夏季胎兒最怕的一件事，准媽媽還是要仔細看看！

炎炎夏日，毒辣的太陽和居高不下的溫度，都讓人望而生畏，不願出門。

這麼熱的天其實胎兒也怕。

那麼，高溫天氣下，特別容易熱的孕媽們要如何應對呢？

暑氣攻心之下，很多孕媽心緒更加紛亂，容易放鬆了警惕，做一些孕期不宜的行為，小編先跟孕媽們一起看看大熱天裡孕媽們要咬牙不做的事。

防曬

夏日日頭炎，防曬要做好。

孕媽出門要看好時間，太曬的時候出門容易中暑，儘量不要在10點-16點這個時段出門。

如果必須出門，務必做好防暑工作，穿淺色衣服，帶遮陽傘，不要長時間在戶外行走，如果距離較長，可以中途找陰涼之處休息一下再繼續。

此外，日照太強烈，會使妊娠斑加重，因此孕媽們出門一定要注意防曬，避免陽光直曬面部。

防曬要儘量用傘，不用防曬霜，除非是孕期適用的防曬霜。

防涼

夏天是不是跟冰淇淋特別相配？一看到滿街的解暑聖品，讓孕媽媽們心頭好癢，真是好難忍！

冰水、冰可樂、冰咖啡、冰鎮酸梅湯……各色冰飲料、冰淇淋、冰西瓜、冰鎮綠豆湯、冰鎮銀耳湯，簡直太刺激，不能忍！

這些東西不是絕對不能吃，但作為孕婦，偶爾來一點解解饞尚可，千萬別貪多。

孕期腸胃比較脆弱，頻繁且突然受到冷刺激，很容易引發腸胃疾病，影響消化和吸收。

涼食進入體內也會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發育有影響。

夏summer天

防吹

空調，對於孕媽來說，也要多加注意。

關於孕期開空調，有幾點要注意：

▶ 一是方向，空調不要直吹孕婦；

▶ 二是溫度，空調的溫度建議定在23-28度，微涼即可，此外室內外溫差不宜過大；

▶ 三是換氣，房間要通風透氣，開一段空調後要記得開窗換氣；

▶ 四是保暖，最好準備一件空調衫，尤其是外出時，公共運輸和商場等地的空調一般溫度較低，孕媽要注意保暖，尤其是肩膀、腹部、腰部、膝蓋的保暖，以免著涼。

另外，空調環境下也要注意保濕，孕期皮膚較易乾燥，要注意補水，塗抹滋潤效果好的潤體乳也可以有效緩解皮膚乾燥、發癢的症狀。

此外，可以使用加濕器，多喝水。

在熱氣蒸騰的暑熱之際，孕媽媽體溫較常人更高，耐熱性下降，小編特意給孕媽們提供幾個防暑小招，讓孕媽們更輕鬆地度過孕期。

心態要平和

孕婦的情緒波動比較大，在三伏天，更容易火氣旺盛。

孕媽們要注意保持心態平靜，不要輕易發怒，俗話說，心靜自然涼，心境的平穩能讓天氣的影響減弱。

衣著宜寬大

孕婦夏天的衣著宜寬大涼爽，選擇一些棉麻等較為吸汗、透氣的材質，出汗多時，衣物要勤換勤洗，保持清潔衛生。

注

意

防

暑

炎

炎

夏

日

飲食應調節

太熱的天還容易影響孕媽的胃口。

夏天飲食應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜，可適當多吃些應季的新鮮蔬菜、瓜果以及魚、蝦、瘦肉、雜糧、豆製品等。

飲的方面，要及時補充水分，如果出汗多，可以喝杯淡鹽水補充水和鹽分。

生活有規律

孕媽媽雖然是重點保護對象，但是保持並提高身體的機能才是健康的根本。

晨間較為涼爽時，可以做適量的體育運動，這有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後可小睡1小時左右；晚上注意房間通風，開空調和風扇也勿直吹。

萬一……萬一中暑怎麼辦？

如果出現頭暈、頭痛、多汗、眼花、口乾、四肢無力、脈搏增快等跡象，則可能是中暑了。

此時，要儘快離開高溫場合，選擇陰涼通風的地方休息，最好能躺下，喝一點淡鹽水，更換汗濕的衣服，同時採取物理降溫。

如果症狀較重，或在24小時之內沒有減輕，或出現嘔吐、抽搐，建議速去就醫，否則甚至會有生命危險。