孩子不肯吃飯的真相，你只需花這點小心思！內附對策

嘿！聽說你還在為寶寶不愛吃飯而苦惱，連餵個飯都要滿世界追著跑著餵？

孩子不好好吃飯是讓許多家長頭疼的事情。

為了保證孩子營養的需要，家長們可謂是絞盡腦汁。

可是你知道孩子們吃飯難的真相嗎？讓小編來給你解讀解讀吧！

孩子不肯吃飯的真實原因

<<< 咀嚼吞咽力差

如果長期給孩子吃流食、細軟食物，就會導致孩子不能很好去鍛鍊咀嚼、吞咽的能力。

所以，即便有的孩子雖然已經兩三歲，但還是會把飯菜含在嘴裡，主要就是因為咀嚼、吞咽的能力達不到。

<<< 腸胃功能不強

孩子在感冒或是腸胃功能不佳的情況下，就會出現含飯情況。

如果孩子有蛀牙，為了不在吃飯時候感到疼痛，寶寶也會含飯。

<<< 孩子已經吃飽

孩子如果已經吃飽，而家長還逼著孩子繼續吃，這時候寶寶就會含飯來抗議。

<<< 飯菜不合口

孩子總有自己喜好的飯菜，若是家長總千篇一律的餵寶寶吃一樣的食物，或者是孩子不喜歡的食物，那麼，小傢伙拒絕不了就有可能含著不咽。

<<< 零食吃太多

平時家裡的零食隨便讓孩子吃，不加節制，孩子一直都是不餓的狀態，就不好好吃飯了。

<<< 身體不佳、情緒不好

感冒、發燒、消化不良等一系列的身體不適，寶寶過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，情緒的波動都可能導致孩子食慾不佳。

