年糕媽媽：如何讓寶寶科學地「喝水」？

寶寶出生後，許許多多的「餵養難題」也一一接踵而至。

新手媽媽們既擔心寶寶攝取不到充足的奶量，也為「喝水」問題煩惱不已——

「寶寶需要喝水嗎？」

「多大可以開始喝水呢？」

「每天該喝多少水？」

「寶寶多喝水好嗎」……

這些疑問都道出了媽媽們的困惑。

水能幫助機體排除毒素、促進消化、調節體溫，而且含有豐富的礦物質，十分有益營養的補充，因此我們每天都會喝大量的水，這實在是件再普通不過的事情。

但對寶寶來說，「喝水」可是一門「大學問」，一不留神，還會讓「喝水」影響孩子的生長發育。

下面就來了解一下關於寶寶的喝水知識吧。

1.寶寶需要喝水嗎？

不同年齡段的寶寶，對額外攝取水分的需求是不一樣的，需要區別對待。

（1）6個月以內寶寶不需要喝水

母乳和配方奶里85%都是水，6個月以內的寶寶是不需要額外喝水的。

寶寶開始添加輔食前，完全可以從母乳或者配方奶中獲取他所需要的水分，無論用何種方式餵養的寶寶，都不需要額外補充水分。

（2）6 個月-1歲寶寶適量喝

寶寶滿6個月開始添加輔食了，就可以給孩子喝少量的水了。

但在1歲之前，寶寶還是以喝奶為主，如果喝太多水，會影響寶寶的喝奶量，從而影響到鈣、鐵的吸收。

（3）1歲以上寶寶可以多喝一些水

1周歲以後的寶寶，輔食逐漸取代奶成為「主食」，因此需要攝入更多的水，可以給寶寶多喝一些水啦。

2.寶寶喝水的注意事項

並不是所有類型的水都適合寶寶飲用，最合適的當然還是白開水！

（1）2歲以下寶寶不宜喝礦泉水

礦泉水中的物質，通常包括鈉、鈣和各種微量元素。

但每種礦物質的含量並不確定，一些礦泉水中可能含有「對寶寶來說」是過量的鈉或其他礦物質，因此不建議2歲以下的寶寶喝礦泉水，喝白開水就可以啦。

（2）不要給孩子喝含糖飲料

含糖飲料（比如可樂、果汁），會增加孩子齲齒和肥胖的風險，不建議給孩子飲用。

習慣了喝甜甜的飲料，很容易讓孩子拒絕白開水。

3. 寶寶不愛喝水怎麼辦？

許多寶寶都偏愛甜甜的東西，很容易對無味的白開水興致缺缺。

這時媽媽們就要學會介入了，用一些簡單的小技巧，能很好地引導寶寶養成喝水的好習慣。

（1）讓寶寶隨手就能喝到水

在他的餐桌和活動的地方準備好水杯，當他看到水杯的時候，自然而然地就拿起來喝一口。

孩子玩得高興的時候，家長們要及時遞上水杯。

（2）涼水比熱水更好喝

夏天的時候，在冰箱裡放上一瓶水，涼水喝起來味道更好些，寶寶玩得熱的時候，來一口涼涼的水，會感覺很棒。

（3）家長要做好榜樣

如果爸爸愛喝可樂，媽媽愛喝果汁的話，對寶寶來說就是不太好的示範咯。

家長要帶頭喝白水才對，給孩子做好榜樣。

寶寶能「科學」地喝水，才會更好地茁壯成長。

媽媽們一定要將這些「喝」的知識牢記心上，「喝水」就會成為一件既健康、又快樂的事情。