孩子體弱多病 多半是餵養方式不正確！

[導讀]有的孩子三天兩頭生病，讓家長苦惱不已：也沒讓孩子餓著、冷著呀？孩子體弱多病到底是怎麼回事？這可能正出在沒有餓著冷著上面！

孩子體弱多病 多半是餵養方式不正確！

養育孩子是一門學問。

有的家長從容不迫，小孩長得很健壯；有的家長緊張兮兮，小孩卻三天兩頭生病。

為什麼我的孩子就比別的孩子身體差呢？很多年輕的爸爸媽媽百思不得其解。

專家表示，缺乏正確的養育方法在80後家長中體現得尤為明顯。

小孩體質弱、易生病，家長應從以下六方面找原因。

1. 一味迎合孩子偏食挑食

喜歡就吃，不喜歡就不吃，家長對小孩偏食不但不糾正，反而一味地迎合滿足，時間一長就會造成營養不均衡。

偏食的兒童會營養不足，影響骨骼生長，並使其「腸胃脆弱」，容易造成積滯和疳證。

建議：幫助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃飯時，家長千萬不要反覆嘮叨，要在表面上淡化這件事，營造一種愉快、寬鬆的進餐氛圍。

在菜餚的烹調上要注意色、香、味，使孩子有新鮮感。

同時，父母自己不能偏食。

2. 嘴饞零食無節制

小孩吃零食沒節制，對腸胃不利。

還有不少孩子把汽水、飲料當水喝，不但給腸胃帶來了負擔，也增加了肥胖的風險。

另外，從中醫角度來說，喜食燥熱食物（如烤雞翅）易致小兒出現「肝旺脾弱」，表現為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或乾結或溏，這類體質的小兒更容易感冒。

建議：儘量讓孩子少吃零食，尤其是餅乾、糖果和其他燥熱食物，對「肝旺」寶寶可用象牙絲煲瘦肉、獨腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火；對「脾弱」寶寶可用淮山、蓮子、茨實煲瘦肉等食療健脾。

3. 孩子習慣性晚睡

小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。

國外有報導稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進步快。

晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌，導致小孩個矮，這是白天補睡補不回來的。

建議：家長應先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規律的睡眠。

按國際要求，初生兒每天應睡20小時，2-3個月嬰兒應睡16-18小時，4-8個月嬰兒應睡15-16小時，9-12個月嬰兒應睡14-15小時，1-2歲的幼兒應睡13小時，3-5歲的孩子應睡12小時，6-7歲的孩子應睡11小時，7歲以上小孩應睡9-10小時。

4. 穿衣越多越好

有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了，於是給小孩穿得很嚴實。

但孩子活潑好動，容易出汗，若沒有及時換衣服或抹汗，風一吹，更容易受涼感冒。

即使看醫生緩解了症狀，體質卻未恢復，很容易再感冒。

建議：小兒衣著應隨天氣變化而及時增減。

1歲以內的寶寶體表面積相對較大，散熱多，可按照「比大人多一件」的標準穿衣。

3歲以上的寶寶都會自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷就沒必要多穿。

可以和成人穿一樣多，甚至稍微少一些，因為他們會經常活動，而且適當鍛鍊禦寒能力可增強體質。

5. 經常受驚嚇易有陰影

孩子需要一個舒適的睡眠環境，但在寶寶睡覺的時候，父母經常高聲說話，把電視音量開得很大，往往對孩子產生驚嚇；有些父母高興的時候愛把孩子高高舉起、拋起、左右搖晃，小孩看上去玩得很開心，但隨後睡眠表現出受驚嚇症狀，如啼哭、易醒、不能熟睡；有些父母心情不好，當著小孩吵架甚至大打出手，都會嚴重損害小孩的心靈，可能造成一生的精神陰影。

建議：要注意孩子的心理保護，帶孩子玩耍不要過度，更要避免在孩子面前發生爭執和衝突。

6. 過早濫用滋補保健品

小兒發熱咳嗽是常見的病症，但小兒高熱過後，熱未全退，不少家長就急不可待地給孩子吃補品。

殊不知，此時孩子身體相對虛弱，腸胃消化功能也較弱，進補反而加重腸胃的負擔。

還有少數家長自己吃補品，順便也餵給小孩吃，由於冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補品含有性激素，使小兒出現性早熟，對生長發育產生不利影響。

