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睡不着、睡不香、睡不足是大問題，5個方法. 1、按揉心包經. 心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈， ...

心情緊繃、難入眠，試試助眠香芬，伴你甜甜入夢。 無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，不妨試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。 精油的揮發性 ...