你關門離開的那一瞬間，孩子正經歷著怎樣的恐懼，你了解嗎？

絕大部分孩子在媽媽出門上班的時候歇斯底里嚎哭著「媽媽不要出去！媽媽回來！」門外的媽媽聽了，自己都幾乎要掉眼淚，但再心痛也只能咬咬牙離開。

而關門的這一瞬間，孩子的世界就像唯一的依靠轟然坍塌，憤怒、驚恐充斥著那顆小小的心靈。

我們不懂，所以常說「小孩子嘛，多經歷幾次就沒事了。

」

我的切身經歷告訴我，與孩子分離絕不是小事！

小時候爸媽經常把我放在外婆家讓外公外婆幫忙照看，我很喜歡去外婆家玩，但每一次他們返程回家我都會使盡力氣，嚎啕大哭，直直地望著他們的背影，走得越遠，哭得越大聲，直到消失不見。

幾天都開心不起來，晚上還會躲在被窩裡偷偷地抹眼淚。

現在，雖已為人母，但每次與父母的分離都讓我特別難過，即使心底默念著「這有什麼關係，過不了多久又會團聚的」，最後卻總要濕了眼眶。

更嚴重的是只要有機會，我會選擇逃避分離，藉口自己要出門辦事，不去送他們上車。

在成人的世界裡，這貌似非常幼稚。

其實，這是我童年留下的「病根」——我害怕分離，有比較嚴重的分離焦慮。

分離焦慮，在心理學上是指「孩子在離開母親，遭遇陌生人和陌生環境的情況下，產生驚恐、躲避反應」，這時會出現恐懼警覺行為，痛苦、憤怒等情緒。

父母，特別是母親，是孩子依戀最主要的對象，能給予孩子最大的安全感，如果不能合理地處理「分離」，孩子容易睡眠不好，易受驚擾，這種狀態過重、過長會影響孩子的智力、個性和社會適應性的發展。

我們的父輩們生活在物質比較匱乏的時代，對孩子的精神、心理需求無暇顧及。

而，到了我們這一代，我不想再讓我的孩子像我一樣無法理性面對「分離」。

所以我和孩子爸爸對這件事的處理尤為謹慎。

我們私下有一套很具體的「分離流程」。

第一：做好充分的前期準備。

生完大寶半年，產假休完了，我要回歸工作崗位。

在寶寶第四個月的時候我開始跟他說「寶貝，媽媽再過兩個月就要去上班了，到時候寶貝和奶奶在家，媽媽早上去上班，下午5點左右就回來了。

」同時，增加大寶和奶奶的獨處機會，讓奶奶獨自帶著大寶出去玩，或者我出門一段時間，留他們兩在家。

當然，出門之前也要跟寶寶說清楚，媽媽準備出門幹什麼，大概多久回來，會不會離開很遠。

別看寶寶懵懵懂懂地看著你，你說的話他正聽著呢。

出門的時間可以逐步加長，給他一個緩衝期來適應。

我第一天去上班，出門的時候大寶是沒有哭的，只是中間想喝母乳睡覺的時候哭了一會，也很快被奶奶哄住了。

倒是中途有一次出門倉促，實在沒來得及跟大寶說，剛到樓下就聽到他哇哇的哭聲。

而爸爸，連下樓買支酒，都會跟寶寶說清楚。

第二：愉快地進行一個分離儀式。

父母不要把分離看成一件痛苦的事情，而是要滿臉笑容愉快地跟孩子告別。

「寶貝，爸爸媽媽去上班啦，今天天氣真好，你可以跟奶奶去公園找小朋友玩哦。

爸爸媽媽下班就回來跟寶寶一起玩遊戲。

寶貝，再見！爸爸媽媽愛你！」微笑著給孩子一個親吻，一個揮手告別。

父母的積極情緒會傳遞給孩子，他也會覺得「分離也可以是一件開心的事情」。

第三：信守承諾，如特殊情況不能如約，回家了也要跟寶寶解釋清楚。

比如：出門之前說好的大概什麼時候回家，如果臨時有工作安排或其他活動不能如約，那麼到家之後要告訴寶寶，「寶貝，不好意思，今天媽媽工作沒有處理完，在公司加班了，所以回來晚了。

」你的言語孩子不一定能聽懂，但是你的愛他接收到了，他就不會畏懼，不會恐慌。

這個「分離流程」我和孩子爸爸一直保持執行，現在大寶看到爸爸準備換鞋出門會主動說「爸爸，你去上班啦」然後揮一揮小手，道再見。

即使是回老家，一個月的長時間分離，他也能很快適應。

大人看似小小的分離，對孩子卻是意義非凡。

恐懼分離的我，希望更多的孩子們積極樂觀地面對分離。