「水中毒」「慢性腎衰竭」你會給孩子喝水嗎?

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你知道喝水還會中毒嗎?輕微水中毒的的症狀就是寶寶出現腫眼泡,重型水中毒還會引起寶寶的腎衰竭!你還知道6個月前的寶寶不能喝水嗎?看來喝水也是大事,孩子到底該怎么喝水呢?

本期,我們的主題就是合理喝水!打牢你進階金牌媽媽的基礎。

孩子究竟什麼時候要喝水?怎么喝?不喝怎麼辦?寶寶保溫杯要如何挑選呢?答案都在本期內容中,一起來搜索吧!

水是人體的重要組成部分,人在不同年齡段體內含水量是不同的:

新生兒期 體內水分占人體總重量的78%~80%

嬰兒期 體內水分占人體總重要的為70%左右

幼兒時期 體內水分占人體總重量的65%左右

成人期 體內水分占人體總重量的60%左右

以上數據可以看出,水分對人體多麼重要,特別是對孩子,喝水就更是一件大事了!

那麼,孩子每天喝多少水?

6個月內:特別是月子裡的小寶寶,胃容量極小,餵奶也是按需哺乳,完全可以用母乳來代替喝水。

吃配方奶的寶寶,如果便便正常可以不喝水,但如果便便比較干,在兩頓奶之間至多加10-20 毫升水,並且每天的總奶量不低於800毫升。

6個月內的寶寶,如果飲水過量,會影響其吸收母乳或者配方奶粉營養的能力,甚至還會導致「水中毒」的發生。

因此,只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病,一般不建議給寶寶額外補水。

7個月-1歲:此時的寶寶開始添加輔食了,在不低於600毫升奶量的基礎上,除水果蔬菜等輔食外,每次可以喝30毫升左右的水,這樣能夠幫助寶寶清潔口腔,也有益於牙齒健康。

1-2歲:寶寶在每天保證400-500毫升奶量之餘,在兩餐中間或餐前都可以喝水,每次半杯約100毫升左右。

2-3歲:這個階段的寶寶多數會自己表達口渴,每天保證400-500毫升奶量,只要不是在飯後馬上喝水影響消化,只要感覺口渴,隨時都可以喝水。

3歲以上:每天不要等到口渴才喝水,及時補充水分,尤其是炎熱、乾燥、上火的

各國「專業飲水機構」對嬰幼兒飲水的建議

嬰幼兒到底喝什麼樣的水?喝多少水?各國專業機構在嬰幼兒用水方面各有各的建議,其中的推薦指標參差不齊,並未達成一致。

比如對鈣含量的限定,法國為≤100mg/L,奧地利為≤175mg/L;而對硫酸鹽的規定,法國為≤140mg/L,奧地利則為≤240mg/L。

德國規定了鈉和硫酸鹽,卻對鈣鎂指標沒有要求。

孩子狀態不同 喝水要求也不同:

  1. 有沒有添加輔食

    未添加輔食的寶寶:只要寶寶進食狀況正常,就不用額外喝水。

    添加輔食的寶寶:就6個月之後的嬰兒來說,多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食,水分攝取的來源更加豐富。

    因此,可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水,這樣能夠幫助寶寶清潔口腔,也有益於牙齒健康。

  2. 喝多少水也要看尿量

    孩子每天水的攝入量和排出量必需保持動態平衡,攝入量多於排出量,會增加心血管的負擔和腎臟的負擔,甚至造成水腫;而體內水分排出量大於攝入量又會造成脫水。

    所以媽媽們看到孩子排尿多,尤其是夏天或者天氣乾燥的時候,要注意讓寶寶多喝水。

喝水也要看時間、看品種:

1.孩子喝水的正確時機在哪裡?

嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則,可通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。

一般1歲以下的寶寶每天應換尿布6到8次,較大的寶寶每天應排尿4到5次。

當寶寶出現以下5種情況時,媽媽們注意及時給孩子補水:孩子尿味很重、尿色發黃、便秘、嘴唇乾裂、哭的時候沒有眼淚。

雖然說多喝水能夠加速新陳代謝,但是對於小寶寶來說,在不恰當的時間喝水反而更容易影響身體。

其中,最不適宜餵水的時間就是吃飯前的半個小時了。

飯前喝水容易使胃液稀釋,不利於食物的消化,喝得胃部飽飽的也會影響寶寶的食慾。


2.這些「水」都適合孩子喝嗎?

