教你「衣食住用」全方位預防痱子

痱子又叫熱痱、熱疹，是由於在高溫悶熱的環境下，出汗過多不易蒸發，汗液浸漬表皮角質層，致使汗腺導管口閉塞，汗腺導管內汗液儲留後因內壓增高而發生破裂，外溢的汗液滲入並刺激周圍組織而於汗孔處出現丘疹、丘皰疹和小水皰。

痱子通常出現在頭部、頸部、胸部及身體容易摩擦的部位(如腋窩)，由於寶寶的汗腺還未完全發育成熟，再加上護理不當，所以寶寶更容易起痱子。

衣：要「松」不要「光」

有的媽媽喜歡讓寶寶光著身子，以為這樣更透氣、涼快，殊不知長時間讓寶寶長時間光著身子，雖然透氣不錯，但皮膚難免受到不良刺激，一樣會生長痱子。

對於不會走路的寶寶，父母不要整天抱著，抱時最好用一塊毛巾搭在胳膊與寶寶的屁股之間，避免皮膚直接接觸，最好在涼爽通風的地方鋪一張蓆子，讓寶寶自由自在地玩耍。

對於已長痱子的寶寶，最好選輕薄、柔軟、寬大一些的衣服，最好是吸水的純棉織物，以減少衣服對皮膚的刺激，同時還有利於散發身體的熱量。

注意，天熱寶寶愛出汗，如果衣服過於緊身，汗液就來不及排出和蒸發，就會堵塞汗腺孔，痱子會越長越多。

食：多喝清涼湯水多吃蔬果

清涼和清淡的食物既可以消夏解暑，又可以補充水分及維生素，增加涼爽感，從而減輕皮膚的刺激症狀。

可根據寶寶的年齡和自身體質，製作一些清涼的湯：2歲以上的寶寶可以喝綠豆湯、三豆湯(即綠豆、赤豆、黑豆，這三種豆子放在一起煮，連豆帶湯一起喝下);2歲以下的寶寶，儘量做些青菜和瓜果，特別是西瓜皮，中藥叫作「西瓜翠衣」。

將西瓜皮洗凈切片熬湯，或製作菜餚，長期食用，對防痱子也有良好的效果。

對母乳餵養的寶寶，媽媽可以吃以上湯水，間接給寶寶補充一些清涼的物質。

6個月以下喝奶粉為主的小寶寶不建議用食療，最好以外用為主。

住：保持通風和涼爽

濕熱的環境特別容易長痱子，因此，有小寶寶的家庭一定要保持室內通風散熱，以減少出汗和利於汗液蒸發;可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、濕熱的環境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過60%。

但要注意不要讓風直吹寶寶;帶寶寶做戶外活動時，應避開夏季最炎熱的時間段，宜選擇氣候涼爽的早晚在樹蔭下玩耍。

用：多洗溫水澡 痱子粉謹慎用

已發生了痱子，勤洗澡是最好的治療方法，每日洗浴2～3次，洗澡時要用溫水，用清水或水中加清熱的中藥如十滴水、花露水、金銀花水等洗澡。

避免用熱水洗燙痱子部位，避免用力擦洗有痱子的部位，避免用肥皂洗擦痱子部位，以防擦破皮膚引起感染。

用涼水洗浴反而加重汗腺堵塞。

當寶寶正在出汗時，更不能用冷水洗浴或用冷毛巾擦拭，以免汗腺導管突然閉塞、汗液滯留，加重痱子。

洗澡後用毛巾輕輕擦乾寶寶身體，再搽些爽身粉或痱子粉。

忌用刺激性的鹼性肥皂，洗澡後要立即擦乾。

不要一看到長痱子就猛塗痱子粉，痱子粉雖然能緩解痱子的症狀，如果使用不當，也會幫倒忙。

痱子要在寶寶身體清潔乾爽的前提下使用，因為痱子粉和汗水混合後會結成塊狀顆粒，在寶寶幼嫩的皮膚上不斷摩擦，反而容易損傷皮膚。

另外，有些寶寶對痱子粉會敏感，擦抹時難免會弄得空氣中都瀰漫著粉末，影響寶寶的呼吸。

有一點需要強調的是，不要給寶寶用成人痱子粉，成人痱子粉中含有硼酸，在小兒痱子粉中是禁放的。

寶寶出痱子需要治療嗎?

痱子一般不需要治療，其實最好的治療方式是寶寶儘量待在涼爽的環境中，保持寶寶皮膚乾爽，痱子就會自動消失。

但是，如果寶寶出現發熱，或者出痱子處皮膚出現紅腫、膿液滲出或結痂(皮膚感染的症狀)，則應及時就醫，以免感染引發其他併發症。

痱子的飲食療法

(1)薏苡仁綠豆粥

食材：綠豆30克、薏苡仁30克、粳米100克，加藿香5克。

做法：薏苡仁、綠豆、粳米淘洗乾淨，加清水煮為稀粥。

另將藿香單煎，取少許藥汁，粥熟後加入調勻，再稍煮片刻。

溫熱服食，每日1~2次。

(2)冬瓜薏苡仁湯

食材：冬瓜300克，薏苡仁50克，薑絲、蔥末、料酒、精鹽、味精、熟豬油、胡椒粉、香菜末各適量。

做法：冬瓜去皮，洗凈，切成小塊;薏苡仁去雜洗凈，用清水浸軟，備用。

鍋內加水適量，放入薏苡仁、薑絲、蔥末、料酒，大火燒沸，改用文火煮10分鐘，加入冬瓜塊，再煮沸5~7分鐘，調入精鹽、味精、熟豬油、胡椒粉，撒上香菜末即成。

每日1劑，2次分服，連服1個月。