排痰方法

除了飲食還有哪些方法快速排痰？穴位、引流法 ... 上篇我們提到有痰可以透過飲食舒緩，要先戒掉冰飲、太甜的食物、醣類澱粉，這類食物容易生痰，炸物跟辛辣 ...

但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納方法 ...

咳嗽技巧： 身體向前彎，手放腹部上，深呼吸至腹部（腹部鼓起），憋氣3秒後，手壓腹部利用腹部的力量用力咳嗽。這樣痰較容易咳出。 2.水分與蒸氣： 水份不足痰就乾而黏 ...