白開水:白開水是天然狀態下的水,經過科學的凈化,煮沸後、殺死致病菌的水,保存了水中的礦物質,如鈣、鎂等。

白開水的性質和人體內生物細胞內的分子有較大的親和性,容易進入細胞內,進而參與體內的代謝過程,如凈化血液、排出毒素、利尿、通便等。

水果水:梨水、蘋果水、橘子水等。

有一定的香甜味,寶寶容易接受。

但維生素大部分被破壞,含有一定量的礦物質,清潔衛生,現煮現喝,可以兌些白開水,避免過甜。

鮮榨水果汁:現吃現榨,營養得以保存,包括維生素C、B族維生素、β-胡蘿蔔素及礦物質鐵、鋅、鈣等,清潔衛生,不含色素及防腐劑。

但給寶寶飲用時需兌水,以免過甜。

蔬菜水:現吃現煮,其中所含維生素很少,但有一定微量元素的保存。

如想煮菠菜和莧菜水喝一定要焯過後再煮水,避免食入過多草酸,影響體內鈣的吸收。

葡萄糖水:經常飲用萄葡糖水作為飲料,會使寶寶體內糖分過高,血液內糖分過高會影響寶寶食慾,減少了對身體發育非常重要的蛋白質的吸收,會對寶寶的體格和智力發育產生不利影響;還可能引發肥胖,影響牙釉質的發育。

但是缺鈣的孩子可以適當飲用葡萄糖水,並不是越多越好。

蜂蜜水:蜂蜜可以潤便、促進腸蠕動,適合便秘的孩子。

但食用過多,也會引起食欲不振、影響正餐進食量,且蜂蜜中可能含有生物激素,在花粉採集過程中,可能會把含有農藥、致敏因子帶入蜂蜜中,故3歲內嬰幼兒慎用。

運動飲料:顧名思義,這些飲料是針對人體參加大量運動而設計的,如果沒有丟失大量水分及電介質,孩子還是不喝為宜。

注意:寒冷季節,寶寶喝水的溫度應特別注意。

水溫一般控制在37℃左右,以寶寶口感為宜。

簡單的測溫方法是,將少量的水滴在手背上,感覺不燙就可以給寶寶喝了。

90%的媽媽都會遇到的喝水問題

1.寶寶喝水容易嗆

醫生說:母乳是「綿」的,水是「沖」的,所以孩子喝水喝猛了容易嗆著。

奶水的濃稠度一定是較清水為高,在口咽部的流動較為緩慢。

使嬰幼兒口咽的肌肉比較能控制奶水由口腔前部向後部的移動。

但清水入口後就自動且快速地流向後咽部,並馬上擴散開來,當氣管開口處的肌肉來不及阻擋時,就會流進氣管內造成吸嗆。

所以媽媽們給寶寶餵水的時候可以用有吸管的奶瓶,這樣會減少水流量,寶寶就不會這麼容易嗆到了。

2.不知道怎麼判斷寶寶喝的夠不夠

寶寶每日排尿大約6~8次,尿的顏色為淡黃色或清色,嘴唇不干、前囟平(前囟門未閉合者),這些都是飲水量充足的特徵。

孩子不愛喝水怎麼辦?

1.和寶寶玩喝水遊戲

你可以找來兩隻小杯子,在兩隻小杯子裡倒上同樣多的水,一隻杯子給寶寶,一隻杯子給自己,然後和寶寶一起玩「乾杯」遊戲。

2.鼓勵策略

多說「寶寶好乖,喝了水就不渴了!」「多喝水的孩子才是好孩子!」等,寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。

3.家裡不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那麼家長首先就要做到不買,也不在家裡存飲料。

就算偶爾讓孩子解解饞,也應該當場就喝完。

4.父母是榜樣

任何習慣的培養,家長的作用都是至關重要的。

您在喝水時,有意到寶寶面前來,同時作出誇張地動作,引起他的注意。

榜樣的力量無窮啊!不可任意「浪費」培養習慣的每時每刻。

5.」跟風」效應

孩子們都有一個特點,就是看到其他孩子幹什麼,自己也會跟著幹什麼。

建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就趕快遞上自己的,一般都能如願。

6.更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛,家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子,輪換著餵寶寶喝水,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,這會讓他們覺得新鮮有趣,喜歡上喝水。

7.讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像來編故事。

例如,寶寶喜歡天線寶寶,就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事。

8.甜味白開水

如果孩子實在喜歡飲料那甜甜的味道,爸爸媽媽可以在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片,稍等片刻,讓白開水裡有著自然的甜味,也許會讓寶寶有嘗試的慾望,至少不會排斥。

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