害怕失敗其實只是個假議題？用這3個方法輕鬆克服恐懼心理

你會不會經常想要做很多事情，卻又因為害怕失敗、因為過多的想像，而認為自己辦不到，最後打了退堂鼓呢？今天的內容靈感來自一位粉絲的來信，他在信封 ... 害怕失敗其實只是個假議題？用「這3個」方法輕鬆克服恐懼心理！ 自我成長 August1,2018 你會不會經常想要做很多事情，卻又因為害怕失敗、因為過多的想像，而認為自己辦不到，最後打退堂鼓呢？ 人們很容易因為失敗而自責，因為過去有過失敗的經驗，導致之後做每件事都會盡量避免失敗，但你有沒有想過，這種害怕失敗的恐懼心理，反而會讓你離失敗更近呢？ 今天的內容靈感來自一位粉絲的來信，他在信封裡寫道： 其實我一直都知道自己想要的是什麼，但是卻缺乏一些勇氣和動力，我很怕失敗，有什麼樣的方法可以戰勝這樣的恐懼呢？ 當我看完這封信件，就深深的感覺這是個很多人都會面臨或曾經面臨過的問題，小時候我們會想要和喜歡的人告白，害怕失敗、害怕被拒絕，而不敢動作；長大了之後我們可能想要跳槽、想要創業（或甚至想要分手？）但也因為很多大大小小的顧慮，遲遲跨不出那一步。

因此，今天內容裡提供了三個方法＋一支短片，希望能校正你對失敗的定義，以及如何用比較正面的心態，來面對接下來的挑戰。

延伸閱讀：跨不出舒適圈嗎？試試這3招戰勝恐懼，迎接成長圈（免費練習表下載） ＃1在你停止嘗試之前，你都不算失敗 在追夢的途中，你絕對百分之兩百會遇到挫折，很多人看到這樣的挫折，就以為自己失敗了、玩完了，但巴菲特曾經說過。

你在人生中就是會犯錯，這是毫無疑問的。

當愛迪生終於發明了燈泡後，被記者訪問：「請問失敗1000次是什麼感覺？」，此時的愛迪生不以為然的回答：「我沒有失敗1000次，只是發現沒辦法做燈泡的1000種方式。

」 不覺得愛迪生實在是太有智慧了嗎！如果愛迪生在失敗第999次，決定放棄，那他就是停止嘗試，最後得到一個失敗的結果。

失敗其實是一個「結果論」，在你還沒有決定停下來之前，你都有機會改變結局，失敗所代表的意思只是「革命尚未成功」，並非真的一蹶不振，而且失敗只會發生在你決定要放棄的時候。

那如何去面對一路上遇到的困難呢？其實每個困難都是給你的小警示，它會在你耳邊提醒你：「有東西該調整囉、現在的方法可能行不通唷～」 仔細去聆聽那些耳語，問自己哪裡可以改進，有哪些地方可以做調整，只要吸收教訓、重新計畫，就可以把失敗變成過去式，重新進入現在進行式，並且請永遠記住這句話。

直到你放棄以前，你都不會失敗的。

  ＃2害怕失敗是因為太專注在結果 很多人在設定目標時會過於專注於「結果」，例如最後我賺了多少錢、升到了多高的職位。

如果你的目光只會盯著那個「結果」，而完全不享受你付出的過程，如果你沒有得到那個你想要的特定結局，你就會覺得自己是個Failure，覺得過去所努力的一切都白做了。

久了你就會因為一直挫敗、覺得自己不成功，而越來越不願意去嘗試新的東西（因為你失敗的經驗比成功的經驗來得多），不過呢，如果把重點放在你為什麼想做，你的感覺會瞬間好很多，比方說： 你為什麼想創業？ 為什麼想開粉絲團？ 為什麼想要環遊世界？ 你想要做的事情，幾乎八成都是和想要分享、學習、享受、解決問題、幫助人、達成志向與理想有關，如果你正在享受、正在助人、正在追求自己的理想，這樣又為什麼會是失敗呢？完全不是。

延伸閱讀：你想要的其實不是財富自由？如何用「Why」的力量脫離討厭的生活（免費練習表下載）   ＃3做或不做的極端二分法 請你思考下面3種狀況。

分手或不分手？ 離職或不離職？ 創業或不創業？ 哪一個在一年後會讓你比較後悔？去聆聽你內心的答案，因為那個答案絕對呼之欲出。

如果你想創業，但是很害怕，這是超級無敵正常的事情。

我們一定很害怕破產、害怕事業不成功、害怕被取笑、害怕名聲受損，這些害怕在我們還沒真的創業之前，會不斷浮現在自己的眼前。

但是，你忘了思考另外一面：如果不創業，三年後、五年後的你，會發生什麼事？。

我們比較難去想像不改變的自己，在多年之後會變成什麼樣子，也因為如此，我們才經常會覺得改變是很可怕的，卻沒有意識到，不改變其實更可怕。

你要知道，不管失敗不失敗，在改變的過程中，你肯定會摔跤、受傷跌倒，一路上會很痛，可能也很孤單，但，無論如何，你絕對不會和當初那個你，站在同一個位置，因為你已經踏出那一步了。

