[書摘]《運動傷害圖解聖經》—加強基礎體能你需要「增強式 ...

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此運動可以訓練小腿肌肉、踝關節與足部, 並協助增加髖、膝、踝部的肌力與控制能力。

作法:a. 進行這個運動時需要將膝蓋打直以腳尖行走。

雙手 ... 展開 首頁 文章運科訓練[書摘]《運動傷害圖解聖經》—加強基礎體能你需要「增強式運動」



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