三步驟讓孩子乖乖睡覺

睡眠時間表

小嬰兒的時候，寶寶需要睡覺，似乎除了吃就是睡。

當寶貝長到兩歲，不再需要那麼多睡眠了，有時候白天根本不睡覺。

我們開始擔心他們睡眠不足，究竟寶寶需要多少睡眠時間呢？以下列表，提供給您一個2至8歲，不同年齡段的兒童，每天（24小時）之中，通常所需的睡眠時間，僅供參考。

《三步驟讓孩子乖乖睡覺》

（本視頻請到<BABYSTEP育兒>里收看，微信號：babystepcn）

想讓孩子們不再牴觸睡前程序？試試三個步驟吧。

第一步，讓孩子們意識到睡覺前太陽的變化，向他們指出，在太陽落山之後光線變暗會讓人們看不清楚，從而導致沒辦法遊戲。

第二步，定一個鬧鐘，提醒孩子們睡覺時間的到來，通過一個物體來執行這個規則，能避免家長對孩子發出直接的指令，而讓孩子產生壓迫感和牴觸情緒。

第三步，讓孩子們形成一種意識，他們自己有權利控制關燈的時間，可以自己控制黑暗。

家長們在這三個步驟中最重要的是要做好心理準備，保持良好的心態，正確實行這三個步驟，就能幫助孩子們不再牴觸睡前程序。

寶貝成長的每一步，babystep.tv願常伴您左右，為您提供最好的育兒方案。

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