溫開水，最好的天然止咳化痰藥 - 康健雜誌

美國食品藥物管理局（FDA）便指出，許多祛痰劑毫無療效，多喝水，是最佳化痰方法。

常覺得喉嚨乾癢、容易咳嗽、痰多的人，最好每天喝8大杯水。

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常覺得喉嚨乾癢、容易咳嗽、痰多的人，最好每天喝8大杯水。

溫熱的水比較好，因為人的脾胃「喜溫忌寒」，溫水可以滋潤喉嚨，保持上呼吸道溫暖、減少咳嗽，同時稀釋痰液，比較容易咳出來。

補充水分很重要，喝水方法也要注意。

最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。

加蜂蜜或檸檬若想有些變化，可以加2茶匙的蜂蜜於溫茶或溫檸檬水裡。

中醫觀點認為，蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調和喝下，既可補充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多乾燥症狀。

西方醫學研究則有研究指出，睡前給予2歲以上的幼兒飲用蜂蜜水能減輕夜咳，改善睡眠。

但不要餵1歲以下的嬰兒喝蜂蜜，以免讓嬰兒吃到帶有污染花粉或細菌的蜂蜜，可能引起罕見卻嚴重的嬰兒肉毒桿菌中毒。

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