早教專題｜不知不覺間，你這樣毀掉了孩子的專注力

大家好，我們是花時間和吉吉，兩個海歸媽媽，也是研究生閨蜜，國際新聞記者，曾在香港知名媒體工作多年，去過災難現場，也跑過聯合國會議。

如今一個是童話作者、心理諮詢師；一個是正面管教美國認證講師和職業生涯規劃師，過去一年中，我們寫了300多篇原創文章，和大家分享科學育兒、早教發育、輔食餵養、母嬰良品、親子教育的知識，還會不定期請專業醫師解答小兒疾病問題哦~很高興在育兒道路上和大家彼此陪伴！

文：花時間

圖：網絡

在孩子1歲的時候，我開始擔心她的專注力不夠好。

那陣子早教課上，她很少主動跟隨老師做遊戲，而是看看老師做什麼，看懂了，就自顧自尋找其他感興趣的事情玩耍。

在我幼年的成長過程中，曾經多次被批評專注力不好，就是所謂「上課注意力不集中」，雖然對學習成績沒什麼影響，但仍舊在生活的方方面面留下了痕跡。

例如，學到一半的舞蹈、學到一半的電子琴、學到一半的繪畫……母親說起這件事總有種「恨鐵不成鋼」的遺憾：「你喜歡什麼都帶你去學，沒有一件事坐得住、堅持下來。

」

那個年代家長「望子成龍望女成鳳」的教育方法是否妥當且不說，然而我一直在努力擺脫「三分鐘熱度」這個標籤卻是事實。

生活的歷練在逐漸增加我的韌度，但我當然希望孩子能避免這一切，因而一直格外關注孩子專注力的訓練和培養。

（本文由慢成長作者花時間原創，原文發布於2016年1月27日，點擊查看原文連結）

什麼是孩子的專注力

專注力其實就是我們常說的「注意力集中」，一個人能否把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

對孩子來說，只有具備一定程度的專注力，才能開始學習。

你童年記憶中一定有過這種小同學：上課的時候不能集中聽講，可能在玩兒橡皮，可能在本子上亂塗亂畫，可能只是盯著窗外發獃，平時聊天你說東，他說西，總是顧左右而言他……這些都是專注力不強的表現；而有一些同學，不需要老師、家長的督促，不需要學校早晚自習的盯梢，自己就會按部就班完成課業，這類小朋友就是專注力強的孩子。

孩子的專注力有多久？

人的注意力是有限的。

通常來講普通成年人的持續專注力只能有40分鐘。

和成人相比，兒童的專注力時間更短，從生理上說，是因為嬰幼兒的大腦和神經系統還沒有發育成熟造成的。

孩子年齡越小，專注力時間越短。

一般來說，2歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。

到了6歲上學的年紀，一堂45分鐘的課上，孩子集中精神聽課的時間也大概在15-20分鐘左右。

如何判斷孩子的專注力程度

我們可以用玩具來測試。

保持房間內安靜、家人不要出聲干擾，只給孩子一種他有興趣的玩具，觀察他玩玩具的情況。

如果他能夠自己持續玩兒一會兒，而且平時生活中對大多數事情也能專心，就代表孩子專注力不錯。

如果孩子持續不了「年齡+1」分鐘（例如2歲是3分鐘，3歲是4分鐘），很快厭煩或找其他事情做，就說明他的專注力不夠。

孩子的專注力可能是你毀掉的

專注力這個東西，其實每個人生來都差不多，為什麼出生之後有可能差別越來越大？這和孩子嬰幼兒時期的生活環境是有關係的，尤其受到與孩子親近的家長的影響。

孩子坐在地上玩玩具、看圖畫書，家長一直在旁邊叨叨叨：

寶寶不能坐地上，涼！

過來先把襪子穿上再玩兒！

別光顧著玩兒，喝口水！

餓不餓啊？我給你拿點兒吃的？

別看這麼久，對眼睛不好，站起來走走！

……

你是不是見過如上情景？你自己是否也做過這樣的事情呢？本來孩子一個人可以安安靜靜完成的事情，卻一直被打斷、插入其他的事情，試問孩子的專注力怎麼能夠持續呢？上面舉例的這些話語，每一句都是飽含愛意，殊不知這些關愛可能正毀掉孩子的專注力，影響他的未來。

