太牛了！孩子吃了以後再也不感冒

我們都知道寶寶年齡小，抵抗力弱，病菌神馬的很容易侵害寶寶的身體。

而寶寶一旦被病菌侵襲就會得感冒，產生頭疼頭暈、流鼻涕、咳嗽等症狀。

寶寶一生病，寶媽們就頭疼不已，恨不得讓自己代替寶寶痛苦。

其實在我們的日常膳食中，有四種食物可以幫助寶寶預防感冒哦，寶媽們趕緊跟小編一起來學一學吧！

一、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更容易吸收營養和排出毒素，還可以幫助寶寶順利排便。

寶媽們可給寶寶多吃富含纖維素的食物，如粗糧、麥片、大豆、玉米、腐竹及其他豆類食品。

另外，像大白菜、油菜等綠色蔬菜含有維生素，可多給寶寶食用，增強抵抗力。

而薯類食物也有相同的效果，如白薯、紫薯、紅薯等。

二、潤燥的食物

秋冬季節氣候乾燥寒冷，也是感冒的高發季節。

在氣候乾燥的時候，可以給寶寶多吃潤燥的食物。

比如寶媽可在寒冷的冬天煲蘿蔔湯給寶寶喝，白蘿蔔不僅有行氣的功能，還有止咳化痰的功效。

蘿蔔不只可以煲湯，還有很多種做法，寶媽可經常變換著做法，這樣寶寶會更容易接受。

三、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素，如磷、鐵等。

可增強人體的抵抗力，尤其是在冬天食用更好。

寶媽可在寶寶的食譜上多增加菌菇、海帶、紫菜等各種菌藻類的食物。

以上三類食物，都是平常可以吃到的食物。

寶媽們可經常烹飪給寶寶吃，保持營養均衡，加強了寶寶的抗病能力，就不怕病菌的侵害了。

預防感冒，從飲食開始。

寶媽們都記住了嗎？