父母的自我成長之親子溝通

在養育子女的過程中，什麼是最重要的呢？是尊重、理解、鼓勵，還是引導、規矩、塑造，或者說約束、管教、懲罰？就我而言，育己即是育兒。

類似的話，你有沒有對孩子講過？

「告訴你八百遍了，就是沒記性！」

「再不聽話，媽媽不愛你了。

」

「怎麼想的告訴媽媽，別總是哭。

」……

即便這些話已經講過無數遍，為什麼孩子依舊不聽你的話，不願意和你溝通？親子溝通，亦即父母和孩子的交流和互動。

在和孩子的交流互動中，父母常常不忘「言傳身教」。

而與此同時，父母又往往因為熱衷於「言傳」，忽略了「身教」，殊不知「身教」才是「言傳」的基礎和有力保證。

先通情，再達理

孩子因自己養的一條小金魚死了而傷心不已，不停地哭。

爸爸走上來說：「別哭了，不就是條金魚嗎？爸爸再給你買十條。

」

孩子聽後哭得更厲害了。

這時，孩子哭的不僅是金魚的死，更是因為他的情緒不被接納和理解。

如果爸爸這時候能告訴孩子：「我和你的感受是一樣的，失去一個好朋友是會很難過。

」

這樣，孩子或許會更好地面對現實和自己的感覺。

小結：

孩子什麼感受，父母沒有權利去定義，那是孩子自己的感受，需要我們去尊重。

在任何情況下，父母都應該先試著深入孩子的內心，去體驗他的情感和思維，再進行下一步的溝通。

接納情緒，承認願望

某天早上，孩子醒來告訴你今天不想去上學時，你怎麼辦？

直接訓斥他：「快起來，必須去！」孩子會有什麼反應？

可能大哭，也可能幹脆不起了。

這時，先接納孩子的情並承認孩子的願望：「你很希望今天是周末，因為媽媽答應你周末帶你去海洋館，是不是？我明白，我們看一下日曆，今天是星期三，媽媽和你一起再等兩天，好不好？」

當我們必須拒絕孩子的某項要求時，至少我們要承認孩子內心的願望，並提出這種訴求和權利，這樣，會讓孩子更好地接受我們的建議和要求。

小結：

不要否定孩子的意願和訴求，重要的是父母要教會孩子如何恰當地表達，用尊重他人的方式提出自己的要求。

否則，孩子永遠不會知道什麼能得到，什麼得不到，該如何去爭取。

多描述，少評價

當孩子飯前用嬌嫩的小手幫我們準備好餐具時，我們誇他「太棒了」，意味著他以後不幫著做就是「不棒」。

長久下去，孩子會更關注我們的誇獎，而不是自己做了什麼。

如果我們只是客觀地描述事實：「桌子擦得真乾淨，碗筷擺放得真整齊」，那孩子腦子裡再現的是做過的行為，能幫他將來做好同樣的事。

小結：

表揚或批評都要儘可能的具體，結論性的評價往往會讓孩子產生錯誤的自我認知。

因為幼兒認知能力、思維能力有限，往往會以父母對他的評價來評價自己。

少禁止，多啟發

父母明確告訴孩子：周一到周五，不可以看電視，周六周日可以看一個小時；玩具車不是用來扔的，皮球是；床單不是用來畫畫的，紙才是。

當我們禁止或限制孩子某種行為時，要告訴孩子什麼是不可以接受的行為，更要明確告訴孩子什麼替代行為是可以接受的。

這裡有一個可以參考的句式：當（你用手打小朋友），我覺得（很擔心），因為（這會給你和他都帶來傷害），我希望（你明白，手是用來勞動和表達愛的，不是用來傷害的，如果你不喜歡某人，可以大聲說出來）。

括號中指的是具體的事、心情和提示。

小結：

為孩子制定規則或提要求時，重要的不是去禁止或證明孩子錯了，而是告訴孩子如何做是對的，這會讓孩子覺得，父母是在明確規則和傳授知識，而不是在否定和批評自己。

注重非語言方式的交流

孩子是通過父母做了什麼，而不是說了什麼來學習的。

孩子對事物的認知也主要是通過內感官，而刺激內感官的主要手段就是非語言方式，比如：

1、撫摸，滿足孩子「肌膚饑渴」的心理需求。

2、擁抱，給孩子更多安全感和溫暖。

3、親吻，讓孩子感受到你的開心和快樂。

4、握手，傳遞你堅定的力量。

5、點頭，傳遞認可和鼓勵。

6、微笑，傳遞默許和包容。

小結：

在和孩子的溝通中，語氣、表情、眼神、肢體動作，這些能讓孩子感受到的交流才是更有效的交流。

在和孩子溝通時，父母要保證身體、情感、思維一致，用孩子能理解的方式進行。

關注反饋，注重效果

當我們訓斥孩子「告訴你800遍了，怎麼還沒記性」時，當孩子經常無視我們的話語時，我們需要多一份自我反省：我們說的道理是從孩子的角度還是只從我們自身出發？表達方式是不是超越了孩子年齡應有的理解力？是不是因為我們的情緒化，導致孩子把關注點放在了父母的情緒上？我們自己言行一致嗎？

小結：

親子溝通時，重要的不是父母說了什麼，而是孩子感受到了什麼，理解了什麼。

因為本質上說，親子溝通不是說教，而是改變行動。

父母真正需要去做的是從改變自己，改變對孩子的教養方式，改變孩子的生活環境開始。

親子溝通，我個人遵循的溝通步驟：

1、積極的關注和傾聽

蹲下身子，給孩子積極的關注和傾聽，這本身就會產生效力，會創造出一個被尊重和信賴的環境，讓孩子能釋放情緒，表達出真實的感受和需求，從而激發和提升孩子自我修復的能力，所謂問題自然容易得到解決。

2、接納

情緒是一種感受，本身沒有對錯，只有表達情緒的方式有好壞。

所以父母需要做的是接納孩子的任何情緒，通過示範、遊戲、故事等方式，逐步教會孩子如何恰當地表達自己。

3、理解

不要以我們成人的思維方式和自己的意志去考量孩子，要努力去跨過我們和孩子間的年齡跨度，以他們的視角來看世界，感受他們的內心。

4、描述

不要急著給建議，先界定問題，啟發孩子自己去思考和解決問題。

5、引導

在必要時，給出你的不同角度的想法，讓孩子自己或者和孩子一起預估各種解決方案可能導致的後果，讓孩子去做選擇。

做到這一切，對於以往不是以這種方式與人溝通交流的成年人，的確有一定困難，需要一個練習和改變的過程。

然而，堅持下去，我們會發現，這不再只是親子溝通的方法和技巧，更是融入我們骨子裡的一種行為準則，是我們自己的生命狀態。

所謂「育兒即育己」，自身的成長，又會使我們生活方方面面的品質和能力得以提升，讓我們生活得更加快樂和幸福。

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