建議：不要給小孩濫用滋補保健品。

孩子生病期間應減輕其胃腸負擔，宜吃粥、麥片、麵條等清淡食物。

七個妙招讓寶寶少生病

秋風蕭瑟，馬上就要入冬了，這段時間不少孩子「中招」生病了，致使孩子生病的理由非常簡單，往往就是因氣溫驟降受寒，或者是生活起居方式不妥當。

那麼，怎麼在這個季節讓寶寶少生病呢？家長們趕緊學起來吧！

1. 少捂少追

粗養孩子有句俗話說的非常好：「要想小兒安，三分飢和寒！」有些老人帶孩子喜歡「捂孩子」和「追孩子」，所謂的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天裡給孩子穿了一件又一件。

其實孩子只要會走路，活動量上去了，就沒有必要給孩子捂得太嚴實和太多。

孩子一旦活動量增大就會出汗，出汗多了久了就會涼汗，這也是孩子經常體質弱易感冒的一個重要原因。

還有的家長怕孩子吃不飽，追著孩子餵了一口又一口。

這個做法也是不正確的，孩子腸胃本身就小，冬天白晝短夜晚長，孩子的腸胃一旦超負荷，也會出現胃腸負擔，引起消化不良出現各種狀況。

2. 少帶孩子去密集之地

冬天到了，少帶孩子到人群密集、空氣流通不好的地兒。

譬如大型的購物廣場和超市，空氣流通不好是病菌最易產生的地兒。

俺家妞小時候每去一趟超市，回來就回出現發燒症狀。

反反覆復了幾次，終於引起了我的注意，杜絕帶她到超市里後，小妞兒很少出現感冒流涕的症狀。

3. 保護皮膚

保護皮膚：冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

4. 多曬曬太陽

多接觸大自然有的家長怕年幼的幼兒感冒，一到冬天就喜歡帶孩子在家裡「宅」，這個習慣也是對孩子體質產生不良的一個原因，大家都知道，正常的陽光雨露下生長的幼苗，即使剛出土的芽兒，也經得住狂風暴雨的洗禮！而那些溫室里的花朵，太陽下一曬都會蔫兒吧唧，甚至會凋零！養孩子其實跟育苗一樣，事在人為，但也要看孩子身體本質的區別。

精養細養的寶貝兒和粗養放養的孩子比起來，收穫絕對不是一樣的。

儘管冬天天氣寒冷，找個風和日麗太陽大的午後，帶孩子到空曠的地方放放風曬曬太陽，對孩子的體質會有很大的幫助的。

5. 孩子居室經常通風換氣

有些家長認為冬天天冷，怕通風換氣晾著孩子。

有這個想法是錯誤的，冬天室溫過高，空氣不流通，特別有暖氣和空調的居室，若是不及時通風換氣，可能會致孩子呼吸道干癢，久之就會換上感冒和發燒的症狀。

有條件的家庭，最好在居室里備一台加濕器，以免屋內空氣乾燥出現上呼吸道感染。

冬季通風最好選擇在午後陽光充足的時間裡，換氣時間的長短可根據天氣的狀況來定，碰上陰冷的天氣，15分鐘就足夠可以，太陽溫暖的午後，一般通風一個小時，或許時間更長一點也沒有關係。

6. 大點的兒童可以經常鍛鍊

如果說上述的四點針對於年幼的寶寶來說的，這一點更適合學齡前兒童。

大點的孩子可以經常參加體能鍛鍊，比如讓孩子跳跳繩、滑板車、蹦蹦跳跳等等，只要能走著，儘量少帶孩子乘車。

只有孩子的體質增強了，身體素質提高了，孩子才會胃口棒，身體棒！

7. 多吃水果和清淡的營養餐

孩子正在長身體的同時，不要認為雞魚肉就是孩子的最好營養食品，特別是現在激素泛濫的餵養模式，一頓三餐不離肉的習慣可以換種方法。

讓孩子多吃些簡單的水果和蔬菜，還有穀類和豆類食品，比起雞魚肉來要健康更多！並不是不要孩子一點兒不吃，偶爾的讓孩子食用葷菜，多配些水果和蔬菜、穀類和雜糧類的食品，就能足夠維持孩子身體的營養供給。