怎麼讓寶寶一覺睡到天亮？

很多行為問題和晚上睡不足有關

1.喜歡東摸西摸的。

2.體重不見增加，因為一直睡不好影響了生長激素的分泌。

3.焦慮、躁動，比一般孩子好動，因為睡不飽反而亢奮。

4.記憶力退步，因為時間感變差會直接傷害記憶中樞海馬回。

新手爸媽在寶寶出生的第一天，看著孩子睡得安詳的臉龐，心中充滿了幸福和喜悅。

三個月後這種喜悅變成了恐懼，「他這次會睡多久？什麼時候會醒來？為什麼到現在還無法睡過夜？」幸福感消失得無影無蹤。

睡眠周期

睡眠周期寶寶的睡眠不像大人，一覺睡到天亮，雷都打不醒。

人類的睡眠通常會經歷幾個睡眠周期，從淺眠進入深眠，從深眠又回到淺眠，如此周而復始。

這是人類的生存本領，試想在蠻荒時代，天蒼蒼野茫茫風吹草低老虎忙。

如果一直在深層睡眠不醒，被老虎叼走了還在睡。

寶寶也一樣，他每次回到淺層睡眠的時候就會睜眼抬頭，看看現在所處的環境是否安全，如果感覺很安全，就可以安心地進入下一個熟睡期。

Tips

新生兒一定要在他醒著的時候放在床上或者搖籃里，這很重要，如果孩子睡著的時候在吃奶，他醒來的時候就期望是在吃奶；如果睡著前最後的記憶是在媽媽懷裡，他醒來的時候就期望在媽媽的懷裡。

如果醒來的時候不如預期想像的環境，寶寶就會大哭，這是小嬰兒半夜哭鬧的一大原因。

還要注意的是，白天不要連續睡超過三小時，例如下午三點睡著了，到六點一定要把他搖醒，讓他玩到十點差不多累了就睡著了。

堅持傍晚六點後不睡覺原則，不然半夜能把媽媽折騰壞。

訓練寶寶的睡眠模式

1.每天就寢的時間應該固定。

2.建立一個睡眠儀式。

所謂的睡眠儀式就是在睡覺前有一連串的活動，比如說：刷牙-->尿尿-->講故事-->睡前禱告-->kiss goodnight-->關燈。

每天都千篇一律的睡眠儀式可以讓孩子對睡覺這件事情被制約。

要注意的是，睡眠儀式不是像電影一樣講故事講到孩子睡著，不，一切的儀式結束時，孩子照理說應該還是醒著的，只是愛睏而已。

3.一但上了床，就不能任意的離開。

有些孩子會在床上蹦蹦跳跳，或者尿遁兩三次，或者問一大堆問題與理由來拖延睡覺時間。

不要發脾氣，但也不要回答任何的問題，堅定的讓孩子知道睡覺時間到了是沒得討論的事情。

如果孩子又跑出房間，把他放回床上，關燈，不要有過多的對話。

4.當孩子半夜惡夢驚醒，可以在床邊陪伴他一陣子讓他安定下來。

不要讓孩子看電視，很多孩子的惡夢來自白天電視的劇情。

每個孩子的睡眠模式都不一樣，需要的睡眠時間長短也不一。

父母親應該給予孩子足夠的睡眠紀律，才能開開心心的教養孩子長大，而不把自己累垮。

市面上有很多育兒的書，希望我簡短的文章可以幫助沒時間研讀太多書籍的父母。