腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法

吳秉昇解釋，腸胃炎病患在嘔吐與腹瀉下，可能導致身體水分快速流失，當血液水量不足，首先會尿量減少，接著因血液量降低，呼吸會開始急促，心跳跟著加快， ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊健康益友預約額滿怎麼辦？視訊診療4管道，預約方式詳細教學udn/元氣網/科別/ 消化系統腸胃炎腹瀉喝運動飲料反害脫水！專家揭正確做法分享分享留言列印A-A+2021-03-1116:59常春月刊常春月刊圖／常春月刊提供衛福部疾管署發出警訊，全國門急診腹瀉就診人次上升，現在正好是諾羅病毒好發季節，腸胃炎患者經常伴隨噁心、嘔吐、腹瀉，此時民眾可能選擇短暫禁食讓症狀稍微緩解，擔心電解質失衡則用運動飲料補充電解質與水分。

但醫師提醒，即便腹瀉身體也需要營養修補發炎部位，運動飲料很可能加重脫水狀態。

腸胃炎有嘔吐與腹瀉症狀　不要用禁食改善症狀台北慈濟醫院小兒感染科主治醫師吳秉昇表示，當發生腸胃炎有嘔吐與腹瀉症狀時，最好不要用禁食改善症狀，因身體在生病狀態下，需要營養提供細胞分裂修補受傷部位，如果營養不足，反而減緩身體恢復速度，因此除1歲以下仍喝母乳的幼兒，1歲以上可以開始吃一般食物的孩子與成人，最好維持基本飲食。

吳秉昇也說，腸胃炎患者飲食首先要減少刺激性食物，其次要減少身體負擔，稀飯、米湯、白吐司等好消化食物，可以在症狀較嚴重時吃，當症狀逐漸緩解，就可以試著慢慢恢復一般飲食，增加其他營養素攝取；但水分補充吳秉昇強調，建議不要喝運動飲料，很可能因糖分高，反而加重脫水狀況。

運動飲料高糖分　易流失身體水分吳秉昇解釋，腸胃炎病患在嘔吐與腹瀉下，可能導致身體水分快速流失，當血液水量不足，首先會尿量減少，接著因血液量降低，呼吸會開始急促，心跳跟著加快，再來開始精神與意識狀態不佳；以前認為運動飲料可以同時補充水分與電解質，但最近醫學發現，運動飲料的高糖分，反而容易因滲透壓而更流失身體水分。

吳秉昇持續說明，當身體流失水分時，部分電解質會跟著水分一起離開身體，其實身體的電解質與水仍然保持平衡。

可是假使擔心水分不足，單單喝「白開水」補充水分，電解質沒有一起補充，擔心水分與電解質就可能發生失衡的話，目前已經有等滲透壓的電解質水，讓身體能同時補充水分與電解質。

疾管署同時提醒，諾羅病毒很容易發生腸胃炎，只要雙手接觸到污染物，再接觸到眼、鼻、口等黏膜處，病毒就有可能入侵，且因諾羅病毒沒有外套膜，酒精沒有辦法消滅，只能靠肥皂勤洗手預防，因此提醒民眾要多養成勤洗手習慣。

海鮮特別是貝類，千萬不要生食，一旦染病最好在家休息，因諾羅病毒即便症狀停止，48小時內仍有傳染力。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：·腹瀉除了多喝運動飲料，還能吃什麼？醫師告訴你拉肚子4大飲食調養重點·諾羅病毒恢復2天內仍具傳染力！常做「1件事」嚴防病毒諾羅病毒運動飲料腸胃炎腹瀉脫水常春月刊《常春月刊》自1983年創刊以來，一直以讀者信賴的家庭醫師自詡，內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師，緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容，文字淺顯易懂卻又不失專業，不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息，也深獲醫藥界的肯定。

