「水中毒」「慢性腎衰竭」你會給孩子喝水嗎？

你知道喝水還會中毒嗎？輕微水中毒的的症狀就是寶寶出現腫眼泡，重型水中毒還會引起寶寶的腎衰竭！你還知道6個月前的寶寶不能喝水嗎？看來喝水也是大事，孩子到底該怎么喝水呢？

本期，我們的主題就是合理喝水！打牢你進階金牌媽媽的基礎。

孩子究竟什麼時候要喝水？怎么喝？不喝怎麼辦？寶寶保溫杯要如何挑選呢？答案都在本期內容中，一起來搜索吧！

水是人體的重要組成部分，人在不同年齡段體內含水量是不同的：

新生兒期 體內水分占人體總重量的78%～80%

嬰兒期 體內水分占人體總重要的為70%左右

幼兒時期 體內水分占人體總重量的65%左右

成人期 體內水分占人體總重量的60%左右

以上數據可以看出，水分對人體多麼重要，特別是對孩子，喝水就更是一件大事了！

那麼，孩子每天喝多少水？

6個月內：特別是月子裡的小寶寶，胃容量極小，餵奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水。

吃配方奶的寶寶，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比較干，在兩頓奶之間至多加10-20 毫升水，並且每天的總奶量不低於800毫升。

6個月內的寶寶，如果飲水過量，會影響其吸收母乳或者配方奶粉營養的能力，甚至還會導致「水中毒」的發生。

因此，只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病，一般不建議給寶寶額外補水。

7個月-1歲：此時的寶寶開始添加輔食了，在不低於600毫升奶量的基礎上，除水果蔬菜等輔食外，每次可以喝30毫升左右的水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。

1-2歲：寶寶在每天保證400-500毫升奶量之餘，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右。

2-3歲：這個階段的寶寶多數會自己表達口渴，每天保證400-500毫升奶量，只要不是在飯後馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。

3歲以上：每天不要等到口渴才喝水，及時補充水分，尤其是炎熱、乾燥、上火的

各國「專業飲水機構」對嬰幼兒飲水的建議：

嬰幼兒到底喝什麼樣的水？喝多少水？各國專業機構在嬰幼兒用水方面各有各的建議，其中的推薦指標參差不齊，並未達成一致。

比如對鈣含量的限定，法國為≤100mg/L，奧地利為≤175mg/L；而對硫酸鹽的規定，法國為≤140mg/L，奧地利則為≤240mg/L。

德國規定了鈉和硫酸鹽，卻對鈣鎂指標沒有要求。

孩子狀態不同 喝水要求也不同：

1. 有沒有添加輔食

   未添加輔食的寶寶：只要寶寶進食狀況正常，就不用額外喝水。
   
   

   添加輔食的寶寶：就6個月之後的嬰兒來說，多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。
   
   因此，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。
   
   

2. 喝多少水也要看尿量

   孩子每天水的攝入量和排出量必需保持動態平衡，攝入量多於排出量，會增加心血管的負擔和腎臟的負擔，甚至造成水腫；而體內水分排出量大於攝入量又會造成脫水。
   
   所以媽媽們看到孩子排尿多，尤其是夏天或者天氣乾燥的時候，要注意讓寶寶多喝水。
   
   

