堅持順應餵養，解決小寶寶吃飯難題

很多父母都有頭疼孩子不肯吃飯的經歷，特別是長輩主力帶的孩子，經常要追著餵、哄著餵。

寶寶吃頓飯，家裡大人跟打仗似的。

如何讓孩子養成好好吃飯的習慣？八爪媽媽給寶爸寶媽們推薦順應餵養方案。

首先，什麼是順應餵養？

順應餵養是在順應養育原則下發展起來的嬰幼兒餵養模式。

要求父母應負責準備安全、有營養的食物，並根據嬰幼兒需要及時提供；父母應負責創造良好的進食環境；而具體吃什麼、吃多少，則應由嬰幼兒自主決定。

在嬰幼兒餵養過程中，父母應及時感知嬰幼兒發出的飢餓或飽足的信號，充分尊重嬰幼兒的意願，耐心鼓勵，但決不能強迫餵養。

其次， 如何進行順應餵養

準備好適合輔食，並根據生活習慣確定餵養時間。

一開始吃輔食就要有固定的座位和餐具，餵養時和孩子保持面對面的交流，不建議抱著孩子吃，更不能以電視、玩具、手機等哄著孩子吃。

及時回應寶寶發出的飢或飽的信號。

如果寶寶看到食物很興奮、小勺靠近時張嘴、舔吮食物等，表示飢餓；而當嬰兒緊閉小嘴、扭頭、吐出食物時，則表示已吃飽。

父母應以正面的態度，鼓勵嬰幼兒以語言、肢體語言等發出要求或拒絕進食的請求，增進嬰幼兒對飢餓或飽足的內在感受，發展其自我控制飢餓或飽足的能力。

允許寶寶在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物。

對於寶寶不喜歡的食物，可反覆提供並鼓勵其嘗試。

允許並鼓勵嬰幼兒嘗試自己進食，可以手抓或使用小勺等，建議特別為嬰幼兒準備合適的手抓食物，增強其對食物和進食的注意與興趣，並促進嬰幼兒逐步學會獨立進食。

此外，父母的進食行為和態度是嬰幼兒模仿的榜樣，父母必須注意保持自身良好的進食行為和習慣。

怎樣合理安排嬰幼兒的餐次和進餐時間

為培養嬰幼兒良好的作息習慣，方便家庭生活，從開始起就應將輔食餵養安排在家人進餐的同時或相近時。

嬰幼兒的進餐時間應逐漸與家人一日三餐的進餐時間一致，並在兩餐之間，即早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及睡前額外增加1次餵養。

嬰兒滿6月齡後應儘量減少夜間餵養。

一般7 ~9月齡嬰兒每天輔食餵養2次，母乳餵養4 ~6次；10 ~12月齡嬰兒每天輔食餵養2 ~3次，母乳餵養4次；13 ~24月齡幼兒每天輔食餵養3次，母乳餵養3次。

嬰幼兒注意力持續時間較短，一次進餐時間宜控制在20 min以內。

進餐過程中應鼓勵嬰幼兒手抓食物自喂，或學習使用餐具，以增加嬰幼兒對食物和進食的興趣。

進餐時看電視、玩玩具等會分散嬰幼兒對進食和食物的興趣，必須加以禁止。

祝每一個寶寶都愛上吃飯！