愛出汗、頭髮少、肋緣外翻、無故腿痛腹痛，寶寶是不是缺鈣、缺鋅？怎樣才算科學補鈣？

現在的年輕父母對補鈣十分關注，很大程度上是從上一輩父母那裡傳下來的。

在這種大形勢的影響下，孩子一旦出現了某些問題，家長想到的第一個辦法就是補鈣，以至於給孩子補鈣的亂象叢生。

今天，小編分享一系列大家常見的補鈣誤區，以及正確的補鈣方法。

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我家寶寶已經六個月了，今天突然發現左右肋骨不對稱，左邊的高一些，是怎麼回事？

包括胸廓在內，人體左右並不完全對稱。

由於嬰幼兒膈肌（位於胸廓倒數第二肋間內側）較僵硬，會出現程度不同的肋緣外翻（如同喇叭花現象）。

對相對較胖嬰兒，肋緣外翻不明顯，對相對較瘦嬰兒，肋緣外翻比較顯著，就會發現兩側多少有些不對稱。

這種現象與缺鈣無關，2-3歲會逐漸緩解。

接下來，我們就一起來看看，很多無法用正常疾病解釋的現象，是不是缺鈣？雖然補鈣的急切心情可以理解，但能夠做到正確補鈣才更重要！

寶寶愛出汗，頭髮少，腳抽筋疼，是不是缺鈣、缺鋅？

疑問：寶寶動不動就出汗，身子虛，真的不是缺鈣啦？

真相：嬰兒頭出汗多是常見現象，與缺鈣無關，與以下幾點有關：

1.嬰兒全身汗毛孔開放很少，散熱部位主要在頭部，因此頭部出汗多；

2.嬰兒植物神經發育尚不成熟，易出汗，當然表現在頭部居多；

3.穿蓋過多也是很常見原因，因為嬰兒手腳偏涼。

實際上，嬰兒心臟射血少，到達四肢末端血少，手腳偏涼屬正常。

解決措施：如果孩子總是全身大汗，那說明我們給孩子穿的、蓋的過多了或環境溫度太高了，應該降低環境溫度。

家長注意孩子出汗後不要馬上進入到空調房或相對冷的環境裡，以免因著涼引發感冒。

疑問：寶寶頭髮少，還有點枕禿，不是缺鈣或者缺鋅？

真相：由於嬰兒頭皮薄，剃光頭過程對不同部位毛囊刺激程度不同，造成一段時間不同部位長出頭髮的情況不均衡。

有些部位濃密，有些部位稀疏，加上枕部平臥受壓，此部位頭髮非常稀少，出現明顯枕禿。

這些現象隨著嬰兒生長都會逐漸改善，與缺鈣無關，不需任何特別處理。

其實，給嬰兒剃頭不需剃光。

解決措施：一般到1歲以後，隨著嬰兒逐漸強壯，到可以坐、站、走時，頭皮受摩擦的機會就會減少，頭髮就會重新長出。

2～3 歲後枕禿消失。

出生後習慣趴著睡覺的孩子則很少出現枕禿。

千萬不要將枕禿與缺鈣掛鈎。

疑問：寶寶無緣無故的腳疼，是缺鈣嗎？

真相：嬰幼兒有時會出現腿痛或腹痛。

這種痛的特點是不影響正常吃喝、玩耍和睡眠，常表現於吃飯前、睡覺前等安靜狀況時。

安靜時，訴說的輕度腿痛或腹痛，常為生長痛，屬良性生長問題。

解決措施：不需藥物治療，可吃富含鈣食物。

富含鈣食物主要是牛奶。

所以，任何年齡孩子每天都要喝牛奶。

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寶寶應該如何科學補鈣呢？

孩子不同階段的需鈣量

鈣是正常人必須的一種礦物質，也可稱為微量元素，對於生長發育高峰的嬰兒來說更是如此。

根據《美國居民膳食鈣的參考攝入量》推薦，不同年齡段孩子每天鈣的適宜攝入量為：

0~6個月齡：210mg；

7~12個月齡：270mg；

1~3歲：500 mg；

4~8歲：800mg。

0~6個月、7~12個月齡孩子如何獲得充足的鈣

母乳餵養兒：0～6個月嬰兒每天需要的鈣為 210毫克；7～12個月的嬰兒每天需要的鈣為270毫克；人初乳中含鈣為250毫克 /升，成熟乳中含鈣為 200～250毫克 / 升。

研究數據可以清楚表明，母乳可以輕鬆滿足 6個月內嬰兒對鈣的需求，6個月以後嬰兒開始添加輔食，所以也不會因為繼續母乳餵養而出現缺鈣。

配方粉混合餵養：根據歐洲兒科胃腸肝病營養學會（ESPGHAN）公布的全球嬰兒配方奶標準中的介紹，1000毫升應含330~940毫克鈣。

對於母乳或配方粉加輔食餵養的嬰兒，由於母乳、配方粉、米粉及嬰兒其他輔食中所含的鈣已能夠滿足嬰幼兒生長發育，所以不需要考慮補鈣的問題。

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1~3歲、4~8歲孩子如何補充鈣量

1歲以後的孩子可進食母乳/配方粉+泥糊狀且味道清淡的輔食。

1歲半之前仍以奶為主，能保證相對「高密度能量」的提供。

3歲幼兒能完全接受成人食物，要想達到500mg的鈣攝入量，合理安排飲食結構就行。

「鈣」屬礦物質，母乳/配方粉中不缺鈣，沒必要額外補充。

另外，很多食物的含鈣量也很豐富，不需要額外補充。

牛奶是兒童鈣質的最佳來源

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崔玉濤家庭育兒

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