book - [問題] 請推薦應對他人情緒的書 - PTT生活資訊討論

我本身是一個情緒不太有波動的人不過一直深受身旁的人的情緒困擾原本想要好好溝通也難免 ... 28樓 推where2go: 心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」， ... 熱門文章 看板查詢 看板 book 標題 [問題]請推薦應對他人情緒的書 作者 HalfLucifer 時間 2021/03/2611:15:07 人氣 推:19 噓:0 留言:47 更多HalfLucifer文章 相同討論串 返回book看板 首頁 book [問題]請推薦應對他人情緒的書 分享給朋友 我本身是一個情緒不太有波動的人 不過一直深受身旁的人的情緒困擾 原本想要好好溝通也難免會被捲進情緒漩渦 越試著處理往往結果更慘 之前看了好幾本關於情緒的書 周慕姿版的「情緒勒索」 第一次認識這個火紅的名詞 實際上讀過覺得沒有太多幫助 勒索的人從來不會感覺自己在勒索 水島廣子的「你可以生氣，但不要越想越氣」 這本書還不錯 了解對方為何會發動攻擊 受到衝擊、事情沒有按計畫走、被主觀性評斷 都是引起對方情緒的原因 承認負面情緒的存在 也讓我了解以前對於他人情緒的應對並不正確 水島廣子的「面對情緒攻擊的勇氣」 看完上一本有收穫所以再買這本來看 結果發現內容不太行 還有薩提爾相關的幾本書 我覺得非常棒 但是情緒當下完全無法進入對話模式 所以雖然冰山理論很棒也無用武之地 大部分關於情緒的書 都是寫給自己有情緒問題的人看 而不是寫給被情緒攻擊的人 但是本身有情緒控管問題的人 不會承認和面對 根本不會去看這些書來試圖改變自己 所以我很想問 有沒有書是給深受他人情緒問題困擾看的 可以教導人先建立正確的應對方式 知道在對方暴怒行為時如何說話 當對方質疑你不說話時如何反應 在對方負面情緒爆發時說你沒有同理心 我還真的不知道怎麼想怎麼做好 當然最好能有一些方式 可以在不火上加油的情況下 讓雙方彼此逐漸認知到情緒問題 才有可能做出改變 謝謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:60.251.156.103(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1616728509.A.C4E.html 推taipoo:情緒行為操控心理學，這本書應該會提供給你一些方向03/2611:58 推sondbe:不說話不回話也是冷暴力不要以為不回應就沒有做錯事03/2614:03 推sunchen:如果對方是會歇斯底里大叫的話，真的整個人都會很不舒服03/2614:45 →sunchen:加油~~(有機會離開現場換氣一下，等對方冷淨些再回來嗎?03/2614:45 推rosa0027:你的情緒不波動是不是為了應對另一方的策略?不想控制03/2614:47 →rosa0027:別人我覺得才算情緒穩定推薦你看《愛的藝術》跟關鍵03/2614:47 →rosa0027:字:情緒界線03/2614:47 →rosa0027:別人在發怒的時候你很不舒服你覺得你有必要讓別人平靜03/2614:52 →rosa0027:=為別人的情緒負責是你的需求(你想要他平靜)兩個人溝03/2614:52 →rosa0027:通沒在同一層面不可能互相理解的03/2614:52 推rosa0027:推薦方法https://youtu.be/k-uahLjxb3c03/2614:54 推mepe1018:我懂你的感覺（不是書名）～～不過我是從生活中讓自己正03/2615:53 →mepe1018:向～如運動、做開心的事情～多一點這些能量～面對別人情03/2615:53 →mepe1018:緒時～好像比較不容易被影響03/2615:53 推wer90156:阿德勒03/2616:19 →wer90156:如果要認識情緒到底為何物，《情緒跟你以為的不一樣》03/2616:21 →wer90156:我很推，不過需要時間消化03/2616:21 推hsiflow:如果是想要不被他人的情緒操控的話可以參考《看穿無形的03/2617:28 →hsiflow:心理操控》；但是你說的怎麼應對他人的情緒，可能可以看03/2617:28 →hsiflow:看非暴力溝通或是同理技巧等相關的書；推《一本你希望父03/2617:28 →hsiflow:母會讀過的書》03/2617:28 →HalfLucifer:謝謝各位推薦，我會一本本找來看03/2619:00 推roygg:推薦一本：別因渴望你沒有的糟蹋了你已經擁有的03/2619:22 →roygg:內容有些部分講得太學術派，但個人閱讀時挺有幫助的03/2619:23 推EiryoWaga:推＂被討厭的勇氣＂，先分清楚什麼是我的功課你的功課03/2620:22 →EiryoWaga:別人的情緒為什麼是＂我＂要去處理呢？03/2620:23 →EiryoWaga:情緒一上頭，什麼有理的話也聽不進去，我會先閉嘴03/2620:24 推where2go:心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，03/2620:52 →where2go:重拾完整自我03/2620:52 推se2422:《重設你的人際邊界》這本03/2700:43 推cutekangmei:別再說都是為我好03/2710:59 推murmured:我沒有書要推XD但你的問題，我也有，我自己的方式是，告03/2721:29 →murmured:訴自己：我認同你有情緒發作的權力，我也有不接受你情03/2721:29 →murmured:緒的權力。

