減脂只能吃水煮餐嗎？ - 聯合新聞網

減脂餐已經是想瘦身、想減肥的飲食共識，但是大家真的都知道正確的減脂餐要麼安排熱量和三大營養素嗎？受到減醣風氣的影響，大家會以為 ... 新手減脂常遇五地雷！減脂餐就是減醣飲食嗎？減脂只能吃水煮餐嗎？運動怎麼搭配？2021-04-2212:05 /Nuturefit營養師分享facebook1.減醣飲食是什麼？不吃澱粉一定可以減脂？受到減醣風氣的影響，大家會以為只要不吃飯、麵、麵包等等的澱粉類食物就可以減肥、減脂，但是你完全不懂得自己該吃多少熱量，或是基礎代謝率是多少，長期下來會導致你的代謝越來越低，反而減脂效果不理想。