只4招，寶貝肯定一覺到天亮

寶寶晚上睡不好，最後誰遭罪？

大多數情況下，寶寶晚上不好好睡覺媽媽是最遭罪的。

明天就是小暑了，正處於三伏天的天氣是越來越熱，寶媽聽聞三伏天不能給孩子吃著這個吃那個，不能吹空調不能冷著......

因此有些寶媽即使晚上很熱都不敢開空調，就擔心小寶貝凍著了。

這下好了，小寶貝倒是沒冷著，反而熱到鬧翻天不肯睡，寶媽自然也頻頻夜醒，導致白天哈欠連天。

寶貝的睡眠質量直接決定了寶媽的睡眠好壞呀！在這裡心疼寶媽30秒。

不過寶媽不用擔心，因為小編整理了「四大招」幫你搞定寶寶睡整覺。

1、打開空調

能開空調！能開空調！能開空調！重要事情說三遍！無論多大或小的寶寶，面對火辣辣的夏天，吹吹空調還是可以的。

小寶貝還小，還不能想成人一樣調節自身的體溫，故對較高的溫度會更敏感，與此同時更加容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合徵等等。

若是擔心小寶貝著涼，可以選擇給寶寶使用紗布睡袋。

小寶貝空調使用注意事項：

1、空調不要對著寶寶吹；

2、將室內溫度控制在26-28度之間，和室內外溫差保持在5-7度，這樣寶寶就算經歷溫差變化也不至於生病；

3、如果條件允許，可在空調房添加加濕器，使室內溫度保持在40-50%之間，不過謹記每日換水，每周清洗；

4、加強空氣流通，間隔一段時間需要開開門窗。

2、記得用蚊帳

夏天不僅熱，也是蚊子經常出沒的時期，當媽的尤其擔心小寶貝被蚊子叮咬。

而且小寶貝一旦被咬或者被蚊子的聲音弄醒，寶媽就沒得好好睡覺了。

所以解決夏日防蚊的問題，也可以幫助小寶貝和寶媽睡整覺。

據小沁了解到，維生素 B1 驅蚊，完全無效，千萬不要盲目濫用；再比如驅蚊手環和貼片，能驅蚊，但真心不划算，用過就深有體會了。

此外，現在市面上的驅蚊產品太多，小沁沒辦法幫忙篩選。

但是選擇靠譜的驅蚊劑有個重要的原則——一定要看產品成分說明、一定要看產品成分說明、一定要看產品成分說明。

美國 FDA （食品藥品管理局） 與 CDC （疾病預防控制中心）推薦常用驅蚊成分有四種：避蚊胺（DEET）、驅蚊酯（IR3535，伊默寧）、埃卡瑞丁、檸檬桉葉油。

四種有效驅蚊成分中，任何驅蚊劑都不能用於2個月以下的兒童（檸檬桉不能用於3歲以下）。

3、調整睡眠時間

夏天到了，也許你還會發現，到了以往睡覺點，小寶貝還不肯睡，於是每次都要耗在陪睡這件事上一兩個小時，這讓寶媽在睡前就已經筋疲力盡了。

要注意，夏天時間變長了，大人的作息會適當的調整，比如晚飯時間推遲了；到了小寶貝的睡眠時間，大人們還在忙，很容易忽視寶寶的睡眠信號，這會影響寶寶的睡眠時間。

寶媽應該根據自己和小寶貝狀況適當調整入眠的時間，幫助寶寶更快的適應晝夜更替的變化。

溫馨提示：建立好的睡眠習慣和睡前儀式是個好辦法，夏天到了，你可以陪小寶貝洗個澡，玩一會水中嬉戲遊戲，再陪寶寶進行睡前閱讀，幫助孩子安靜下來。

準確抓住寶寶的睡眠點，養成穩定的睡眠規律，才是事半功倍。

4、適時斷夜奶

這一點一定是很多寶寶無法睡整覺的原因，小沁先告訴你美國兒科學會的觀點：

3個月的寶寶就逐漸開始具備晚上睡長覺的能力；

6個月以後，就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，開始斷夜奶；

孩子到了10個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。

特別是6個月以後的寶寶，如果睡前能填飽肚子，寶寶因肚子餓而醒過來的次數可能減少到1次，更多夜醒可能是尋求安慰。

頻繁夜奶必然影響孩子的睡眠。

媽媽們可以增加小寶貝白天活動量，逐漸減少夜奶次數，建立固定的【睡前儀式】，幫助孩子戒斷夜奶。

斷夜奶不是個一促即成的事情，寶媽們要做好反覆的準備。

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