2步驟3法寶感冒自然痊癒不用看醫生 - 元氣網

此外，感冒雖然無藥可治，倒也並非全然無計可施，建議大家不妨善用以下三大法寶，來戰勝和有效預防感冒。

○ 法寶1：紫錐花可提升免疫力，加速感冒痊癒. 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 快訊下肢肌肉不足發生機率高醫師教如何預防靜脈曲張udn/元氣網/新聞/ 健康知識+2步驟3法寶感冒自然痊癒不用看醫生分享分享留言列印A-A+2018-11-2910:17方舟文化江守山／江醫師健康舖子執行長感冒時不建議吃感冒藥，只要多喝開水、多休息，一般在一～二週內就能自然痊癒。

圖／ingimage——別急著當藥罐子，普通感冒七〜十天就會自然痊癒感冒時不建議吃感冒藥，只要多喝開水、多休息，一般在一～二週內就能自然痊癒。

但是，電視上常報導一些人剛開始只是感冒症狀，但後來卻住院甚至是死掉了，不少醫師也常呼籲：「感冒症狀勿輕忽」，那麼感冒時，我們到底該怎麼辦呢？第一步：觀察症狀，是「流感」就需立刻就醫對抗感冒，第一步是「觀察症狀」，因為「感冒」和「流行性感冒」（流感）的症狀類似，但流感很容易併發肺炎或腦炎等嚴重併發症，嚴重時甚至會導致死亡，所以當有感冒症狀出現時，務必仔細觀察。

一般來說，感冒較少引起全身性的症狀，主要是鼻水、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等呼吸道症狀，而且不太會發燒（三歲以下幼童例外）；至於流感，通常症狀發作很突然，頭痛、發燒、咳嗽、倦怠、全身肌肉痠痛等症狀會更嚴重，病程也比一般感冒長，通常在兩週以上。

換句話說，感冒時若出現高燒、昏睡等嚴重症狀，就可能是罹患流感，建議立刻就醫。

此外，雖然多數的感冒不會怎麼樣，不舒服個幾天就會好轉，但假如不適過久，已超過普通感冒的正常病程（一〜二週），或是病程已超過一週卻不見緩解，那就表示可能已併發其他問題，應考慮就醫。

例如：因呼吸道粘膜破損導致繼發性細菌感染等，此時便不能再置之不理，必須就醫確認，以避免引發更嚴重的併發症。

第二步：善用三大法寶，戰勝&預防感冒感冒造成的不適症狀，如：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等，這些症狀是身體免疫反應正在進行自然修復的表現，所以不建議用藥物緩解症狀，建議多喝溫開水、多休息，只要身體有足夠的餘裕應戰，通常在五～七天內就會緩和下來。

此外，感冒雖然無藥可治，倒也並非全然無計可施，建議大家不妨善用以下三大法寶，來戰勝和有效預防感冒。

●法寶1：紫錐花可提升免疫力，加速感冒痊癒紫錐花又稱紫錐菊或松果菊，屬多年生草本植物，源於北美洲，是美洲印地安原住民用於治療感冒、喉嚨痛及解毒止痛的傳統草藥。

由於效果顯著，現已成為世界上最被廣泛採用於增強免疫系統的草本植物之一，其保健製品在近十年來，於歐美的銷售排名一直名列前茅，已有超過一千個雙盲對照研究證實：紫錐花的確可以減輕感冒症狀，並且加速感冒痊癒。

紫錐花之所以能改善感冒症狀並縮短病程，主要是透過免疫系統促進淋巴細胞的活性，在最短的時間內提升人體對抗病原的能力。

因此，紫錐花並不像一般健康食品必須長期不間斷地服用，而是在「必要」的情況下才補充。

所謂必要時刻，其實就是一出現鼻塞、喉嚨痛、頭痛等感冒症狀時就服用。

臨床研究發現，紫錐花在感染症剛發生就服用，能發揮最大的效果；若等到感冒症狀已經非常嚴重，效果就會大打折扣。

此外，紫錐花有很多不同的品種，其中含有比較多的生理活性成分，且經常被拿來作為健康食品原料的有Echinaceapurpurea、Echinaceaangustifolia、Echinaceapallida三種。

由於天然紫錐花的成分間具有很好的協同交互作用，所以與其萃取單一的紫錐花配醣體，還不如原本的天然複方有效。

至於攝取劑量，依據臺灣的《食品衛生管理法》建議：紫錐花每日用量上限為九百毫克，空腹或飯前服用較佳。

一般感冒大約只需連服五～七天，但如果已連續服用兩週，則必須至少停服一週之後再續服，才能發揮最佳的免疫提升效果。

●法寶2：用蜂蜜對付咳嗽，效果比感冒糖漿和類固醇更好感冒時除了可以用紫錐花來提升人體對抗病原的能力，我們還可以用蜂蜜來對付擾人的咳嗽。

研究證實：蜂蜜治療咳嗽的效果比類固醇藥物還好！以色列PetachTikva社區小兒科診所柯翰（HermanAvnerCohen）醫師，曾針對三百名一～五歲上呼吸道感染且有夜咳的孩童，將蜂蜜兌水與感冒糖漿（Robitussin）進行隨機雙盲研究，結果發現：蜂蜜水抑制咳嗽的效果，比Robitussin感冒糖漿更好。