喝水也要看時間、看品種：

1.孩子喝水的正確時機在哪裡？

嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。

一般1歲以下的寶寶每天應換尿布6到8次，較大的寶寶每天應排尿4到5次。

當寶寶出現以下5種情況時，媽媽們注意及時給孩子補水：孩子尿味很重、尿色發黃、便秘、嘴唇乾裂、哭的時候沒有眼淚。

雖然說多喝水能夠加速新陳代謝，但是對於小寶寶來說，在不恰當的時間喝水反而更容易影響身體。

其中，最不適宜餵水的時間就是吃飯前的半個小時了。

飯前喝水容易使胃液稀釋，不利於食物的消化，喝得胃部飽飽的也會影響寶寶的食慾。

2.這些「水」都適合孩子喝嗎？

白開水：白開水是天然狀態下的水，經過科學的凈化，煮沸後、殺死致病菌的水，保存了水中的礦物質，如鈣、鎂等。

白開水的性質和人體內生物細胞內的分子有較大的親和性，容易進入細胞內，進而參與體內的代謝過程，如凈化血液、排出毒素、利尿、通便等。

水果水：梨水、蘋果水、橘子水等。

有一定的香甜味，寶寶容易接受。

但維生素大部分被破壞，含有一定量的礦物質，清潔衛生，現煮現喝，可以兌些白開水，避免過甜。

鮮榨水果汁：現吃現榨，營養得以保存，包括維生素C、B族維生素、β-胡蘿蔔素及礦物質鐵、鋅、鈣等，清潔衛生，不含色素及防腐劑。

但給寶寶飲用時需兌水，以免過甜。

蔬菜水：現吃現煮，其中所含維生素很少，但有一定微量元素的保存。

如想煮菠菜和莧菜水喝一定要焯過後再煮水，避免食入過多草酸，影響體內鈣的吸收。

葡萄糖水：經常飲用萄葡糖水作為飲料，會使寶寶體內糖分過高，血液內糖分過高會影響寶寶食慾，減少了對身體發育非常重要的蛋白質的吸收，會對寶寶的體格和智力發育產生不利影響；還可能引發肥胖，影響牙釉質的發育。

但是缺鈣的孩子可以適當飲用葡萄糖水，並不是越多越好。

蜂蜜水：蜂蜜可以潤便、促進腸蠕動，適合便秘的孩子。

但食用過多，也會引起食欲不振、影響正餐進食量，且蜂蜜中可能含有生物激素，在花粉採集過程中，可能會把含有農藥、致敏因子帶入蜂蜜中，故3歲內嬰幼兒慎用。

運動飲料：顧名思義，這些飲料是針對人體參加大量運動而設計的，如果沒有丟失大量水分及電介質，孩子還是不喝為宜。

注意：寒冷季節，寶寶喝水的溫度應特別注意。

水溫一般控制在37℃左右，以寶寶口感為宜。

簡單的測溫方法是，將少量的水滴在手背上，感覺不燙就可以給寶寶喝了。

90%的媽媽都會遇到的喝水問題

1.寶寶喝水容易嗆

醫生說：母乳是「綿」的，水是「沖」的，所以孩子喝水喝猛了容易嗆著。

奶水的濃稠度一定是較清水為高，在口咽部的流動較為緩慢。

使嬰幼兒口咽的肌肉比較能控制奶水由口腔前部向後部的移動。

但清水入口後就自動且快速地流向後咽部，並馬上擴散開來，當氣管開口處的肌肉來不及阻擋時，就會流進氣管內造成吸嗆。

所以媽媽們給寶寶餵水的時候可以用有吸管的奶瓶，這樣會減少水流量，寶寶就不會這麼容易嗆到了。

2.不知道怎麼判斷寶寶喝的夠不夠

寶寶每日排尿大約6～8次，尿的顏色為淡黃色或清色，嘴唇不干、前囟平(前囟門未閉合者)，這些都是飲水量充足的特徵。

孩子不愛喝水怎麼辦？

1.和寶寶玩喝水遊戲

你可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裡倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩「乾杯」遊戲。

2.鼓勵策略

多說「寶寶好乖，喝了水就不渴了！」「多喝水的孩子才是好孩子！」等，寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。

3.家裡不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那麼家長首先就要做到不買，也不在家裡存飲料。

就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

4.父母是榜樣

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。

您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出誇張地動作，引起他的注意。

榜樣的力量無窮啊！不可任意「浪費」培養習慣的每時每刻。

5.」跟風」效應

孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子幹什麼，自己也會跟著幹什麼。

建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如願。

6.更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著餵寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

7.讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來編故事。

例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事。

8.甜味白開水

如果孩子實在喜歡飲料那甜甜的味道，爸爸媽媽可以在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片，稍等片刻，讓白開水裡有著自然的甜味，也許會讓寶寶有嘗試的慾望，至少不會排斥。

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