這樣一直練習告訴自己。

有時候會被別人情緒影03/2721:29 →murmured:響，有可能是自己去管到別人發洩情緒的空間了03/2721:29 推znling:活出意義來、不再試著修補生命03/2820:10 推olay1206:其實如果是不重要的人，最好的辦法是遠離，但若非要面03/2919:49 →olay1206:對，我會推薦「非暴力溝通」，應對的公式是：[1]所以03/2919:49 →olay1206:，關於X這件事，你的感受是Y，對嗎？[2]你的需求是Z，03/2919:49 →olay1206:是嗎？03/2919:49 →olay1206:[3]你希望他們做123，是嗎？03/2919:49 推bombpop:，非暴力溝通的書，掌握人03/3007:03 →bombpop:際界線，區分他人與自我課題，情緒。

03/3007:03 →bombpop:也可以多聽網路上心理師的直播分享，慢慢練習。

03/3007:04 →HalfLucifer:謝謝，非暴力溝通耳聞許久，會讀讀看03/3119:08 推kaichou1003:別人凶，自己安靜不回話算冷暴力嗎？04/0221:56 推iv0nne:蘇珊+唐娜的有對應情緒勒索的人的方法04/0403:28 分享給朋友 更多HalfLucifer文章 相同討論串 返回book看板 近期熱門文章 217 [趣圖]倒轉後意思就完全相反的Gif 234 10/1420:52 joke 更多lovejiyeon文章 201 Re:[情報]抽momo幣 237 10/1514:10 Lifeismoney 更多sun24220499文章 158 [新聞]快訊／《哈利波特》海格逝世！享年72歲 172 10/1501:19 movie 更多joanzkow文章 95 [新聞]回顧希斯萊傑Bale:他讓蝙蝠俠看起來愚笨無趣 156 10/1419:44 movie 更多kenny1300175文章 70 [神人]受訪的激凸妹 167 10/1513:58 Beauty 更多IS5F5566文章 17 [新聞]漫威高層《黑豹2》就像《教父》 125 10/1518:55 movie 更多shengchiu303文章 86 Re:[情報]聯邦銀行信用卡享筆筆10%回饋 107 10/1513:02 Lifeismoney 更多qunxiang文章 0 [討論]天能的主角選角? 116 10/1510:08 movie 更多startwinkle文章 37 [新聞]尚未上映就招謾罵「同仁落淚」《孫行者 133 10/1419:35 movie 更多keel90135文章 61 Fw:[新聞]《南方四賤客》神預言周玉蔻「驚人下場！ 87 10/1421:18 joke 更多kimono1022文章 book熱門文章 3 [心得]鬼地方—魔幻寫實的被壓迫女性及同志家族 6 10/1422:36 book 更多kitedolphin文章 5 [問題]求推荐關於台灣的社會人文類書籍 7 10/1422:36 book 更多leojoe22文章 4 [心得]唐福睿八尺門的辯護人簡評(有雷) 6 10/1415:21 book 更多Addidas文章 3 [心得]《創作者的藝術之路》：讀後感 3 10/1420:07 book 更多MAXjames文章 2 Re:[問題]求推薦關於台灣的社會人文類書籍 3 10/1423:05 book 更多skyhawkptt文章 1 [心得][抽書]一月的一萬道門歐美奇幻小說 1 10/1422:38 book 更多rosebyrne文章 1 Re:[心得]命運操弄者：特斯卡特利波卡 5 10/1504:11 book 更多owlonoak文章 1 [心得]書摘-擁抱你的內在家庭 1 10/1510:24 book 更多bluemonkey77文章 1 [活動]時空偵探X尖端出版贈書活動開跑 1 10/1523:03 book 更多goodvictor文章 0 [心得]命運操弄者：特斯卡特利波卡 0 10/1421:51 book 更多kitedolphin文章