<<< 引起家長的關注

有的家長工作、學習很忙碌，沒有時間和孩子在一起。

到了吃飯的時候，也是匆匆將孩子餵好後，把孩子交給老人或者保姆，馬上去干自己的事，孩子缺乏安全感，只好用不肯吃飯來引起家長的關注。

家長們要注意這些

<<< 餵養觀念錯誤

一些家長看到寶寶吃飯吃的少，害怕營養不足影響發育。

便會逼著寶寶吃，寶寶當然會含飯啦！記住，寶寶如果不餓是不會想吃東西的。

<<< 總是一手包辦

寶寶喜歡憑藉自己的想法去做，在吃飯時候喜歡用手抓，但可能會把飯桌搞得一團亂。

許多家長嫌麻煩，見不得寶寶吃得一臉撒了一桌就選擇自己直接餵孩子，剝奪寶寶自己吃飯的樂趣，同時也讓寶寶失去了吃飯的熱情。

<<< 不停催促寶寶

寶寶吃飯不像大人那麼快，總是慢悠悠的，吃著玩著撒著鬧著……這讓家長沒有耐心等下去，不停地催寶寶快點吃。

寶寶吃飯的情緒就受到影響，食慾下降，把飯含在嘴裡。

<<< 分散寶寶注意力

很多家長在寶寶吃飯期間會開著電視或者是讓他手裡拿著玩具，讓孩子邊吃邊玩，這樣就分散了寶寶的注意力，因此吃著吃著忘記咽，把飯含在嘴裡也不是不會發生的。

來教你一招

<<< 幫孩子練習訓練咀嚼功能

給寶寶添加輔食時，在保證營養平衡的同時也要考慮到食物的硬度，這樣才能訓練寶寶咀嚼能力。

家長在跟孩子一起吃飯時，一定要讓孩子看到你咀嚼與吞咽的過程，這樣寶寶才會模仿，自己跟著做這些動作。

<<< 控制孩子吃飯時間與分量

家長要固定寶寶吃飯時間，不要讓孩子吃得太久。

每餐的食量家長要把握好。

兩餐時間最好保持在3-4小時，這樣可以胃裡食物有足夠時間消化。

吃飯時要觀察孩子的表現，如果已經吃飽他就會不吃或者是把飯含在嘴裡。

此外，家長平時可以帶寶寶多去戶外活動，促進體內飯菜消化，控制孩子吃零食，讓寶寶在吃飯前有一定的飢餓感。

<<< 讓孩子獨立吃飯

到一定年齡，放手讓寶寶自己吃吧，不要再去餵他。

總是不願放手，孩子怎麼能「長本事」呢。

但是需要提醒各位的是，寶寶自己吃飯時會將飯菜弄得到處都是，家長一定要有足夠的耐心！

<<< 及時肯定孩子的就餐行為

在吃飯時，當家長發現寶寶咀嚼能力或是就餐情緒明顯好轉，應及時給予相應的肯定，這樣孩子會非常開心和自信，寶寶就餐行為便會得到進一步加強。

以退為進，少盛多添。

給孩子一次只盛三、四湯匙的飯菜，吃完了就表揚他，結果孩子會越吃越起勁。

<<< 利用「外援」

相信大家都有發現，如果是小朋友很多，一起吃飯的時候，往往由於有了對比，自己家的孩子總是會比平時吃的要多而且還能自主吃飯。

所以平時里，也不妨偶爾邀請鄰居小朋友一起來吃飯，在競爭中也會激起孩子的好勝心，使他們食慾大增。

但這種方法宜巧用不宜多用。

問題集錦

NO.1 寶寶在幼兒園吃飯很棒，但回家卻不乖乖吃飯

寶寶在幼兒園吃飯好可能是受到了幼兒園進餐環境的影響（集體進餐），同伴的影響（大家都在自己吃飯），或許還有老師的激勵影響（小獎勵）。

到了家庭中，有的孩子也許受到零食的影響（放學後怕餓著喝了奶、吃了小點心），家庭環境的影響（吃飯時放著電視），還有的孩子是缺少自己動手的機會（老人怕孩子吃不飽、吃得慢會餵）。

家長可以這樣做：

1、幼兒園接回來後不要吃大量的零食；

2、創設一個和諧安靜的就餐環境 ；

3、鼓勵孩子自己動手進餐，完成後給予獎勵（小貼紙、五角星等）

NO.2 邊吃邊玩玩具或看電視，還要家長餵飯

寶寶邊吃飯邊看電視、手機等都是不良的飲食習慣，進餐就需要一定的進餐環境，邊看電視邊吃飯其實孩子是在被動就餐。

家長可以這樣做：

1、拿走手機、關閉電視。

2、大家一起吃飯，增強食慾。

3、選購孩子喜歡的餐具，鼓勵他（她）自己動手。

NO.3 只吃自己愛吃的

挑食是一種不好的飲食習慣，即不利營養的攝入又不利健康的發育。

家長可以這樣做：

1、營造就餐的快樂氣氛，使寶寶心情愉快樂於進食。

2、餐前鼓勵孩子參與服務，端菜碟、分碗筷。

在製作過程中可以讓孩子發揮創造力，面對自己參與的勞動成果孩子肯定會胃口大開。

3、家長以身作則帶著孩子吃，吃飯時對每種食物表現出很香、很滿意的神色，讓孩子羨慕而積極效仿。

4、了解孩子的心理需求，當他不吃某種食物時就停止他所認為最感興趣的活動，這樣孩子就會勉強忍受不喜歡的食物，時間久了漸漸習慣就會有成效。

NO.4 不愛吃早餐

寶寶早上不吃早飯的現象要糾正，雖然幼兒園上午九點也會提供孩子牛奶和點心，但是長期不吃早飯會影響身體的正常發育和健康。

家長可以這樣做：

1、適當調整晚上的飯量，晚上吃得過飽睡眠時間消化慢，早上就不覺得餓。

2、早上不睡懶覺，早起後喝半杯白開水。

3、加強運動，幫助消化。

NO.5 喜歡用手抓飯

小年齡的寶寶吃飯用手抓說明他們對吃飯有興趣，但對使用工具不夠熟練。

家長可以這樣做：

一定要保持信心對待孩子的行為，同時給予孩子需要的幫助，為孩子挑選適合他們的餐具，平時多進行一些親子遊戲增強手部小肌肉的發展。

如：撕紙條，團紙團，用小勺盛豆子等。

當孩子學著使用工具進餐時，家長要以欣賞的眼光給予鼓勵讚揚孩子的努力。

針對孩子不肯吃飯的現象，家長首先要做的是不要著急，也不要將「孩子不喜歡吃飯」、「吃飯時間總是不聽話」等掛在嘴邊，這樣反而會強化孩子不肯吃飯的行為。

更有效的辦法，媽媽們可以在飲食上多下功夫哦！

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