《傑瑞的冷靜太空》一本幫助孩子如何情緒管理的親子共讀繪本

《傑瑞的冷靜太空》是《正面管教》的作者簡·尼爾森的著作，在參加正面管教家長班的學習時，老師就告訴我們，可以買這本繪本，和孩子一起共讀，這是一本能幫助孩子，讓糟糕的情緒「積極暫停」的繪本，更是一本能幫助孩子，做一件小小的事情，就能讓自己從糟糕的情緒里，好起來的繪本。

當時聽到這些，就覺得特別好奇，特別想知道到底是什麼方法如此神奇。

整個故事從「砰！」的一聲摔門聲開始，原來是小傑瑞怒氣沖沖的闖了進來。

媽媽看到後，雖然表情驚呆了，可依然保持著和善的態度，嘗試關心小傑瑞，可傑瑞拒絕了媽媽的關心，還狠狠的踢了餐桌的腿一腳。

因為腳疼，傑瑞「嗷！」的哭了起來。

媽媽伸開雙臂，傑瑞跑了過去，在媽媽的懷抱里哭啊，哭啊。

不久，傑瑞不哭了，按照媽媽教他的方法，深呼吸了兩次。

開始和媽媽講述發生了什麼事情。

原來，傑瑞的爸爸今天生日，傑瑞為爸爸準備了一個陶碗，準備作為爸爸的生日禮物，可是傑瑞因為自己摔倒了，打碎了那個陶碗。

媽媽聽到後，對傑瑞的感覺表示認同，也理解他的感受。

媽媽接著開始引導傑瑞，說：感到傷心和生氣沒有關係，但傷害自己、損壞桌子就不好了。

你記住了做深呼吸，那當你生氣的時候，還能做什麼幫助你平靜下來？傑瑞很難過，什麼都不知道。

當傑瑞不知道時，媽媽嘗試引導孩子，她問孩子，願不願意聽聽她的想法，在得到孩子的許可後，她讓傑瑞想像一個特別的地方，能讓自己平靜下來的特別的地方。

傑瑞閉上眼睛，想啊想啊。

最後傑瑞想出了好主意，他要做一個像外太空一樣的特別地方，那裡有黑色的天空，還有亮晶晶的星星，還有很大的五顏六色的星球，還要有一個傑瑞可以坐進去的大宇宙飛船。

他還給這個地方取名，叫傑瑞的冷靜太空。

媽媽馬上和傑瑞一起來到他的房間，開始動手建他的冷靜太空。

他們一起把牆塗成黑色，傑瑞負責剪出貼在牆上的星星，還把泡沫塑料球塗成星球的樣子，掛在屋頂，最後，傑瑞把一個紙箱畫成宇宙飛船的樣子，笑嘻嘻的爬了進去。

當傑瑞感覺好起來後，媽媽問傑瑞，要不要繼續給爸爸準備新的禮物。

幾個小時後，傑瑞認真的給爸爸畫畫，可他又碰到了麻煩，這次是顏料全倒在了畫上，傑瑞很生氣，他感覺到自己的臉在發熱，牙齒咬得咯咯響，心怦怦跳個不停。

他很想扔掉顏料罐，把畫紙撕碎，然後，他突然想到了自己的冷靜太空。

他便飛快的向自己的房間跑去。

他坐在星星和星球下，傑瑞慢慢忘記，了他是在自己的房間，很快，他發現自己臉，沒剛剛那麼熱了，心跳也沒那麼快了，感覺好起來了。

他冷靜下來了！傑瑞很興奮，他很開心的和媽媽分享，冷靜太空真的管用啦！不僅如此，傑瑞還想出了一個好主意，他決定送爸爸一個他自己的冷靜太空！

就是這樣一個生動、有趣的故事，不僅展現了我們育兒生活中，常常會碰到的孩子情緒崩潰的問題，更教會我們如何運用「正面管教」的工具，讓孩子真正的感覺好起來。

如今我成了「正面管教」家長講師，在教授家長學習正面管教五十二個工具的過程中，「積極暫停」與「冷靜角」的建立就是我們第一次課的內容，這是為了要讓大家知道，在學習正面管教後，我們不僅能夠意識到自己的情緒即將失控，還能在即將失控前，來到讓自己感覺好起來的特別的地方，這裡能讓我們慢慢的調整我們的狀態，恢復我們的呼吸，以及我們的感覺。

當我們做到了，那麼，我們的孩子也能從我們的身上學到，模仿到。

感覺好，才能做得好。

行大於言。

在踐行「正面管教」的四年時間裡，我真正意識到，「正面管教」不僅能夠幫助到我的孩子，也能幫助到我自己，既能給孩子建立規矩，又能給孩子放權，在尊重的基礎上，孩子一步一步練習，越來越有能力，他們真的是可以做到自己管理自己，無需我們過度協助。

感謝「正面管教」，讓我能更輕鬆的面對育兒挑戰，也能幫助到更多的家長，讓我們一起做快樂的職業父母！