雜糧饅頭GI-2021-02-13 | 數位感
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首頁風生水風生水起食物低gi麵包拉麵gi雜糧饅頭GI米粉升糖指數雜糧饅頭GI綠豆冬粉GI低GI麵包雜糧饅頭GI2021-03-23文章推薦指數：80%投票人數：10人[PDF]低升糖指數飲食法-馬偕紀念醫院升糖指數（Glycemicindex，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。
以食用100公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，吃某食.物血糖增加值與基準比較得到的數值...雜糧麵包、全麥饅頭.白米飯、白米稀飯、糯米、麻糬、湯.[PDF]常見食物GI值GI值.食物名稱.燈號.GI值.燕麥.○.54.奇異果.○.5
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很多糖友吃饅頭後，血糖值比吃米飯後要高，就認為饅頭升糖比米飯快， ... 按照GI值血糖生成指數來看，饅頭88.1>米飯83.2>麵條81.6>老玉米55。 ... 把白面饅頭換成雜糧或全麥饅頭...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 大麥、米糠、薏仁、冬粉、蕎麥麵、全麥麵、雜糧麵包、全麥饅頭 ...
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GI高的食物，較容易使飯後血糖值上升，若體內長時間處於高血糖的狀態，會對健康造成不良的影響。 ... 推薦：福圓號雜糧饅頭、紫米燕麥饅頭、黃金亞麻仁饅頭.
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早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些食物會慢慢釋放 ... 要注意進食的份量，吃太多還是會導致血糖過高，因此，不能因為是低GI食物就放心無限制的吃。 ... 堅...
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糖尿病人如果想吃饅頭，那麼我們可以將饅頭製作成雜糧饅頭或者全麥 ... 含碳水化合物71.50克2生糖指數對比GI值如下：大米飯83.2，白饅頭88.1 ...
