哄寶寶睡覺也是一項技術活，媽媽做對這3件事，事情會簡單很多

經歷了十月懷胎，小寶寶終於和媽媽成功「會面」了。

看著寶寶安靜的睡著，就像個小天使一樣，媽媽總是忍不住想多看一眼，再看一眼。

不過媽媽也別高興的太早了，小寶寶可不是每天都這麼乖巧的，他們鬧騰起來絕對分分鐘讓媽媽抓狂。

許多新手媽媽反映，第一次照顧孩子最讓她們頭疼的不是孩子愛哭愛鬧，不是孩子生病發燒，也不是孩子挑食厭食，而是哄寶寶睡覺。

一．寶寶的睡眠情況

小寶寶剛出生的第一個月，他們不是吃奶就是睡覺，這讓媽媽很省心；可是到了寶寶三個月大以後，他們開始有了自我意識，慢慢學會了支配自己的睡眠時間和活動時間。

媽媽也從此開始凌亂了，哄孩子睡覺就成了一大難題。

雖然哄寶寶睡覺很難，但充足的睡眠是孩子健康成長的首要保障，媽媽們還是會竭盡所能，幫助寶寶形成良好的睡眠習慣。

二．如何做才能更好的解決寶寶睡眠問題？

1.督促寶寶養成固定的睡覺時間

大部分寶寶睡不好都是因為睡覺習慣不好，沒有形成固定的生物鐘。

媽媽應該在孩子小時候就培養他們形成規律的習慣，比如每天都讓寶寶在8點上床睡覺，給他講講故事，哼哼兒歌，然後9點準時進入夢鄉。

這樣堅持兩個星期，小寶寶的生物鐘就形成了，到點就會老老實實的上床睡覺。

2.安靜舒適的睡眠環境

小孩子都是很沒有安全感的，如果睡覺的環境嘈雜，寒冷，孤獨，他們就會變的煩躁，不安，害怕，以至於難以入睡，所以給寶寶營造一個舒適，安逸的睡眠環境是必要的。

床單，被套，枕頭等床上用品最好用純棉的，柔軟的，貼身的；房間裡的燈光儘量關閉，或者調成微弱，不刺眼的亮度，以免刺激寶寶的眼睛，導致寶寶無法熟睡。

3.給寶寶睡覺的儀式感

生活處處需要儀式感，小寶寶睡覺也是。

媽媽在寶寶睡覺前可以進行一個睡覺前的儀程序：喝牛奶，刷牙，洗臉，穿睡衣，關燈，講故事等。

在這個過程中，小寶寶的情緒會慢慢平復，進入睡眠狀態，直到安然的睡去。

以後的每一天，只要一進行這樣的程序，寶寶就知道自己該睡覺了，就會乖乖的「依照程序辦事」。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。