你覺得那是愛，其實那是害！

怎樣培養孩子的專注力

我們分析孩子不專心的原因，通常是因為孩子對所做的事情不感興趣、周圍干擾太多、活動或任務太多、錯誤的教育方法阻礙了孩子專注力的培養等。

所以孩子專注力的培養，也可以從以上幾個方面著手。

1、生活習慣規律

建立有規律的生活習慣，幾點起床，幾點吃飯，幾點玩耍，幾點洗澡，幾點吃奶，幾點睡午覺等等。

一方面生物鐘的養成對孩子的身心發展有利，也讓家長便於引導孩子吃飯、入睡，另一方面可以培養孩子自律的習慣，在對應的時間表內專心從事一件事情。

2、每次只給2-3件玩具

現在大家的家庭條件都不錯，給孩子買玩具都不手軟，往往是地墊上鋪滿各種物件讓孩子隨意選擇。

殊不知對孩子，尤其是對好奇心旺盛小寶寶來說，過多的選項會分散他們的注意力，看著這個也好，看著那個也想摸摸，結果哪一樣都沒能坐下來深入探索。

不如每次遊戲只給2-3樣小玩具，其他的都收納起來，下次玩兒的時候再換，這樣對寶寶的專注力培養有好處，也總能保持新鮮感。

3、嘮叨是把雙刃劍

現在許多人家中是有老人幫忙帶孩子的。

在《一歲寶寶詞彙量50多，開口說英文，我是怎麼做到的？》（點擊查看）文章中，我曾經說過，老人帶孩子有好處，她們的嘮叨對啟發孩子的語言很有幫助，但嘮叨是把雙刃劍，也有可能會毀掉孩子的專注力。

在這方面就要有技巧，避免孩子專心玩耍的時候去打擾。

如果存在這種情況，爸爸媽媽可以和老人好好溝通這一點，雙方要達成理解，畢竟都是為了孩子好。

4、保持孩子活動場所的安靜

不少家庭將孩子的活動區設在客廳，晚上全家人圍著電視看電視，孩子就在這樣嘈雜的環境中遊戲。

很快你會發現，孩子不是總被電視打擾，就是坐在沙發上和你們一起看電視。

這不僅對孩子專注力培養不好，對視力的影響也非常大，所以建議家長們乾脆就關掉電視，專心親子陪伴——畢竟，電視節目總會重播，但孩子童年的這段時光不會再重來。

5、做一些培養專注力的訓練遊戲

讓孩子自己玩玩具遠遠不如和家長做互動來得投入。

爸爸媽媽可以陪寶寶做一些能夠訓練專注力的遊戲。

例如：

「親子閱讀」（0-上學後） ：親子閱讀永遠適宜。

只要孩子願意，陪他一起看繪本、讀書，走進書中的世界，是最能集中他的注意力去做事的時候了，對孩子的想像力、思維能力的拓展也大有好處。

「鏡子裡是誰」（0-12個月）：利用小寶寶愛照鏡子的心理，陪孩子探索鏡中的自己，「看看鏡子裡是誰啊？是你嗎？另一個是媽媽嗎？寶寶的眼睛鼻子在哪裡？媽媽的眼睛鼻子在哪裡？」

「拍手」（12個月以上）：「你拍一、我拍一」的遊戲我們小時候都做過，也教給你的寶寶吧，孩子會興致勃勃拉著你一直拍手的。

「聽音」（10-18個月）：在家中準備小木琴，不要敲曲子，而是單個音符，讓孩子聽音階的差別。

「迷宮」（24個月以上）：可以給孩子一個迷宮一起走出來，或者用一張大白紙畫上迷宮一樣的彎曲道路，讓孩子用小汽車在上面走出來。

類似的遊戲還有很多，就不一一舉例了。

大家要記得，專注力是自主學習的門戶。

2歲前是寶寶學習能力的爆發期，專注力的培養也應該從這一時期開始，千萬不要掉以輕心哦！

花時間說

世界著名媒體文化研究者和批評家尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說過，隨著新聞媒體的發展，信息爆炸大大增加了人們「分心」的機會。

生活中有6%——7%的人想集中精力卻沒有辦法。

而我們的孩子出生在這個網際網路時代，從小身邊就充滿了高科技設備、海量信息和迅速更新疊代的知識乃至價值觀，他們將面臨更雜蕪、更紛亂的環境。

是否具備專注力、專注能力如何，將成為他們應對社會的基本能力需求之一。

現在的每一步小小的努力，都是為了未來建立高樓大廈打基礎，所以爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺們，一定要記得適時收起你的嘮叨，不要讓你的「過度關愛」毀掉孩子的專注力哦！讓我們一起努力吧！

作者介紹

花時間

微信公眾號「慢成長」

manchengzhang123創始人。

海歸碩士，原香港著名傳媒資深記者，童書譯者，四語媽媽。

堅持良心做公眾號，用優質原創傳播科學育兒知識、推廣兒童閱讀及公益。

相信做媽媽就是要陪伴孩子一起慢慢成長，希望能與有共同價值觀的你成為朋友。

個人微信baby_hours。

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