雜糧饅頭GI-2021-02-13 | 數位感
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首頁風生水風生水起食物低gi麵包拉麵gi雜糧饅頭GI米粉升糖指數雜糧饅頭GI綠豆冬粉GI低GI麵包雜糧饅頭GI2021-03-23文章推薦指數：80%投票人數：10人[PDF]低升糖指數飲食法-馬偕紀念醫院升糖指數（Glycemicindex，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。
以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某食.物血糖增加值與基準比較得到的數值...雜糧麵包、全麥饅頭.白米飯、白米稀飯、糯米、麻糬、湯.[PDF]常見食物GI值GI值.食物名稱.燈號.GI值.燕麥.○.54.奇異果.○.5
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認識饅頭- 飲食篇【控糖小知識EP1】 ▶︎ 食物種類：高GI 值的碳水化合物▶︎ ... 怎麼吃：一顆饅頭約含有4份醣類，建議吃五穀雜糧饅頭，可以提高纖維的攝取量。
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升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 大麥、米糠、薏仁、冬粉、蕎麥麵、全麥麵、雜糧麵包、全麥饅頭 ...
