出門前跟寶寶做這個，可預防分離焦慮症，99%的人都不知道！

相信很多上班族寶媽都遇到過類似的情況，你急著要出門，但是寶寶怎麼都不願意離開你，這種感覺真的很不好受。

一方面自己急著要去上班，另一方面寶寶哭聲讓你心酸。

有沒有什麼方法使寶寶接受媽媽要出門的事實，愉快的和媽媽說拜拜呢？

為什麼媽媽出門寶寶會哭？

媽媽一出門，寶寶就哭鬧，這和孩子的認知能力有關，三歲前的孩子，仍未形成良好的客體永久性意識，寶寶只對他能看到的東西有感覺，一旦這件東西看不到了，他就以為不存在了，而產生恐懼感。

媽媽一出門，寶寶會覺得自己會失去媽媽，內心感到驚慌。

在寶寶小小的情感世界裡，媽媽是他們最依戀的人，媽媽走了，他們的安全感受到了威脅。

分離焦慮對孩子心理的影響

當寶寶發現媽媽要離開自己，寶寶的情感需要被剝奪，自己的安全感受到威脅，感受不到來自親人的愛與安全感時，就會形成心理問題，心理學家表示，分離經驗處理不恰當和分離創傷都能造成嬰幼兒分離焦慮症。

媽媽應該怎麼辦？

適當減少對孩子的關注

媽媽都希望自己空閒的時候，能和寶寶黏在一起，而自己忙的時候，寶寶能夠獨立，但寶寶卻沒那麼容易在這兩種模式中隨意切換。

這就需要我們平時養成寶寶獨立玩耍的習慣，比如：寶寶在家自己玩耍的時候，媽媽只需保證寶寶安全的情況下遠遠的看著寶寶，或者做媽媽自己的事情，只在寶寶需要你的時候出現即可。

有時媽媽在寶寶玩耍的時候一直跟隨著寶寶，和寶寶說話，問寶寶要不要這，要不要那，給予了寶寶太多的關注，使寶寶沒有獨立性。

媽媽應該適當給寶寶一些空間，讓寶寶找到自己玩耍的樂趣。

鍛鍊寶寶對離開的認知

平時和寶寶相處的過程中，媽媽可以製造一些離開的機會，比如告訴孩子你要去洗手間或者去隔壁房間拿個東西，很快就回來，去的時候要記得跟寶寶說明原因，回來的時候要說媽媽回來了。

讓寶寶明白，媽媽即使當下不在視線內，也會很快回來的。

另一個溫暖的懷抱

寶寶從出生就依賴著媽媽的乳汁，依戀著媽媽的懷抱。

一旦寶寶最依賴的媽媽要離開，寶寶心理會產生不安全感，要想緩解孩子的焦慮，就要讓孩子和家中其它看護人產生依戀關係。

比如，爸爸媽媽去上班了，寶寶就可以依戀平常照顧他的奶奶或外婆。

而奶奶或外婆此時應給予寶寶溫暖的懷抱，或者用玩具轉移寶寶的注意力，使寶寶的情緒恢復平靜。

出門前和孩子親密接觸和交流

對於上班族媽媽來說，工作都是踩著點的，多磨蹭一分鐘就有可能遲到 ，所以媽媽在上班前需要多預留一些時間和寶寶在一起。

讓寶寶和親密接觸和交流，讓寶寶在心靈上感受到愛的滋潤和滿足。

跟寶寶說再見

每次出門，不管寶寶哭得多傷心，媽媽都應該給孩子擁抱告別，當著孩子的面和孩子道再見，並告訴他媽媽要去上班了，媽媽下班就會回來陪寶寶。

隨著一次一次的重複這些行為，寶寶慢慢就會明白，媽媽離開了，還是會回來的，孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

媽媽下班回到家可以與寶寶好好親密親密，讓寶寶感覺到媽媽回來後還是一樣的愛他。

面對分離焦慮的寶寶，很多爸媽都因為害怕寶寶哭而選擇趁寶寶不注意偷偷的離開，表面上看這是一個好主意，事實上，寶寶一旦發現爸爸媽媽突然不見了，心裡會非常失落和害怕，產生嚴重的焦慮，這對寶寶的心理發育是非常不利的。

分離焦慮的緩解是一個循序漸進過程，沒有待立竿見影的特效藥，媽咪一定要有耐心，寶寶越來越大，理解能力也越來越強，用不了多久寶寶就可以揮著小手微笑著和媽媽拜拜飛吻啦！