年糕媽媽-寶寶到底要喝多少水？怎么喝水才健康

從寶寶出生起，媽媽們就開始為「要不要喝水」而煩惱。

寶寶到底要不要喝水呢？怎么喝才健康呢？今天糕媽就和大家一起說說喝水這件小事兒。

特地錄了小視頻，可以全家一起看哦！

寶寶要不要喝水？

（1）6個月以內寶寶不需要喝水

母乳和配方奶里85%都是水，6個月以內的寶寶是不需要額外喝水的。

寶寶開始添加輔食前，完全可以從母乳或者配方奶中獲取他所需要的水分，無論用何種方式餵養的寶寶，都不需要額外補充水分。

（2）6 個月-1歲寶寶適量喝

寶寶滿6個月開始添加輔食了，就可以給孩子喝少量的水了。

比如在吃完輔食後可以喝幾口水清潔口腔，但1歲之前，寶寶還是以喝奶為主，如果喝太多水，會影響寶寶的喝奶量。

（3）1歲以上寶寶可以多喝一些水

1周歲以後的寶寶，輔食吃的越來越多，逐漸取代奶成為「主食」，孩子也需要攝入更多的水，我們就可以給寶寶多喝一些水啦。

寶寶喝水的注意事項

（1）2歲以下寶寶不宜喝礦泉水

礦泉水中的物質，通常包括鈉、鈣和各種微量元素。

但每種礦物質的含量並不確定，一些礦泉水中可能含有「對寶寶來說」是過量的鈉或其他礦物質，因此不建議2歲以下的寶寶喝礦泉水，喝白開水就可以啦。

（2）不要給孩子喝含糖飲料

含糖飲料（比如可樂、果汁），會增加孩子齲齒和肥胖的風險，不建議給孩子飲用。

習慣了喝甜甜的飲料，很容易讓孩子拒絕白開水。

寶寶不愛喝水怎麼辦？

（1）讓寶寶隨手就能喝到水

在他的餐桌和活動的地方準備好水杯，當他看到水杯的時候，自然而然地就拿起來喝一口。

孩子玩得高興的時候，家長們要及時遞上水杯。

（2）涼水比熱水更好喝

夏天的時候，在冰箱裡放上一瓶水，涼水喝起來味道更好些，寶寶玩得熱的時候，來一口涼涼的水，感覺棒棒噠。

（3）家長要做好榜樣

如果爸爸愛喝可樂，媽媽愛喝果汁的話，對寶寶來說就是不太好的示範咯。

家長要帶頭喝白水才對，給孩子做好榜樣哦。

最後，總結一下今天關於喝水的知識點：

6個月內的寶寶是不需要喝水的，無論是母乳寶寶還是奶粉寶寶。

添加輔食後才需要少量地補充水分，1歲以內的寶寶並不需要喝很多水。

喝水這事兒，不大不小，搞清楚了就不用再為此家庭戰爭，也不用再糾結孩子水喝的不夠了。

讓家人一起來看看吧！