擺脫生硬說教 「餐桌教育」也可以很有愛

中國人重視吃飯和餐桌禮儀。

家長對孩子的關愛和教育，經常體現在餐桌上。

南寧市關工委曾經發布過一項調查數據：在溝通時機的選擇上，86%的家長喜歡和孩子「邊吃飯邊交流」。

餐桌說教弊大於利

許多上班族家長平時工作繁忙，喜歡在餐桌上對孩子喋喋不休地說教。

對年齡小的孩子，家長喜歡逼著吃飯，或者營養說教，比如吃這個有營養吃那個易長胖等。

對年齡大點的孩子，家長喜歡對孩子的成績、缺點等說教。

專家指出，在小兒厭食症中，非疾病因素引起的占大多數，而其中不好的用餐環境就是非常重要的一條。

經常性地把餐桌當講桌，會造成孩子心理壓抑，情緒低落，厭惡用餐，使得他們一到吃飯時就惴惴不安，與父母格格不入，甚至影響兩代人之間的親情。

餐桌教育可以很「有愛」

中國人的餐桌是談話和交流感情的極好場所。

就餐過程也蘊藏大量的教育契機，家長要正確地引導和示範，讓餐桌教育更「有愛」。

① 讓孩子成為就餐活動小幫手

在就餐過程中，家長要鼓勵孩子參與其中，成為小助手，完成力所能及的家務活。

比如在飯前可以讓孩子幫忙擺放餐具，邀請家人，飯後將用過的碗筷拿到廚房，或幫助擦桌子等等。

這些簡單的家務讓孩子明白自己和大人們一樣也是家裡的一分子，自己雖然小但是也可以幫助別人，這份小小的自豪心會讓他在成長的路上勇敢的邁出大大的一步。

② 教孩子餐桌禮儀

正確的餐桌禮儀需要不同階段的教育和訓練，首先教孩子使用簡單的短語，如「請」和「謝謝」，引導孩子向他人要求什麼東西時需要禮儀用語。

孩子三歲以後，家長應該開始教他們正確地使用各種餐具，並及時給予讚賞或糾正錯誤。

告訴孩子如果要打噴嚏或咳嗽，臉要轉過去並用桌子餐巾捂住嘴，之後記得說「對不起」。

③ 通過食物讓孩子感受季節變化

從食物可以感受到季節，回憶起故鄉和家庭的味道。

媽媽們隨著季節給孩子吃不同的食物，給他們講解食物、季節以及和自己的關係。

雖然孩子們可能還不理解這些，但是媽媽的話語會刻在幼小的心靈里留下深刻的印象。

如今物質越來越豐富，想吃的東西很容易就能買到手，浪費食物、極度偏食的孩子越來越多。

有愛的餐桌氛圍才能讓孩子快樂地進餐。

食物不光能帶給我們的孩子強壯的身體，也能培養他們豐富的心靈和積極向上的生活態度。

一家團圓歡聲笑語的吃飯本來就是一件很幸福的事情，希望中國的家長們可以將這樣的幸福親手交給寶寶，且代代相傳。