教你飲食治耳鳴，多吃這4種食物，從此遠離“嗡嗡響”

有研究調查表明三分之一的老年人耳聾耳鳴都是因為缺鋅所導致的，成年人每天應該攝入15毫克的心就可以保持體內的礦物質平衡，含鋅比較多的食物有動物的肝臟以及粗糧，還有 ... 【台灣網站導航】 【統一發票】 【電影線上看】 【台股戰情室】 【影視】 【流行】 【財經】 【商業】 【旅遊】 【科技】 【3C數位】 【太空】 【動漫】 【遊戲】 【社會】 【探索】 【汽機車】 【人生】 【星座】 【飲食養生】 【健康】 【親子】 【生活】 【動物】 【植物】 【職場】 【設計】 【手機應用】 【電腦應用】 【程式設計】 【藝術】 【閱讀】 【歷史】 【行政法規】 【美食】 【電商】 【軍事】 【攝影】 【外語留學】 【寫真】 【其它】 [简体切换]    【健康醫療】  文章日期：2019/01/28 其實耳鳴這種疾病，因為作為很多種疾病的癥狀，所以在日常生活中很常見。

但是需要注意的是，如果是神經性耳鳴，那么危害就特別大，一定要注意自己的神經性耳鳴的癥狀，一旦出現這種疾病，不要忽視，及時去醫院做檢查，然后再進行相關的質量，并且注意飲食才是關鍵。

神經性耳鳴患者應該如何進行飲食調理呢？1、補充維生素d神經性耳鳴患者應該在日常生活中多吃一些富含維生素d的食物，因為維生素d可以促進人體對鈣的吸收。

美國一項研究調查發現，有很多老年性耳鳴患者都有血鈣偏低的癥狀，而血鈣偏低和缺少維生素d有著密切的聯系，動物肝臟以及雞蛋類的食物還有蘑菇，銀耳中含有較多的維生素d。

耳鳴患者可以多吃一些富含維生素d的食物。

2、補充鋅耳鳴患者還應該多吃一些含鋅比較豐富的食物，這是因為新宇人體里面的核酸還有蛋白質的合成，與碳水化合物，維生素a的代謝有著密切的關系。

患有高血壓或者動脈粥樣硬化患者的血液和心肌中鋅含量都比較少，孕婦缺鋅則有可能會導致胎兒發生中樞神經先天性畸形。

有研究調查表明三分之一的老年人耳聾耳鳴都是因為缺鋅所導致的，成年人每天應該攝入15毫克的心就可以保持體內的礦物質平衡，含鋅比較多的食物有動物的肝臟以及粗糧，還有堅果，蛋，肉，魚。

牛奶中的含鋅量比肉類少的多，所以多吃肉比多吃牛奶好一些。

3、吃活血的食物多吃一些具有活血功效的食物，對于預防耳聾以及治療耳聾有一定的功效，活血化瘀的食物能夠擴張血管，改善血液粘度，有利于保持耳部小血管的正常微循環，初次之外可以經常食用黑木耳，或者是韭菜，還有紅葡萄酒。

4、補充維生素c和維生素e除此之外，還要多吃一些富含維生素c和富含維生素e的蔬菜，因為維生素e和維生素c可以提高超氧化物歧化酶的作用，可以抗衰老，抗氧化，消除體內的一些自由基，提高人體對氧的利潤，效果改善末梢血流量，對內耳起到一個非常強的保護作用。

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