減脂只能吃水煮餐嗎? - 聯合新聞網

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減脂餐已經是想瘦身、想減肥的飲食共識,但是大家真的都知道正確的減脂餐要麼安排熱量和三大營養素嗎?受到減醣風氣的影響,大家會以為 ... 新手減脂常遇五地雷!減脂餐就是減醣飲食嗎?減脂只能吃水煮餐嗎?運動怎麼搭配?2021-04-2212:05 /Nuturefit營養師分享facebook1.減醣飲食是什麼?不吃澱粉一定可以減脂?受到減醣風氣的影響,大家會以為只要不吃飯、麵、麵包等等的澱粉類食物就可以減肥、減脂,但是你完全不懂得自己該吃多少熱量,或是基礎代謝率是多少,長期下來會導致你的代謝越來越低,反而減脂效果不理想。



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