每個孩子都會注意力不集中！提升專注力家長需要這麼做

我們經常可以看到一些父母，對自己孩子的注意力有很多的擔憂。

這裡我們就談一談影響兒童注意力的各種因素，以及如何了解、提高寶寶的注意力。

一、影響寶寶的注意力的因素

寶寶自身因素

1、寶寶的年齡

孩子的注意力發展有一個過程。

一般來說，不同年齡階段的孩子有著不同水平的注意力，就是同一年齡階段的孩子的注意力也不盡相同。

孩子注意力集中時間的長短與孩子的年齡、性格和其他個性有關。

2、寶寶的興趣

孩子的注意力之所以不太穩定，是因為孩子通常對周圍的事情普遍都感興趣，而且他們的注意力又比較容易隨興趣而轉移。

孩子注意力集中時間的長短與興趣關係很大，對於有興趣的遊戲或書本，孩子能更長時間的集中注意力。

3、寶寶的智力

孩子的智力水平越高，注意力水平也越高。

與此相反，存在學習困難的孩子，通常注意力水平相對比較差。

4、寶寶的發育

身體較弱的兒童，往往對事物缺乏熱情，玩不多久就會感到累。

感統失調的孩子大腦指揮和控制能力很差，除做事和運動笨手笨腳外，還難以長時間地堅持坐立，容易出現注意力不集中的現象。

5、寶寶的情緒

孩子的情緒會影響他們的注意力範圍。

家庭因素

1、環境嘈雜

有些家庭，父母工作繁忙，做事急急匆匆，房間裡雜亂無章；有的家庭幾代同堂，人來人往又多，孩子沒有安靜活動的環境，往往心緒不寧。

2、教養不當

有的父母比較愛嘮叨，孩子做事時，總愛問這問那。

有時想到要孩子做一件事，就不管孩子此時在幹什麼，一定要孩子停下來干他們要求孩子幹的事，搞得孩子心煩意亂，難以集中注意力。

3、家庭氣氛不良

有些家庭氣氛緊張、壓抑，導致孩子的精神長期處於緊張、壓抑、恐懼和不安中，神經興奮性增加，容易出現多動、情緒不穩定、注意力難集中等現象。

兒童年齡越小，在這方面受家庭的影響越大。

4、供需不符

不同年齡的兒童有著不同的認知需要和水平，養育者提供的活動如果低於孩子的心智需要和水平，可能難以引起兒童興趣；如果大大超出孩子的心智需要和水平，又會讓孩子產生挫折感，這都容易導致孩子注意力分散。