如果你真的很害怕，你可以先把所有你害怕失敗的事情寫下來變成一份清單，並針對每個情況去評估最壞的狀況，搞不好你就會發現，就算真的失敗了，情況也沒自己想得那麼遭 延伸閱讀：如何強化自己傾聽內心的能力？ 如果真的失敗了怎麼辦？ 1.接受事實 失敗的一開始你一定會覺得很焦慮，但你必須要了解到世界上有很多我們不能掌控的事情，例如外在的環境、政府的政策、別人會做出的行動，遇到這些事情我們大多無能為力，只能了解和接受，並培養面對失敗的勇氣，當你接受這些不可掌控的事情後，就要開始思考你能夠掌控的事情有哪些，去思考：「我要怎麼樣做得更好？」   2.從問題中學習 如果失敗了，必定在過程中有些事情做錯了，去好好檢討：「我能從這次錯誤中學到什麼？」 比方說某次跟客戶的談判失敗了，那就可以檢討是不是自己的提案不夠完整，還是自己講的某句話得罪了對方，找出這些錯誤並改進，都會成為下一次成功的養分   3.從頭再來，不再害怕失敗  檢討完所有失敗的原因後，就可以開始擬定新的執行計畫，並重新來過，然後周而復始，不過也許你可以先去休息一下XD，畢竟休息是為了走更長遠的路，但你一定要記住，你永遠都有重新開始的機會！   後記：害怕失敗只是個假議題 我個人覺得最實用的一句話是 不要去定義失敗和成功的模樣。

很多人問我說「哪來的勇氣一個人去旅行？哪來的勇氣零元創業？哪來的勇氣做廣播、做影片？」，其實我從來都沒有什麼勇氣不勇氣的東西，靠得全是一股傻勁，我做這麼多事情，都只是因為「覺得很好玩，很想試試看」而已。

我們平時沒什麼想像力，但在未知的事情面前，想像力就突然變得特別豐富？這時候的大腦都會自動幫你建構出那些失敗的情形，甚至栩栩如生？ 人們在看完100個正評之後，只會記得唯一那個負評，但如果你希望不要再被「害怕失敗」的心境給煩惱，你得學會放過自己，學會分辨這些害怕，哪些是真實的危險？哪些又只是內心的膽怯與弱小？ 我認為害怕失敗只是個假議題，不管你認為自己做得到或者做不到，你都對，這些其實都是自己訂下的標準，既然自己就是裁判，那規則想改幾次都可以，換句話說，你隨時都可以改變自己的思維，重新相信自己一定做得到，會讓你真正邁向失敗的，只有你自己。

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我是去年的畢業生，今年面對工作的事情很不順利，害怕自己沒有能力做什麼、害怕找的工作不是自己要的、害怕做了之後沒有優勢再嘗試別的工作，找工作的時候一直想很多，卡在自己的想法，始終出跨不出去，這個狀態持續了幾個月，而第一份工作也因為擔心過多表現不佳，被資遣。

我一直想起大學的自己，完全不問自己能不能、可不可以，只問要不要、想不想做，然後就去嘗試，就去做了，才有了一些實習經驗，而且和本科系完全無關。

一直在想差別的在哪裏，為什麼現在的我不可以了。

發現自己擔心被定型、擔心能嘗試的時間被用完、擔心被說沒有穩定性、擔心還是找不到自己要的、擔心沒有累積什麼、不想再浮浮沈沈。

我是不是該拋開這些，至少對這樣的自己應該給予肯定跟尊重，相對的別人看見的也不是那個擔憂的自己？ 但上面的擔心我還是很困擾⋯ 回覆 Kuma onNovember30,2020at4:39pm Hey林林, 謝謝你仔細地與我們分享這段過程的心路歷程～ 的確，當我們年紀愈大，總會感覺要「考慮」的事情就更多了 多思考固然好，但很多時候這樣的情緒反而變成一種恐懼 讓我們遲遲無法踏出步伐，或享受在每個過程中 Zoey文章中提到的「設想最壞的打算」雖然不是根本解法 但的確是一個與內心「憂慮」溝通的方式 給自己一段時間、一個最糟糕的情境，可以接受的話，就出發吧！ 有時候我自己遇到不敢下的決定，也都會回來複習這篇文章呢～ 希望你接續的旅程也依樣精彩呦！ -社群編輯Kuma 回覆 Trackbacks/Pingbacks 《世界並不仁慈，但也不會虧待你》讀書心得：6個「理想生活」的真理-[…]延伸閱讀：【勇氣你在哪？】如何去面對害怕失敗的心情？試試這3個方法[…] SubmitaCommentCancelreplyYouremailaddresswillnotbepublished.Requiredfieldsaremarked*Comment*Name* Email* Website SubmitComment Δ 閱讀熱門文章 遠距工作職缺平台網站懶人包推薦 和你分享我找到遠距工作的方式以及尋找遠距工作前的四個求職準備。

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