夏季如何科學健康帶寶寶，告訴你

每人都知炎炎夏天，酷署難耐，對於小寶寶更是如此，如何保證寶寶夏日健康成長 ，現給大家分享下些小常識。

1.不要過飲過多的飲料，要多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。

從營養學觀點看，白開水對健康最有益。

白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

2.保證充足的睡眠，寶寶在睡眠中更有利於身體的生長 。

讓孩子睡在房間最涼爽的地方，但注意不要讓孩子直接吹風或吹電風扇，設有空調的房間，溫度也不要調得過低，以防感冒。

不太熱時，要蓋一條枕巾，太熱的話，穿薄衣褲睡就行了;還要掛上小蚊帳，防止蚊子侵襲;常給孩子變換睡的姿勢，以免嬰兒身體某一部位因長時間貼在床上不通風而生痱子。

3.飲食營養均衡。

不能怕寶寶上火，只提供清淡的食物給寶寶，食物選擇要多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。

4.夏天寶寶吹空調，不宜太久，不宜太冷。

寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善。

如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內熱量散發不出來，容易使體溫調節中樞和血液循環中樞失去平衡，引起感冒、發熱、咳嗽等病症，寶媽要當心「空調病」襲擊我們幼小的寶寶。

5.勤洗澡，謹防蚊蟲叮咬感染

夏天洗澡，可以幫助孩子調節體溫，還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細胞阻塞，有利於散熱。

還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病，如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎、臀紅等，更能增加孩子的食慾，促進生長發育。

因此，一日選用優質的沐浴露洗澡1~2次是必要的，切記洗澡的水溫應在37℃左右，而且洗澡時間不要太久。

另寶寶運動大汗淋漓時，不要洗澡 ，等半小時體溫平穩下再洗，避免出現身體機能不適應的不良現象。

6.不要生冷瓜果。

因寶寶幼小，食用生冷食物會導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等，如果大人大量食用生冷瓜果等食品時，為了寶寶健康考慮，逃開寶寶視線比較好。