【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！-健康-HiNet ...
文章推薦指數： 80 %
其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，就算前一晚失眠，隔天最好也不要太晚起來，這樣才能讓身體 ...
有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就知道！每周超過3天連續1月 構成失眠要面對所謂的失眠分成好幾種類型，前面說的睡到半夜會自動醒來，而且不容易再度入睡的現象，也是失眠的一種。
如果這個情況連續一個月，每個禮拜都出現至少3天，已經明顯影響生活品質，那就是該認真
延伸文章資訊
- 1睡不好，床是元兇？9大招讓你一夜好眠- 康健雜誌
由於遲到頻率太高，最近還被老闆點名提醒。為了表示自己是個積極有為的年輕人，李瑞峰決定改變他保持了快30年的睡眠習慣，提早一個半小時 ...
- 2補充好脂肪、睡前梳頭10招助你一夜好眠- 康健雜誌
消化系統較弱的人，如果晚餐太晚吃、太豐盛，雖然進食後昏昏沉沉，似乎很有睡意，但腹脹胃滿，反而不利深度睡眠，且睡眠易中斷，所以晚飯 ...
- 3手心向上,就能放鬆肩膀，這招太好用了，非常適合緊張忙碌的 ...
May 23. 2014 19:04. 手心向上,就能放鬆肩膀，這招太好用了，非常適合緊張忙碌的人，. 222. 創作者介紹. 創作者壹夜輸的頭像 社群金點賞徽章 · 壹夜輸.
- 4拍得太好+ 治療失眠不用吃藥！ - PCLin 幸福好站 - blogger
不要去台灣」影片吸睛10萬人網友反讚：拍得太好+ 治療失眠不用吃藥！專家15招讓失眠不藥而癒+ 四年存313張金融股. 不一樣的納粹敬禮照竟藏 ...
- 5失眠怎麼辦？改善失眠試試這4招研究證實的方法！ | iHealth
在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」. 「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了…