這項研究，還將感染後咳嗽持續超過三個月的病患分成三組：一組服用蜂蜜；一組服用類固醇藥物；一組服用感冒糖漿。

結果也發現：蜂蜜組的咳嗽頻率降低最多。

可見以蜂蜜治療咳嗽，成效不僅比感冒糖漿和類固醇藥物更好，對久咳問題一樣有效。

美國賓州州立大學的一項研究也同樣證實了這點，該研究針對有上呼吸道感染導致夜間咳嗽的孩童，睡前分別單吃蜂蜜，以及以蜂蜜調味的鎮咳藥—右旋美沙酚（dextromethorphan），結果發現：蜂蜜更能緩解夜間咳嗽頻率和程度，止咳效果最好，病童的睡眠品質也因此改善最多。

正因為蜂蜜的止咳功效，屢獲各國人體對照雙盲研究的證實，因此連英國國家健保局（NationalHealthService,NHS）和家庭醫師（GeneralPractitioner,GP）都提出建議：當感冒咳嗽時，不妨多喝自製的蜂蜜檸檬水來止咳。

●法寶3：日常補充魚油或人參，養出不感冒體質面對感冒，除了症狀出現時可用紫錐花和蜂蜜來急救，更好的做法是從平時就好好調理，不讓感冒有機會找上你，我建議大家不妨平時就補充魚油或人參。

美國埃默里大學（EmoryUniversity）拉馬克里溪南博士（UshaRamakrishnan）於二○一一年八月，發表於《小兒科期刊》的研究發現：懷孕十八～二十二週的孕婦，補充四百毫克的DHA一直到分娩，可以降低嬰兒出生後三個月內發生感冒的機率，以及減輕感冒症狀。

此外，二○一二年韓國的隨機、雙盲、安慰劑對照研究則顯示：服用人參可減少感冒次數與症狀嚴重度。

魚油和人參都是相當知名的營養補充品，除了預防感冒，還具有調節免疫、維護心血管健康、提升大腦功能等多重優越的保健功效。

尤其是魚油，更是我認為國人最應補充的保健營養素，無論男女老幼都應持續攝取，對健康有很大的助益。

(本文摘自：讀書共和國-方舟文化《你做的檢查、治療都是必要的嗎？》)書名：你做的檢查、治療都是必要的嗎？：小心！過度的醫療行為，反而嚴重傷害你的健康！作者：江守山出版社：方舟文化出版日期：2018/11/14作者簡介／江守山現職：江醫師健康舖子執行長、江醫師房屋健檢中心執行長、中華民國居住安全健康協會理事長、中華室內環境檢測協會理事長、財團法人遠山健康文教基金會董事長、江醫師健康廚房－廣山居董事長。

經歷：臺北榮民總醫院內科主治醫師、新光醫院腎臟科主治醫師、新光醫院腎臟科主任、中華順勢醫學會理事長。

專長：透析血管通路問題診斷及治療、透析乾體重之測定及調整、腎血管狹管及合併之腎衰竭、尿毒、維他命與健康食品、癌症預防。

著作：《安心好孕》、《吃對保健食品2：天然篇》、《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎！》、《食在安心》、《吃對保健食品！》、《癌症，當然可以預防！》、《別讓房子謀殺你的健康》等暢銷書。