《常春月刊》官網：https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀 兒童腹瀉QA／大便稀軟就是腹瀉？急性與慢性症狀又有什麼差別？ 不是發燒！兒童確診患者增多李秉穎曝須立即就醫的3大症狀 急性腸胃炎個案增醫師籲勤用肥皂濕洗手 吐司、涼麵…小心高鹽陷阱！營養師揪10種隱藏版地雷食物 無法靠意志控制的汗水：當你開始滴汗時代表身體排汗效率不佳 餵寵物吃巧克力、海鮮很母湯！獸醫師：吃「1食物」就夠了 醫師：諾羅病毒流行呼籲勤洗手遵守衛生習慣 同類文章你被大腸癌盯上了嗎？醫：出現6大警訊要注意，5大族群要當心！簡榮南：B肝用藥停不停讓證據說話簡榮南／固定療程或長期治療？B肝治療的省思健保大數據／110年膽結石門診就醫10大院所健保大數據／腹腔鏡膽囊切除術特色院所到底要不要開刀？切除膽囊後不能吃油？醫詳解如何應對膽結石健保大數據／膽結石切除膽囊沒必要使用達文西手術61歲至70歲為膽結石發作高峰醫揭膽結石常見共病藥物縮小膽結石不見得是好事！醫：更易卡在膽管膽結石需要積極處理嗎？醫詳解膽結石症狀及如何治療與預防老是「解放」不出來？營養師推薦4類「腸道順暢」食物，解除便秘危機老翁半年2度總膽管結石內視鏡逆行性膽胰管造影術取石急性腸胃炎個案增醫師籲勤用肥皂濕洗手用藥三年後先停藥還是繼續用藥？B肝治療指引研究及臨床權威世紀大辯論打嗝停不了的原因是什麼？專家教簡單10招止嗝及如何預防不得逐桌敬酒…房仲改分宴請5天體重暴增急性胃潰瘍不是所有息肉都和大腸癌有關醫師詳解哪些息肉才需要切除丘丘合唱團邱晨病逝／肝硬化無聲無息等到出現這些症狀就晚了打嗝時閉氣喝七口水就能止住？醫解析打嗝原因及簡單止嗝方法國中女生噁心上腹痛查出原來是幽門螺旋桿菌感染脂肪肝會有症狀嗎？重度脂肪肝會導致肝癌嗎？大號完擦到衛生紙全白才乾淨？醫：擦太乾淨反而會有這症狀腸胃炎吃粥、白吐司才好得快？醫：要攝取蛋白質才對！消除C肝近8萬人未用藥幼兒園女童感染諾羅病毒全家和同學都受感染約8萬人C肝尚需治療健保署提醒：服藥三個月治癒率98%頭痛、耳鳴、月經量少...可能脾胃出問題！中醫師護胃指南，一次改善身體11大症狀不只疫情病毒性腸胃炎正流行嗑鍋、吃薑母鴨胃潰瘍解黑便愛嗑鍋吃薑母鴨解黑便胃潰瘍看更多猜你喜歡《高血壓》期刊研究顯示吃對蛋白質方式可降低66%高血壓風險你被大腸癌盯上了嗎？醫：出現6大警訊要注意，5大族群要當心！母親節提醒媽媽做預防骨質疏鬆健康檢查！醫師揭5大骨鬆危險因子跟5種保持骨骼健康的方法美國心臟協會揭關鍵時期：站立血壓高於坐姿心臟病風險多2倍巴金森病蜜月期可以被延長？專家分享1關鍵避免異動症、斷電現象提前報到主動脈剝離是高血壓患者的奪命殺手醫詳解主動脈剝離成因、症狀及預防保養達人柳燕與兒子的異位性皮膚炎奮戰記：為了讓他舒服度過這階段，自創品牌研發適合解方【肺高壓】喘、咳、血、腫、暈五症狀，原因可能是肺動脈高壓，你沒聽過的心臟癌症，嚴重恐猝死！省兩千！6500劑黃熱病疫苗將屆效5月開放免費施打坐車上山就會有影響台大醫揭高山一日遊的心血管風險背痛未必是肌肉筋膜問題，痛到冒冷汗恐是主動脈剝離！8種情況速就醫咳嗽對身體影響有哪些？9種常見急性咳嗽原因，出現呼吸困難速就醫！4歲女童突然肚子痛和呼吸急促檢查竟是嚴重氣喘一走就喘、乾咳不停檢查發現肺比身體老20歲8旬老婦血管阻塞變象腿機械除栓術讓雙腿復原八成患者不知自己中風！先打119勿自行就醫空汙傷肺，只做胸部X光不夠你有做過肺功能檢查嗎？長針眼怎麼辦？醫：同處反覆出現小心惡性腫瘤，6招有助改善中風了手無力，適合使用「鏡像手」嗎？自評表幫你評估勃起功能障礙影響房事，傳宗接代拉警報！中醫：陽痿早洩調理分5大類型，多吃這些食物助改善37歲女發燒、紅斑、關節炎罹罕見成人史迪爾氏症滿身膿疱突發高燒全身型膿疱性乾癬食藥署核准恩慈療法急性發作可望有解失眠導致頭痛，還是頭痛導致失眠？醫師詳解失眠引起頭痛的原因擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠孩子抽搐病毒性腦炎、熱痙攣怎麼分辨？男子背部疼痛伴隨下肢無力竟是椎間盤細菌感染惹禍骨折開刀後自己就會好？醫師告訴你做不做復健到底有什麼差別不只控血糖，吃低GI飲食有十大好處！低GI食物有哪些？中藥衛生棉、綠茶衛生棉，真能抑菌？婦產科醫師教「衛生棉挑選指南」到底要不要開刀？切除膽囊後不能吃油？醫詳解如何應對膽結石長期久坐讓身體有3大變化醫授撇步遠離心血管風險看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more確診補充維生素C幫助修復！專家曝「1吃法＝白吃」還會帶走體內維生素疫情名家觀點／新冠病毒入侵…AI揪心房顫動護心腦罹病12年服3種藥控糖無效她後悔早該打胰島素居隔怎麼伴？／幼童高燒、嘔吐、腹瀉早期徵象及早就醫大家都在看more最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法Omicron「輕症、中症、重症」個別症狀曝！食慾不振、拉肚子應警覺確診居隔就能領每日1000元防疫補償金？四張圖說明申請資格、請領方法總整理QA／快篩陽性怎麼辦？家人同事確診了怎麼辦？5張圖表快速了解疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙足底筋膜炎陰道炎粉瘤皮膚病我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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