孩子換季老愛感冒，抵抗力差？寶媽們常給他們準備這4類食物！

很多家長對於寶寶感冒都會感到頭疼，很多寶寶經常感冒，產生流鼻涕、咳嗽等症狀，家長便去醫院或者餵孩子吃藥。

一場感冒會讓孩子和家長都很痛苦。

其實日常生活中，有四類食物可以有效預防感冒，寶媽們趕緊學起來吧。

一、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強人體的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。

家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

二、潤燥的食物

在氣候乾燥的季節，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。

例如多吃蘿蔔，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，並且蘿蔔做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。

三、蔬菜

大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強人體的抵抗力。

同時，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿蔔素。

四、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素，可以幫助寶寶順利排便。

粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

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以上四類食物，是日常經常可以見到的食物，並且很容易便可以吃到。

如果給孩子多吃一些，可以使孩子營養均衡，又能有效的提高孩子的免疫力，從而預防感冒，比起一感冒就吃藥或者去醫院來說，既經濟又有效。

孩子的身體健康是頭等大事，父母可以研究一下關於以上提到的食物的菜譜，通過口味的不同，讓寶寶更容易接收。

因此，父母們開始著手為孩子們準備吧。