如何預防小孩子的厭食症

相信很多家長都很煩惱小孩子不愛吃飯，吃的少。

現在隨著人們的收入水平越來越高，再加上之前獨生子女的遺留問題，導致很多家庭只有一個小寶寶。

那麼這個獨子就成了家裡的寶貝，自然是倍加愛護。

所以家長們對孩子的要求都是有求必應，特別是小孩子愛吃的零食，更是不間斷供應。

許許多多的小孩子都喜歡吃一些膨化食品，當他們吃了一袋薯片或者是薯條之後，再吃飯的話就吃不了那麼多飯了。

可是如果孩子不好好吃飯，那麼對身體發育就會產生很大的影響。

那麼，為了孩子的健康，我們該怎麼做呢？

1、節製冰激凌和甜品

冰激凌和甜品口感絲滑，味道甜美，幾乎所有的孩子都喜歡吃這兩樣東西。

但是這些東西吃多了，就會產生厭食的情緒，會對所吃的飯量有很大的影響。

在中醫裡面，冰被認為會損壞脾胃，在西醫裡面，則是被認為降低消化道的消化功能，會使消化液的產生減小。

這兩類的食品會產生足夠的飽腹感，影響飯量。

所以我們要節制孩子吃冷飲和甜品的數量和次數，最好是在正餐之後的一小時。

2、按時吃飯，讓孩子少吃一些零食

按時吃飯是一個很好的培養孩子吃飯習慣的措施。

一個人的習慣是很強大的力量，當這股力量起作用的時候，是誰也改變不了的。

就好像一個習慣早起的人，想睡懶覺是睡不著的。

零食是影響孩子飯量的最大的禍害，所以要節制孩子吃零食的數量。

嘗嘗可以，但是不能當飯吃。

零食不易消化，吃得越多，消化就越慢。

就會長期占據消化系統的工作時間，到了正餐的時間，消化系統就會產生疲憊感。

當然絕不讓小孩子不吃零食是不可能的，所以要讓小孩子少吃一點就可以。

3、改善餐飲的環境和菜餚

一個好的就餐環境可以極大的激發一個人的食慾。

我們要注意一下家裡的餐廳，要讓孩子產生一種飢餓感，要讓孩子感覺到溫馨。

每當一個人在放鬆的時候，這是吃的最多的時候。

要讓一個人有輕鬆感覺，那就得讓孩子有家的感覺。

如果桌子上全是色香味俱全的菜餚時，我不相信沒有人會對著一桌子的菜餚而沒有感覺。

家長們可以多學習一些菜譜，儘量的提高自己的做菜水平。

如果孩子愛吃你做的菜，那麼他們就會自己減少吃零食的數量。

相信家長們在看了這篇文章後，對如何應付小孩子得厭食情緒已經有了初步的對策啦。

望你們的孩子越長越健康。

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