寶寶在炎熱天氣養生的8個注意事項
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一、多喝白開水
白開水對健康最有益。
白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
二、不宜多喝碳酸飲料
各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由於含有較多的糖分及電解質，幼兒過多攝入，會影響其食慾和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。
三、飲食要營養均衡
夏日炎炎，孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。
此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子的食慾。
四、切忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，為了保鮮或者解渴，家長們一般會放入冰箱保存，但是若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。
五、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。
但是白天睡得多易影響夜間睡眠，反而適得其反。
學齡前的孩子午睡時間最好不超2.5小時。
一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時一共睡13小時；
3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時總共睡眠時間為12小時。
六、室內冷氣持續時間不宜太長
有嬰幼兒的家庭如果要使用空調，需要多給寶寶喝水，而且空調開放時間不要太長，並適當增加室內的濕度。
因為長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，會造成寶寶不適。
七、大汗後不宜立即洗澡或者洗冷水澡
寶寶生性好動，夏季極易出汗，專家建議，較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡，有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
八、謹防蚊蟲叮咬並感染
兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積，會引起痱子，或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害，要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衛生，可防止皮膚感染。
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