腿短  #窄肩  #小短腿点击查看全文奶司赞·2.7万重大发现☑️根本性瘦小腿教程‼️家人们我又发现了一个瘦小腿教程！ 想要小腿看起来更匀称纤细的家人们，请给我狠狠锁死！！！（本人做了两个星期确实瘦了0.5左右） 这种有理论依据支撑，根本性瘦小腿的教程真的不多！而且还能紧致大腿内侧！！ 做三分钟腿就像火烧一样！！ 有的姐妹坚持做了两周，每天两遍， 小腿每次量小腿肚子最粗的地方： 从37cm→36.2cm！紧致了0.8cm！ 大腿每次量大腿根那个地方： 从55cm→53cm，紧致了2cm！！ 都知道腿是很难瘦的，尤其是小腿，所以短时间能达成这个数据，真的是牛逼他妈给牛逼开门，牛逼到家了！然后俺来解释下原理： 之前有说过我们小腿粗，主要是因为小腿上的两块肌肉：腓肠肌和比目鱼肌，发展不平衡导致的。

【腓肠肌过于发达，而比目鱼肌又过于薄弱】 要想解决的话，就需要反着来 1️⃣弱化腓肠肌的肌力：在腿伸直的情况下拉伸，比如直腿勾脚尖这种动作。

2️⃣加强比目鱼肌的肌力：在膝盖弯曲的情况下，提踵，比如深蹲提踵。

从而让这两块肌肉发展平衡。

而俺安利的这个教程，里面80%的动作都是可以加强我们小腿比目鱼肌的力量，所以能有效瘦小腿！ 一遍也就七分钟！！ 家人们真的可以一试！！ 结束后再配上拉伸效果更好！！ 练完直接我直接用英瑞特家👉狼牙棒和泡沫轴放松小腿和大腿还蛮防滑的在床上就能做#瘦腿#减肥点击查看全文香蕉了吗赞·4.0万小腿粗的姐妹们！我悟了啊啊啊啊啊！！之前看到另一个博主发的！我找不到她了！！ 她主页发了很多发型教程然后也是单眼皮也很瘦但是小腿粗我们太像了呜呜大家如果记得就帮忙给其他姐妹一个传送门！ —————— 我168/96明明觉得挺瘦了但是小腿好壮🥲 平常基本不露腿露腿必须要裤子短+低帮厚底鞋 今天我在家搭衣服突然想起来之前刷到那个博主 就试了试！还可以啊！至少我能穿出门！ 因为我还蛮喜欢那种穿搭的但是自己穿太丑了没敢穿出去过！现在俺也行了！！！！ . ⭕️总结一下就是！ 我们这种大腿细小腿粗的腿型 腿长和腿匀称只能选一个！ 👉🏻腿长：很短的短裤+厚底低帮鞋 （这是我自己总结的那个博主没说我觉得这样穿还可以的！不知道是不是自我感觉良好😰大家觉得还行不） 👉🏻腿匀称：很短的短裤+袜子+厚底低帮鞋 ‼️袜子一定要：长度盖住脚踝到小腿间细的地方//要稍厚一点能把细的那部分加粗‼️ ps：裤子鞋子袜子缺一不可！不然就可能很难看！ . 给俺冲！ 小腿粗女孩夏天也想露腿咦呜呜呜！！点击查看全文姜麦粒miley赞·2178六四分短腿🦵千万不要尝试的秋冬下装搭配❗六四分指的是大腿比小腿长❗小腿特别短的姐妹们❗ 我身高164，体重120，大腿围58，小腿围34，大腿比小腿长12➕cm（自己测量会存在误差，不用深究❗今天主要针对肉眼可见的大腿比小腿长很多的腿型❗） ❌不要穿紧身小腿裤，可以穿微喇叭裤，直筒裤！ ❌不要将袜子套在打底裤外面！ ❌穿及踝靴时不要搭配短裙短裤穿！ @穿搭薯@视频薯 #短腿#腿粗#腿腿腿#微胖女生#秋冬穿搭#显瘦#错误式穿搭点击查看全文伊丽傻鱼赞·123小腿短的姐妹集合一下前两天看弹幕有人说这样就知道自己小腿长不长了，然后我终于认清了现实——我小腿巨短[哭惹R] 大长腿美这么坐显得腿型修长，我这么坐着脚踝搁的我屁股疼，还有一种跪在祠堂罚跪的感觉[失望R]点击查看全文麻利索赞·177小腿短星人自救用袜子提高膝盖视觉位置💩记笔记了姐妹们： 深色&长袜（刚好到膝盖以下位置）+搭配V口靴 立刻提升小腿2cm 原理： 1⃣️V口本身就是视觉上有一丢丢延长小腿线条的冬季战靴，有充足预算的姐妹们非常建议入手一双，尤其是深色的靴子更显腿瘦。

缺点是现在市场上的这种靴子鞋口都比较宽，不习惯穿宽筒的妹妹可能不会喜欢这种靴子 2⃣️那么这个时候内搭一双「比靴子颜色更深」的长袜，就可以缩窄鞋宽带来的假性腿粗，而且记得把袜子提拉到贴近膝盖以下的位置，就可以通过袜子的深色将小腿注意力转移到膝盖 以上两步目的是为了视觉上提升膝盖的高度、缩窄小腿的宽度。

💩这两步都达成了，那小腿就变修长了呢点击查看全文咦同学赞·3375细腿攻略，改善假胯宽和小腿外翻！很多人问我怎么细腿，其实我的腿真的不细！ 我有98斤而且有点梨形身材 主要靠改善腿型，让腿视觉上看着细 改善假胯宽➕小腿变直➕矫正膝盖内扣 是我腿型改善的三个方法！！ 腿变直了，即使没有那么细也很好看 大腿粗一点反而很性感 我以前假胯宽巨严重显得腿粗短，屁股大又塌，真的超级灾难 穿紧身牛仔裤简直灾难 后来为了翘臀使劲练臀，但大腿也粗的超级快！！ 教练嗷嗷称赞，我心里泪流满面（我不想要粗腿啊！） 只好回家赶紧按摩拉伸 因为我不可以放弃练臀！练臀对假胯宽很有用！ 🌟推荐韩小四的训练拉伸教程～～我觉得她的教程都做的蛮好的 图3⃣️泡沫轴改善假胯宽！ 大腿上中下都要滚到，尤其是假胯的那个地方 超级痛！！但是一定要滚 图4⃣️泡沫轴放松股四头肌 大腿前侧上中下都要滚到、不要只滚中间一小块！ 尤其是中下侧，真的巨疼！ 手撑着记得核心也要收紧不要塌腰，这样顺便练到腹直肌、可以瘦腰 图5⃣️滚小腿肌肉 小腿左右来回滚，可以将另一只脚压上去，增加力度 特别痛的地方多停留一会儿，靠近脚踝和膝盖部分的小腿也要滚哦，可以边看电视边坐着滚，有些视频里手撑着悬空滚小腿太累了，坚持不了多久的。

图6⃣️瘦腿轮 这个我一般都扔在沙发上，下班回家看电视的时候就拿起来滚小腿 走了一天小腿肌肉一定要放松！ —————— 瑜伽垫、泡沫轴、瘦腿轮、瑜伽砖：Dmasun 不得不说，这个瑜伽垫真的超大超厚实，练累了我很喜欢躺上面玩手机哈哈 #见人不如健身#减脂#瘦小腿#假胯宽#瘦腿#高效瘦腿攻略点击查看全文介川川赞·9957跟腱短+小腿粗（小腿篇）造成小腿粗的原因有很多，其中跟腱短和膝超伸是最大的原因。

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