坐月子再怎麼煎熬，寶媽也要做好這4件事！

文|淘媽

不論是順產還是剖腹產，生完寶寶媽媽緊接著就要經歷坐月子，坐月子的目的就是要讓產婦好好地休息，早日恢復自己的身體。

但是在我國民間，關於坐月子有著各種各樣的陋習，很多寶媽吐槽太難熬了，差點沒有堅持過來。

在淘媽看來坐月子的生活的確會與日常的生活不同，為了避免將來的月子病，以下4點寶媽們不可忽視。

1.避免過度勞累

月子期間就是要讓寶媽恢復元氣，休息好才是王道。

寶媽不要不停的抱著寶寶，這樣容易形成「媽媽手」。

除了餵奶與哄寶寶入睡時抱著孩子，其他時候儘量把寶寶交給家人來照顧。

同時月子期間儘量不要幹家務活，尤其是彎腰或者下蹲的家務活更不要去做，以免落下腰酸背痛的毛病。

2.做好防「寒」工作

這裡的防「寒」是指在月子期間，寶媽儘量不要接觸冷水，吃一些生冷刺激的食物。

剛剛生完寶寶的女性身體是非常虛弱的，如果不注意上述防「寒」工作，寒氣就有可能侵入體內，輕則會對腸胃造成刺激，嚴重時會影響子宮的恢復，最終落下月子病。

3.積極調整情緒

大量統計發現，大多數的女性在月子期間容易陷入一種消極情緒當中，具體表現為心情低落、喜怒無常、對一些瑣碎的事情變得很敏感，心裡有點不痛快就掉眼淚，坐月子期間家人一定要加倍呵護寶媽，因為這個時期是她們情緒的最低點，寶媽也要嘗試主動調整自己的心情。

如果不加以重視，就有可能導致產後抑鬱症的發生。

4.注意個人衛生

很多傳統的坐月子不允許女性接觸水，包括刷牙、洗頭、洗澡等。

其實月子期間是可以接觸水的，只不過要注意水的溫度。

試想整個月子期間不刷牙，殘留在口腔的食物就會滋生大量細菌，最終引發口腔疾病。

同樣坐月子期間女性要比平時出汗更多，按時洗澡洗頭、勤換貼身衣物都是應該做的。