夏秋交替尷尬期，怎麼把寶寶照顧好？

夏秋季節天氣一天天轉涼，這個時候秋天要為冬天奠定很好的基礎，所以秋天是一個比較關鍵的時期。

在秋天孩子的護理非常重要，尤其處在嬰幼兒階段的孩子。

寶寶秋季穿衣經：天氣變涼要添加衣物

中國自古以來就流傳著「春捂秋凍，不生雜病」的諺語，它符合了秋天「薄衣禦寒」的養生之道。

讓身體適當「凍一凍」，以增強身體的禦寒能力，以備安然過冬。

怎樣讓幼兒「秋凍」，如何為其增減衣物呢？專家強調，要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。

背暖：保持背部的「適當溫暖」可以預防疾病，減少感冒的發生。

但不可「過暖」，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。

家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。

肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。

孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。

所以，「肚暖」是孩子保健的重要一環，睡覺時為孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。

孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有１／３是由頭部發散。

頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易「上火」，孩子患病更是頭先熱。

如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼：孩子穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。

「肺為華蓋」，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

在秋天要給寶寶增加飲食營養

秋季，兒童體重迅速增加，加強營養有助於孩子成長和防病。

秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵禦寒冷。

專家建議：在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；

食物在製作方法上多採取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。

當然，新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的。

以下幾款「強身健體，幫助生長」的食譜，可供參考：

燉排骨

新鮮排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。

取燉好的排骨加在寶寶的粥或麵條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也是補充鈣、磷等礦物質的方法。

一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全溶解到湯中，其實是不正確的認識。

豬血豆腐青菜湯

豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。

水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血，煮3分鐘，加調料即可。

豬血是補鐵的優秀食品，具有含鐵豐富、易吸收、價廉物美等優點。

蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補鈣食品。

另外， 在秋季要重視孩子運動及運動量，增加體格鍛鍊、提高抵抗力。

(中國育嬰網整合)

小孟心語

夏秋季節天氣一天天轉涼，這個時候秋天要為冬天奠定很好的基礎，

天氣變涼要添加衣物。

注意寶寶秋季的飲食情況，中國傳統說法「貼秋膘」很適合，在秋天要給寶寶增加營養。

在秋季要重視孩子運動及運動量，增加體格鍛鍊、提高抵抗力。

季節轉換時，父母們最要當心孩子的健康，做好常見疾病的預防。

PS: 寶寶的日常生活中，媽媽如果有疑問或者遇到什麼棘手的問題，歡迎給小孟留言，小孟就是您身邊最貼心的育兒小幫手！