【運動知識家】 消腫良方—冷熱交替法跑步扭傷係好常見
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【運動知識家】 消腫良方—冷熱交替法跑步扭傷係好常見，但事後應該用冰敷定熱敷？Why not both? 利用冷熱交替法就可以彌補彼此不足，令到恢復時間更短！ JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)DeutschSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayJobsOculusPortalInstagramBulletinLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreGroupsAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogMeta©2021
延伸文章資訊
- 1[運動知識家] 消腫良方——冷熱交替法
冷熱交替法是以熱、冷、熱、冷的模式進行，一般來說是以熱開始、冷結尾，為什麼呢？如同我前面所說，熱敷會使血管擴張，血液流量增加，可以攜帶更多的堆積 ...
- 2急性的運動傷害該如何處置 - 林新醫院
日消腫止痛最好的方法是【冷熱交替式水療】，先將患部. 浸在攝氏四十度左右的熱水中，在不痛的範圍內活動四至. 六分鐘後，立刻改浸在攝氏十至十六度的冷水中一至二分.
- 3【運動知識家】 消腫良方—冷熱交替法跑步扭傷係好常見
【運動知識家】 消腫良方—冷熱交替法跑步扭傷係好常見，但事後應該用冰敷定熱敷？Why not both? 利用冷熱交替法就可以彌補彼此不足，令到恢復時間更短！
- 4冷熱交替療法
物理治療師表示，冷熱交替療法的原理是利用熱療讓組織液滲出後，再急速降溫讓血管收縮，加速帶走滯留於傷處的組織液。主要用於一些慢性期、持續腫脹的軟組織損傷復健，例如 ...
- 5運動傷害中的冷熱交替法的處理過程? - 卡卡們的大亂鬥
運動傷害中的冷熱交替法的處理過程? · 當我們的腳向下彎曲時. 很容易使腳掌翻向內側 · 才不致使受傷的組織範圍擴大。 冰敷、壓迫及抬高的目的 · 然後由腳趾的底部一直往上包紮.
