你是「吼媽」還是「美媽」？

今天寶媽們都吼了嗎？...

大吼大叫，以暴制暴。

「再哭，就給我試試看！」「不聽話就把你趕出門，不要你了，不愛你了」之類的嚴懲、恐嚇和威脅話語，不但會扼殺孩子的自尊心和安全感，甚至採取自我破壞和被動的攻擊行為當成報復。

有本書《當怒火傷害你的孩子》中曾提到，「家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。

憤怒會投下長長的心理陰影，不僅有殺傷力，還會損傷孩子的情商和社會性。

」

父母本是孩子的啟蒙老師，若老師一直用吼叫的方式來教育孩子，其望子成龍的期盼不僅會成為泡影，還會成為孩子一生的陰影。

很多研究表明，長期對孩子發脾氣，大吼大叫，不僅會造成親子關係間的疏離，也會影響孩子人際交往關係能力薄弱，從而讓孩子在本應健康成長的過程中形成自我否定的消極悲觀心理。

雖然，這些道理不說自知，可真正做到卻很難很難。

今年有份機構的調查顯示，年輕父母更容易吼孩子，全國超過89%的父母在教育孩子過程中都會吼叫，越年輕的父母越愛對孩子吼叫，30歲以下父母吼叫孩子其比例占到28%，比其他年齡段的父母都要頻繁。

吼叫和學歷也有很大關係，其中高中以下父母占比最高，達到27%，其次，高中和大專學歷的父母占比23%。

而在從不吼叫的父母中，博士家長占比最高，達到44%，其次是碩士和本科家長，分別占比17%和11%。

由此看來，一個人的智慧和年齡，跟脾氣是成正比的。

想想也是，現在好多人都是晚婚晚育，對於這些新手爸媽們自己還是童心未泯，面對孩子這個小傢伙，真的是煩心又迷茫，情急之下大吼大叫在所難免。

不吼？真有那麼容易做到嗎？

今年，山西有群父母專門做了「戒吼」實驗，要求家長們加入微信群，加入前每對家長交30元激勵金規定，戒吼30天的家長可取回30元激勵金。

從事各個領域的家長都有，實驗開展了三期，每期30天。

結果是150對家長沒有一對成功完成「戒吼」實驗。

未完成原因很多，有忙忘記的，更多人沒控制好自己情緒，對孩子發脾氣了。

很多寶媽說，孩子的行為有時真的令人很頭疼，很惱火，就是控制不住自己的情緒，一股火就容易大吼大叫起來，可每次吼叫完又很後悔自己的所作所為，總是在吼叫了孩子後，才會反省自己的問題，明知不該和孩子吼叫，但做起來真的好難...

在這個家庭裡面，孩子是最核心也是最弱小的環節，父母既想給孩子安全感又想給足孩子自尊心，可又無法忍受孩子的不順服。

父母也是凡人，也有生活負擔和壓力，也有喜怒哀樂，當失望和煩躁交織在一起的時候，導致他們把吼叫當成一種最有效的發泄方式。

那麼該如何預防和控制自己的吼叫？

首先，給孩子有個約定；身為父母，我們得先明白在教育孩子的過程中，想要達到什麼樣的結果。

面對孩子，我們該說出需求，並在「鼓勵做」和「必須做」的環節設立獎懲機制。

千萬別寄託希望在孩子自己的領悟上。

因為很多吼叫不過是你被自己的失望所打敗，惱羞成怒的結果。

其次，要先多聽聽孩子的想法，理解和接納孩子的情緒；當你覺得孩子在某種情景下觸碰了你的底線，請務必記住，先不要吼，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒，讓孩子告訴你這樣做的原因。

孩子說出原因不僅有利於大人理解，更利於孩子了解自己的情緒，學習推己及人，當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心清沉澱下來。

不過，同理孩子的情緒，並不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現當成工具，對父母予取予求。

要讓孩子明白:所有的感覺都是可以被接納的，但是不當的行為必須被規範。

再次，要用陳述語氣而不是反問語氣；「你為什麼要這樣做？你不知道這樣做不對嗎？」各位家長們，千萬別用這種反問語氣，不僅讓孩子覺得很委屈，而且也會讓孩子對指令感到不明白。

正確方法應該用陳述語氣，當孩子情緒緩和下來，告訴孩子該怎麼做。

下面告訴家長們幾招自己覺得還不錯的「滅吼」小妙招

1.洗臉冷靜法

衝動是魔鬼，如果在生氣爆發前能給自己5秒時間冷靜，然後強迫自己用冷水洗把臉，再對著鏡子深呼吸。

因為這個時間長度正好把你填滿肚子的怒火都降降溫，往往會有意想不到的結果哦。

2.轉移注意力，讓自己玩一會兒放鬆心情

如果怒火即將要來臨的話，可以拿起手機看些有趣搞笑的新聞或看看旅遊時拍的照片或者玩會自己平時最愛玩的遊戲，這時你會發現怒火已沒有那麼旺盛了。

最後，再和大家說幾句，孩子情緒反應，很容易牽動生理變化，例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速，害怕時會發獃等等。

平時多和孩子練習身體放鬆技巧，例如:深呼吸、肌肉放鬆、靜坐等，有助於提高孩子的情緒覺察力，穩定情緒波動。

也可以親子共讀，豐富情緒語彙。

孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的主要來源。

如果我們能做到做好穩定孩子的情緒，那麼也就不會再有「吼媽」出現了。

咱們寶媽們生孩子不容易，養孩子更不容易，我想天下所有父母都不希望含辛茹苦養大的孩子被自己吼成傻孩子，也不希望被自己寵出個壞孩子。

歸根結底一句話:「制吼」核心在於:理解孩子，冷靜自己，適當教育。

咱們做美媽就夠了，可千萬別做吼媽哦！