零基礎也做得到!6步驟循序漸進解鎖”一字馬”劈腿訓練!讓腿 ...
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零基礎也做得到!6步驟循序漸進解鎖”一字馬”劈腿訓練!讓腿型更好看!
其實任何一個體式都需要循序漸進才能做得到,尤其是瑜珈,更是急不得,一定要把基礎打好,身體活絡後才能進行更高階的體式。
by
fish
Source/小紅書、Pinterest
“一字馬”在瑜珈中被稱之為”神猴式”,當髖骨打開了自然就能劈下去,很多人下不去是因為髖骨沒打開,身體也沒準備好所以沒有熱身千萬不要嘗試!練一字馬的好處:1.可美
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