冰敷還是熱敷? - 力邁物理治療所

冰敷按摩直接將冰塊放到皮膚上面，用畫圓的方式將冰塊放在疼痛的關節附近按摩5～7分鐘。施加一點壓力，並記得讓冰塊持續的移動。

膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰敷？受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重， ...

（2）對於關節炎或者局部疼痛或者肌腱炎的患者，臨急性腫脹期建議冷敷，超過24小時，機體消腫後，可進行熱敷。臨床上門診經常見到的就是跟腱炎和足部筋膜 ...

4.急性期用冰敷減少發炎反應，減輕疼痛，方法是：將冰塊放入. 塑膠袋，袋外用毛巾包覆，放在發炎的關節部位，每次約十五分鐘，一天可以施行數次。 5.急性期過後可熱敷 ...

簡單地說，身體痠痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者是一個明確的急性運動傷害，別懷疑，就是冰敷！而當發炎或受傷部位已經不再腫脹，或是不再那麼紅 ...