流行性感冒魚油流感呼吸道感染肺炎延伸閱讀 司徒惠康／國衛院趕建生物製劑2廠研製國家疫苗 6樣食物助增強免疫力、抵禦疾病！營養學家認證：抗流感吃番薯最理想 遭爆大減薪、績效「看院長心情發」成大醫院出面駁 天冷血管收縮易導致心肌梗塞、中風　藥師：入冬前多食用這些「養護血管」的營養素 忍不住就想挖鼻孔？醫：常挖到流鼻血恐有強迫症 天氣轉涼流感病毒好發期幼兒首打應2劑產生抵抗力 氣溫漸冷醫師警告：2病毒恐與新冠病毒另一高峰重疊 同類文章蜂螫恐過敏性休克登山帶腎上腺素蒜頭變綠色還可以吃嗎？營養師：正常現象可安心食用山林解禁上山最怕蜂螫遇過敏性休克兩招保命秋冬上山天寒地凍玉管處提醒防失溫3撇步人原來在「50歲」左右最聰明！大腦健康關鍵在血流量，專家教超簡單4招養出健全大腦生命始於受孕？受精卵是活著的但不是以人的形式電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪？看懂2者適用情境預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心基因編輯就是在扮演上帝？應該禁止基因編輯嗎？當基因工程如超市購物清單為孩子選擇最好的基因是道德的嗎？室內遇強震快躲桌下保命！地震來襲不可不知避難3守則血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意秋天到了開始關節痠痛？醫師教你3招舒緩關節疼痛你用手機久了會感到頭暈嗎？為什麼有人會暈眩、有人不會？5種方法助預防外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色？專家曝原因看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛在外過夜第一晚總會認床？專家教一招化解：耳塞塞右耳帶能量包就闖高山？玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外新北抽測抗菌砧板多款未達標俠醫遺孀譚敦慈分享3建議拷貝是創新之路？生物學家：人類基因幾乎都源自於複製別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處為什麼鹽這麼的重要，卻又不能多吃？醫：攝取太多會加重腎臟負擔，限鹽有降血壓的效果勿信尿液解痛偏方！陽明山發生蜂螫事件記住4要點自保在山上遇到虎頭蜂怎麼辦？野外專家：登山掌握四訣竅，避免引起蜂群注意有越複雜的器官會有更多基因？植物基因數量往往是動物的2倍中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手！急診醫曝「危及3大症狀」：恐致命網球運動員為何在揮拍時吼叫？其實是一種跨感官策略打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克？醫曝5項辨別指標看更多猜你喜歡71歲蔡頭驚傳肝癌！養病遭打擾氣炸發飆「要開記者會」譚艾珍先生辭世26年她揭先生死因恐是「睡眠呼吸中止症」陳文茜生「怪病」常昏倒！免疫系統攻擊腦部，發病時如失智者老人健保給付藥價明年調整心臟血管、神經系統用藥都調降娃娃音始祖切20顆腫瘤「比10年前強」近況超驚人中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲社安網破很大！超商兇手曾精神就醫朝野立委怒凍預算蒜頭變綠色還可以吃嗎？營養師：正常現象可安心食用天冷暖暖包貼腳底、電暖器對著吹？急診醫警告「低溫燙傷危險群」：像溫水煮青蛙王必勝稱不適當關係已結束妻：對我傷害很大還沒原諒他精煉植物油含3項毒物恐致癌研究：棕櫚油最危險將萊劑比喻保健食品陳時中：真正的意思還是要問主委聽見「啵啵啵」，當心是搏動性耳鳴！醫：發生原因有4種，這些方法可診斷治療醫院螺絲鬆了？和肺結核同房拖134天才通知篩檢醫病平台／「為什麼不使用長照服務？」淺談失智症照顧者心理需求名醫與疾病的對話／私密處長痘痘女中醫難以啟齒的巴氏腺囊腫，靠這二件事改善！抗藥性細菌增3倍！感染科醫師呼籲，「四不一要」使用抗生素人原來在「50歲」左右最聰明！大腦健康關鍵在血流量，專家教超簡單4招養出健全大腦日本「愛肌寧錠劑」主成分下降640萬粒預防回收醫病平台／陽光下的陰影：失智症照顧者的身心壓力優生保健修法／已婚女性墮胎擬不須配偶同意化解醫糾就像在當偵探42組醫護、社工、律師獲獎罹病無力自主照顧安寧緩和醫療助退休船員走完一生醫病平台／復健科醫師談疼痛：徒手按壓檢查有時勝過影像檢查長照界奧斯卡81組團體與個人齊聚台中金照獎82歲阿嬤切除甲狀腺腫瘤！透過「精準麻醉」術後恢復較快、不會惡心嘔吐電腦斷層CT和磁振造影MRI差別在哪？看懂2者適用情境疫情下的退休力應變調查！填問卷抽百項好禮政院：萊劑美牛開放9年含微量萊劑39.3%僅1件超標睡前沒喝水夜尿頻擾睡眠？恐是睡眠呼吸中止症惹禍明年健保費率上看5.32%陳時中：兩年不調不是隨便講講看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more口腔癌要命吸菸嚼檳榔須定期篩檢毛小孩，我很想你／相伴19年牠是我的貓女兒沖熱水恐越洗越糟皮膚科醫教4招有助改善冬季癢性生活單純不可能染病是錯誤觀念！醫揭愛滋病2大感染途徑大家都在看more吃燕麥會升高三酸甘油酯？燕麥對健康到底有沒有好處？第一劑和第二劑疫苗副作用有何不同？一張表看懂AZ、莫德納、高端及BNT症狀差異不打疫苗還故意染疫？多人參加義國新冠派對下場曝光你是「吃飯配菜」or「吃菜配飯」？吃對方式養成易瘦體質疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙陰道炎足底筋膜炎淋病我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代有好美 運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網