堅持「一二三」，生娃不長妊娠紋

伴隨著懷孕的喜悅有時也有些小小的煩惱,如妊娠紋。

女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。

妊娠6個月後會更加明顯,皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

寶寶出生後,斷裂的彈力纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前狀態。

皮膚上的裂紋也漸漸褪色,最後變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身體質、遺傳的原因,也與保養有關。

孕前和孕後注意保健也可大大減少妊娠紋產生的幾率,可把妊娠紋的影響減到最小。

均衡飲食:孕前注意鍛鍊,多吃富含優質蛋白質的食物,增強皮膚的彈性；孕期應補充豐富的維生素、礦物質。

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可適當多攝取富含蛋白質的食物。

同時避免過油、過甜、過鹹的食品。

控制體重增長:孕期體重增長幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天適度按摩:腹部護膚品可是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。

堅持每天塗抹並適度按摩,以增加腹部皮膚的延展性,有助於減少妊娠紋的發生。

沐浴時水溫不宜過高,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

必要時可使用托腹帶承擔部分腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。