5、玩具過多

有的父母認為玩具越多越好，兒童要什麼玩具就買什麼玩具，結果琳琅滿目的玩具反而讓兒童定不下心來。

6、轉換頻繁

兒童對環境的變化極為敏感。

托養關係、教育環境經常轉換，會導致孩子情緒不穩定，進而影響到注意力的集中。

二、影響寶寶的注意力的因素

養育者可以做些什麼？

通過對前文的閱讀，相信父母們已經了解到很多家庭因素會對兒童的注意力產生影響，聰明的父母們可能會發現，有時候父母不作為的好處大於去做點什麼。

過分的干預、不時的打擾，給與的過多、父母自身的情緒不安都會對兒童注意產生不利的影響，適時的旁觀和等待，往往更能促進兒童注意力的發展。

那麼養育者能做些什麼培養寶寶的注意力呢？以下6招改善孩子注意力：

01 觀察和了解你的寶寶

了解您的寶寶目前的成長狀態和他自身的特點，是所有教育的第一步。

他的注意力已經發展到了什麼樣的水平？他對什麼感興趣？哪些因素會引起他的注意？哪些因素會干擾他的注意？他需要您的支持和幫助嗎？他需要怎樣的支持和幫助？

02 幫助寶寶理解活動的目的

幫助孩子理解某一活動的目的，是訓練兒童注意力的重要方法。

孩子對活動的目的和意義理解得越深刻，完成任務的願望也越強烈，有意注意保持的時間也越長。

父母們在日常生活中，可以經常向孩子說明活動的目的，久而久之，孩子將學會有意注意並逐步養成有意注意的習慣。

03 良好的環境能讓孩子注意力集中

孩子的學習（或自主遊戲時）環境應儘可能清靜，防止不必要的干擾分散了孩子的注意力。

比如，避免在孩子學習的地方進進出出，更不要孩子學習時在一旁看電視或打牌。

這些都很容易分散孩子的注意力，長此以往，容易養成孩子東張西望、心神不定的習慣。

最好在孩子學習的時候，養育者也能坐下來看看書、讀讀報，以身作則，為孩子樹立一個良好的學習榜樣。

04 幼兒學習的持續時間不宜太長

3歲左右孩子注意力集中的時間大致為3～5分鐘，4歲左右孩子注意力集中的時間大致為10分鐘，5～6歲的孩子注意力集中的時間大致15分鐘。

養育者可以結合孩子的年齡特點，科學安排孩子的學習時間，時間不宜太長，否則容易引起學習疲勞導致孩子注意力的分散，甚至引起孩子的厭煩。

切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動，越是這樣，孩子就越是不能專心。

05 培養孩子的自制力

要讓孩子的注意力集中和專注，有意注意更為重要。

因為有意注意是需要意志的努力才能完成的，沒有良好的自制能力，就不可能有良好的注意能力。

父母應該在孩子的日常生活中，有計劃地不斷向孩子提出各種要求，鼓勵他們把每一件事做好，不要半途而廢，以培養他們善於控制自己行為的能力。

當然，對孩子的要求既要合情合理，不能超出孩子的能力範圍，過於苛求孩子；也不能要求太低，無法引起孩子的興趣。

06 遊戲是培養孩子注意力的好方法

玩是孩子的天性，孩子在遊戲中能維持注意力的時間要比其他時候要長，遊戲是培養孩子注意力的一個好方法，養育者可以寓教於樂。

後面，我們會介紹一些提高孩子注意的遊戲，幫助您培養兒童注意力。

07 引導遊戲活動的原則

父母可以根據兒童的注意水平和興趣，為兒童選擇適當的活動，提供能最大限度地增強他們注意力和學習的環境。

我們以牛牛為例，這是一個好動、喜歡玩小汽車，但不喜歡看書的小男孩。

三、在與他遊戲時，可參考以下原則：

1 、選擇適宜的開始

選擇能讓兒童的注意力維持時間最長，需要成人幫助最少的活動作為遊戲的開始。

比如，讓牛牛先自由地玩會兒小汽車。

2 、活動之間小步子的過渡

父母運用活動中一個能引起動機的因素，來幫助兒童過渡到另一個他們注意時間最短的活動。

比如，牛牛有一定的意願想了解汽車裡面有什麼，這時候父母可以藉此契機，找來相關主題的繪本，嘗試進行親子閱讀。

3 、引導兒童參與吸引力較小的活動

對於兒童來說，他們注意最少的活動，通常要麼是那些他們覺得很難的，要麼就是那些無法引起他們興趣的活動。

但有些活動又是孩子必須要去做的，父母可以想辦法，讓這些活動變得更加容易和更加有吸引力。

以下方法可以作為參考：

給這個活動添加一些能夠吸引兒童注意力的東西。

1 通過讓兒童展示技能，讓他體驗到成功。

2 對於孩子下一步應該掌握的技能或進步，可以做出示範或加以推動，但不能替孩子去做。

3 只有在必要的時候，才給予表揚、擁抱或者一般性的獎勵來促進兒童進行嘗試，因為這些外部強化物會削弱孩子內在動機的形成，反而影響孩子的興趣。

4 、根據感覺偏好來改變環境

養育者可以利用兒童的感覺偏好來保持他們的注意。

比如，對於靠運動來維持注意的牛牛，媽媽爸爸可以給他專門選購翻翻書、觸摸書。

或者邊看書邊觸摸比對汽車模型。

5 、排除容易導致孩子注意力分散的物品或活動

養育者要對環境加以控制，減少可供孩子選擇的事物數量（但是不要走到另一個極端，讓孩子沒有選擇），當兒童做出選擇之後，可以排除其他的物體或活動，以減少注意力分散。

四、5類親子遊戲

1 戴帽子

遊戲玩法：

這是一個配對遊戲，父母可以把家裡的各種空塑料瓶的瓶身和瓶蓋放成兩堆，讓兒童來配對，給瓶子「戴上合適的帽子」。

注意，瓶蓋的大小要區分明顯。

遊戲解讀：

這個遊戲可以讓兒童在動手操作中加強觀察的注意度，同時還能鍛鍊手部的肌肉。

2 傳話

遊戲玩法：

讓兒童傳話，比如，讓他對爸爸說：「媽媽說，報紙在書桌上。

」讓他對媽媽說：「爸爸說，知道了，謝謝！」在遊戲中要讓兒童覺得他在父母的溝通中不可缺少，因而很自豪，激發起他對遊戲的高度關注。

傳話的內容從簡單到稍複雜，從單句到兩三句。

注意，如果兒童更改詞語，但意義準確也是完成了目標。

遊戲解讀：

這個遊戲可以提高兒童的聽覺注意力，同時對記憶力和語言也是很好的鍛鍊。

3 拼圖

遊戲玩法：

讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊，逐漸增加拼圖的塊數。

拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如，小動物、卡通形象等，讓他完成後有驚喜和舒適的感覺。

如果兒童一開始覺得有些難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指導他注意圖塊拼接處的特點，這樣有助於他完成拼圖。

遊戲解讀：

拼圖遊戲需要高度集中注意力，有些孩子非常喜歡拼圖遊戲，有時甚至會非常痴迷於拼圖遊戲，他們能在相當長的一段時間裡持續研究、拼搭。

父母要注意，拼圖的難度可以逐漸加大，要讓兒童有成就感，才能保持他對拼圖的熱情。

4 變魔術

遊戲玩法：

兩隻空碗倒扣在地上，把一樣玩具放在其中一個碗下，讓寶寶注意看媽媽移動交換的位置，最後猜猜哪只碗下面有東西。

可以根據寶寶能力確定移動碗的次數。

遊戲解讀：

這個遊戲可以鍛鍊兒童的視覺注意力。

父母可以和寶寶交換角色，父母和寶寶都「猜」哪只碗下面藏著東西，調動寶寶的記憶力、策略，並鍛鍊手眼協調的能力。

5 小手不見了

遊戲玩法：

「小手小手拍一拍，小手小手攥一攥，小手小手爬一爬，小手小手不見了。

」可以按詞編動作，說第一句時拍手，說第二句時攥拳，說第三句時雙手從胸前開始做爬山動作，一直到雙手伸到最高處為止，說第四句時先拍兩下手，再放到身後。

遊戲解讀：

這個遊戲可以讓兒童在韻律中加強注意，同時還能鍛鍊大肌肉的運動和身體的協調能力。

父母可以效仿此遊戲編出需要調用身體其他部位的遊戲。