滾蛋吧，妊娠紋！

相比懷孕期間的各種嘔吐、各種水腫、各種尿頻，最讓孕婦們聞風喪膽的就是妊娠紋了，一旦被它盯上效果堪比毀容！

說得這麼嚇人，到底什麼是妊娠紋？

在孕期，身體的局部部位膨隆，皮膚被撐得又薄又細，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

這就是妊娠紋了。

而身體在孕期局部增大的地方，儘是我們女人的重要部位。

比如說，腹部（不能穿比基尼了！）、臀部（不能穿超短裙了！）、胸部（不能穿低胸了！）、大腿內外側（不能穿熱褲了！）、後腰部（不能露腰精了！）及手臂（不能穿弔帶了！）

妊娠紋的罪魁禍首，究竟是誰？

罪魁禍首1：孕期內分泌的改變

孕激素會使韌帶鬆弛，並減少皮膚里含有的膠原纖維，使皮膚變得更為敏感、脆弱，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，從而導致產生妊娠紋。

罪魁禍首2：子宮、乳房增大

妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也逐漸增大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

罪魁禍首3：個人體質

體質也是影響妊娠紋的一個因素，不同人的妊娠紋生長、密集程度是不一樣的，少數孕婦並不會出現妊娠紋。

罪魁禍首4：增重過快

到了孕中期，准媽媽的體重進入飆升期。

但我們孕期脆弱的皮膚的撐開速度，也開始了粗暴的「飆升」，皮膚的組織受損勢必會更加嚴重。

難道沒有辦法

對付妊娠紋了嗎？

避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。

雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但專家建議，如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前

話說皮膚保養功夫在平時，臨時抱佛腳能有什麼效果啊。

所以，在實施懷孕大計之前，就應該做足準備工作，多鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性，不僅能讓自己身材性感，皮膚更嫩，還有助於懷上喔。

孕中

懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

輸入

對付妊娠紋

具體可以

從以下幾個方面做起

（1）均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物，避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長

有些姐們一旦懷上了就大開吃戒，仿佛肚子裡懷得不是娃，而是一把上方寶劍，有足夠的理由任意吃喝，好吧，終於一胖毀所有！整個孕期體重增長應該控制在11至14公斤，還是少吃點吧，餓不著你的娃。

（3）使用托腹帶

使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

（4）運動鍛鍊

有些孕婦懷孕期間不敢動，生怕出意外。

有句老話說的對，懷孕不是生病，當然可以運動啦，進行規律的鍛鍊，不僅對身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發生，並且還有利於順產。

產後

控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。

護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。

腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

妊娠紋雖然很討厭，但如果你不幸中招了，也不要過於煩惱啦，要知道有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋呢，所以啊，不要太糾結於這些小蚯蚓啦，它們是你幸福的勳章啊！

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