准媽媽該如何安全度夏？夏季孕婦保健小訣竅

俗話說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。

」烈日炎炎，孕育著新生命的准媽媽們更是辛苦加倍。

那麼，准媽媽們應該怎麼安全度夏呢？

衣：寬鬆 透氣 舒適

准媽媽們在孕期由於激素水平的改變，陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤的環境，因此在夏天懷孕黴菌性陰道炎更是高發和常見。

同時患有妊娠糖尿病的准媽媽也容易患白色念珠菌性陰道炎。

為避免患上這類疾病，准媽媽們平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊，儘量多選擇裙裝，保持通透性。

食：營養 新鮮 多樣

各位準媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。

夏季准媽媽們要特別注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，准媽媽們夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

當然了，營養補充也不能過頭了，不然胎兒過大會造成生產困難。

此外，准媽媽們不要過多食用含糖高的食物，如果一旦發現感染要及時治療，以免早產。

需要特別提醒的是，許多准媽媽們都有一個誤區，認為奶粉是給寶寶準備的。

殊不知，現在市面上已經出現了許多針對準媽媽們的孕婦奶粉，這些奶粉在營養補給和科學搭配上，彌補了單一飲食營養的不足，而又避免了服用藥用保健品帶來的風險。

以太子樂奶粉為例，其多款孕產婦奶粉，在保證准媽媽基礎營養的同時，還針對準媽媽給腹內寶寶的營養供給而嬰特別添加了能預防寶寶神經管畸形的葉酸、能促進寶寶視力和大腦發育的DHA、AA，以及能促進寶寶智力發育的卵磷脂。

專家提醒，由於飲食結構和生理體質的不同，在選用孕婦奶粉時應該側重於國產本土品牌。

鑒於去年底國家質檢總局要求國內乳製品及嬰幼兒配方奶粉生產企業換髮新一代的乳製品生產許可證，因此，准媽媽們在選擇奶粉時應特別注意許可證的有效期限。

另外，在具體選用孕婦奶粉時，還要注意結合自身所需，考量奶粉配方。

例如，太子樂系列配方奶粉中專為孕產婦設計的奶粉富含鐵質，對患有缺鐵性貧血的准媽媽就相當適合。

而妊娠反應嚴重的准媽媽則比較適合太子樂金裝α乳清蛋白孕產婦奶粉，因為α乳清蛋白易於消化和吸收，能有效緩解妊娠反應。

住：有備無患

夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦也容易出現心慌和憋氣等症狀。

對於孕晚期的孕婦，這種症狀更為明顯。

如果孕婦頻繁出現這種症狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患，在夏天，孕婦一定準備家庭用氧氣袋，同時注意觀察胎動和胎心的情況，儘量能夠選擇家庭用的胎心監護儀，做好母嬰的監測。

行：預防光感性疾病

夏季由於日光比較強烈和懷孕後受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對光較敏感，若攝入光敏物質，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽光較長時間的照射後，可見皮膚發紅、腫脹，甚至出現水皰等。

預防這些光感性疾病應避免食用光敏物質，避免日光直接照射。

選用對皮膚無刺激的肥皂等護膚用品，洗澡時避免使用刷子或尼龍毛巾，儘量用手或海綿來清洗身體。

如果患了這種疾病，孕婦可服維生素C和煙醯胺等藥物治療，切忌不經過醫生診斷，擅自用藥，防止藥物對胎兒造成不良影響。

其他：防曬 用藥 洗澡

Tip1.防曬

在夏季，不少准媽媽都會擦美白防曬的護膚品，卻不知，許多美白產品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無可避免地會對腹中寶寶造成一定影響。

夏季防曬時，准媽媽們應儘量利用天然物品，用遮陽傘、墨鏡、長袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進行防曬。

Tip2.用藥

夏季准媽媽們最容易患上感冒。

若患上感冒，准媽媽們應儘快地控制感染，採取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。

輕度感冒的准媽媽可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。

若患上的感冒較重，則應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

在選用解熱鎮痛劑時，要避免採用對準媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。

准媽媽們一定要在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。

此外，中藥也是准媽媽可以採用的較為安全的用藥方式。

Tip3.洗澡

在洗澡溫度方面，在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。

水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。

因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。

有的准媽媽為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對母體來說很容易影響子宮和胎兒，不宜採取。

在洗澡時間方面，醫生建議准媽媽們洗澡的時間也不宜過長。

因為浴室內溫度較高、氧氣供應相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使准媽媽們腦部的供血不足，部分准媽媽容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的症狀。

嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

因此建議准媽媽們的洗澡時間最好控制在10到20分鐘