【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！-健康-HiNet ...
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其實，正確的做法應該是，每天固定時間上床，固定時間起床，周末假日也不例外，就算前一晚失眠，隔天最好也不要太晚起來，這樣才能讓身體 ...
有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就知道！每周超過3天連續1月 構成失眠要面對所謂的失眠分成好幾種類型，前面說的睡到半夜會自動醒來，而且不容易再度入睡的現象，也是失眠的一種。
如果這個情況連續一個月，每個禮拜都出現至少3天，已經明顯影響生活品質，那就是該認真
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